Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites

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Avril 2016
Cours de Yoga

Du 28 mars au 3 avril 2016

Stage d’asanas intensif

Arrivée: lundi 28 mars vers 15h.
Départ: dimanche 3 avril vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Analyse complète des 12 postures de base
  • Cours d’asanas dynamiques avec corrections individuelles
  • Explication détaillée des bienfaits des asanas
  • Expérience profonde des asanas grâce à la concentration sur le prana

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 6 nuits tout compris :
chambre partagée 370 €, chambre double 472 €, chambre simple 540 €, chambre simple avec salle de bains 636 €

Asana Intensive
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March 29 – April 3, 2016

Stage certifiant
La manière yoguique de cuisiner!

avec Swami Bhagavatananda

Arrivée : mardi 29 mars vers 15h00.
Départ : dimanche 3 avril vers 14h00

« Une alimentation pure et sattvique est une aide importante à l’élévation de la nature humaine »
Swami Sivananda

  • 5 conférences sur l’alimentation yoguiques et le végétarisme : éthique, écologie, santé
  • Sources naturelles de calcium, fer, B12 et protéines
  • 4 ateliers pratiques de cuisine avec de nouvelles recettes chaque jour – à la fois indiennes et occidentales
  • Comment préparer des repas végétariens équilibrés à base de légumes, céréales, légumineuses, salades, crudités, snacks et desserts yoguiques
  • La bonne utilisation des épices

Les recettes des ateliers de cuisine sont lacto-végétariennes.

Des versions vegan et sans gluten des recettes sont disponibles pour les personnes ayant des besoins diététiques spéciaux (une brochure de recettes est incluse).

Programme quotidien :
12h30 – 15h00 : atelier de cuisine
16h30 – 17h30 : conférence sur la nutrition
Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Swami Bhagavatananda est codirecteur de l’Ashram de Yoga Sivananda. Depuis de nombreuses années, elle enseigne le mode de vie ayurvédique et l’alimentation végétarienne dans les Centres de Yoga Sivananda en Europe.

Participation pour les 5 nuits tout compris :
Chambre partagée 320 €, chambre double 390 €, chambre simple 490 €, chambre simple avec salle de bains 560 €

Ayurveda
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Du 3 au 8 avril 2016

Raja Yoga, le chemin de la maîtrise de Soi

Arrivée: dimanche 3 avril vers 15h.
Départ: vendredi 8 avril vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Les huit étapes du Raja Yoga
  • Honnêteté, sincérité, non-violence: les clés pour avoir un mental paisible
  • Le Prana et le mental
  • Mettre en place une pratique de méditation systématique

Lecture recommandée : « Les Yoga Sutras de Patanjali » avec les commentaires de Swami Durgananda

 

Participation pour les 5 nuits tout compris :
chambre partagée 315 €, chambre double 370 €, chambre simple 460 €, chambre simple avec salle de bains 540 €

Staff Refresher
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Du 10 au 14 avril 2016

Posture, souplesse et anatomie – comment le yoga marche

Avec Padma Julia Descroizilles, kinésithérapeute expérimentée

Arrivée le dimanche 10 avril vers 15h. Départ le jeudi 14 avril vers 14h.

La pratique du yoga aide le corps à maintenir son équilibre complexe et à renforcer l’immunité. Les asanas améliorent la santé en augmentent la capacité de mouvement au niveau des articulations, ce qui accroît la mobilité. Les asanas se concentrent sur le renforcement et l’étirement des muscles principaux. Ceci permet d’améliorer progressivement un alignement incorrect, spécialement dans le haut et le bas du dos.

Thèmes des ateliers :

  • Comprendre l’anatomie en rapport avec le yoga
  • Les types posturaux : identifier ses défauts d’alignement et apprendre à corriger sa posture
  • La souplesse et la raideur des muscles ; leur impact sur les asanas
  • Voies anatomiques et méridiens myofasciaux : comment les utiliser dans la pratique des asanas
  • Reconnaître et corriger son alignement dans sa pratique

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga

Langue du stage : en anglais avec traduction en français

Padma Julia Descroizilles est un kinésithérapeute expérimentée qui vit en Angleterre. Elle est également professeur de Yoga Sivananda

Participation pour les 4 nuits tout compris :
chambre partagée: 288 €, chambre double: 340 €, chambre simple: 402 €, chambre simple avec salle de bains: 494 €

Padma Julia Descroizilles
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Du 15 au 24 avril 2016

Retraite intensive de méditation et de silence

– frais réduits !

Arrivée le vendredi 15 avril vers 15h. Départ le dimanche 24 avril vers 14h.

Cette retraite de 9 jours est destinée à toutes les personnes qui souhaitent sincèrement progresser dans leur pratique de la méditation, faire l’expérience de la puissance transformatrice des chants de mantras, se ressourcer et apaiser leur mental par la pratique du silence.

  • Pratique intensive de la méditation (3 fois par jour)
  • Atelier de chant de mantras quotidien – apprenez les kirtans traditionnels Sivananda.
  • Récitation de mantras issus des écritures yoguiques
  • Un cours de yoga par jour
  • Promenades méditatives
  • Temps de silence (“mauna”) pendant les repas et entre les activités


Programme quotidien :
6:00h : méditation, chant de mantras et conférence
8:00h : cours d’asanas et de pranayama
10:00h : repas
11:00h : pratique du karma yoga (service à l’Ashram)
12:30h : atelier de chant
14:00h : temps libre
16:00h : pratique de la méditation
18:00h : dîner
20:00h : méditation, chant de mantras et conférence

Frais réduits (10 % de réduction) pour les 9 nuits tout compris :

chambre partagée: 460 €, chambre double: 543 €, chambre simple: 688 €, chambre simple avec salle de bains: 787 €
Pas de réduction supplémentaire pour les étudiants, les chômeurs et les séniors.

Meditation
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Du 24 avril au 1er mai 2016

Semaine dynamique d’asanas

Arrivée: dimanche 24 avril vers 15h. Départ: dimanche 1er mai vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Tenue prolongée des postures de bases
  • Lancez-vous un défi : essayez de nouvelles variations
  • Directives précises et corrections individuelles dans les asanas
  • Bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
  • Atelier spécial sur la posture sur la tête et le scorpion

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

 

Staff Refresher
sivananda France
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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net