NOS ENSEIGNEMENTS

Les Quatre Voies du Yoga

Pour un développement intégral du corps, du mental et de l’âme, le Yoga conseille de combiner quatre pratiques principales :
develop him/herself in a complete way.

Karma Yoga : c’est la voie de l’action désintéressée qui correspond à un tempérament actif. Par l’action désintéressée, sans penser au succès ni à la récompense, le coeur est purifié et l’ego amendé. Le Karma Yoga est la meilleure préparation possible à la pratique de la méditation silencieuse.

 

Bhakti Yoga : C’est le Yoga de la dévotion qui correspond à une nature émotionnelle. Par la prière, les actes dévotionnels et les rituels, la conscience se dirige vers le divin en tant que manifestation de l’amour. Le chant de mantras est l’un des principaux aspects du Bhakti Yoga.

 

Raja Yoga : La science du contrôle du corps et de l’esprit. Les Asanas (postures de Yoga) et les Pranayamas (exercices de respiration) du Hatha Yoga sont un aspect primordial de cette voie du Yoga. La principale pratique du Raja Yoga est cependant la méditation silencieuse, par laquelle les énergies du corps et de l’esprit se transforment petit à petit en énergies spirituelles.

 

Jñana Yoga : Le Yoga de la sagesse ou du savoir correspond au tempérament intellectuel. Par l’analyse du Soi suivant la philosophie du Vedanta, nous examinons notre propre nature afin de reconnaître le Soi suprême en nous-même et dans les autres.

 

Le Yoga en 5 Points

Apprenez le Yoga suivant 5 principes simples, une synthèse de l’enseignement classique du Yoga selon Swami Vishnudevananda :

Les exercices appropriés (Asanas) – améliorent la flexibilité des articulations, muscles, ligaments, et tendons. Ils stimulent la circulation, massent les organes internes et en activent le fonctionnement. Une colonne vertébrale flexible et forte intensifie la circulation sanguine et permet d’avoir un corps performant et jeune.

 

La respiration correcte (Pranayama) – relie le corps à la sa batterie, le plexus solaire, où sont stockées d’énormes réserves énergétiques. Par une respiration profonde et consciente, nous disposons de davantage de réserves énergétiques au quotidien – le stress et de nombreuses maladies (par exemple les dépressions) peuvent ainsi être surmontées.

 

La relaxation correcte (Savasana) – Lorsque le corps et l’esprit sont toujours trop sollicités, ils deviennent moins performants. Quelques minutes de détente physique, mentale et spirituelle réduisent les soucis et l’épuisement plus efficacement que plusieurs heures d’un sommeil agité.

 

L’alimentation saine (végétarienne) – est simple, naturelle et bonne pour la santé, elle est facile à digérer et à absorber. Elle se compose d’aliments qui ont les meilleurs effets sur le corps et le mental, tout en pesant le moins possible sur notre environnement et d’autres êtres vivants.

 

La pensée positive et la méditation (Vedanta et Dhyana) – sont les clés de la paix du mental. Par le contrôle de l’esprit, les ondes de pensées négatives sont dissoutes, ce qui permet de faire l’expérience d’une profonde paix intérieure.