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Yoga 1 Einsteigerkurse
   

Einfach entspannen

Yoga ist für jeden geeignet – egal welches Alter, Kleidergröße oder Vorkenntnisse.

 

Die Basis bilden die 4-Wochen Yoga 1- Kurse mit einer Kurseinheit pro Woche zu je 90 Minuten. Die Daten sehen Sie in der rechten Spalte. Vielbeschäftigte können alternativ auch die Wochenendkurse (siehe Spalte rechts unten) wählen.

 

Lernen, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen – im Yoga 1 Anfängerkurs zeigen wir Euch wie. Unterstützt von engagierten Lehrern lernt Ihr im eigenen Tempo Sonnengruß, Asanas (Yogastellungen), Atemübungen und die Kunst der richtigen Entspannung.

Dazu bekommt Ihr einen Einblick in die „fünf Punkte“ – die wichtigsten Yoga-Grundsätze für euren Alltag.

 

Erfahrt, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, Ihr dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet Euch wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

 

anfaenger yoga

Aller Anfang ist leicht und schrittweise

Deswegen möchten wir Euch eine Weisheit ans Herz legen, die Yogis schon seit Jahrtausenden leben: Mit Bewusstsein und Rücksicht auf den Körper zu üben.        

  • Regelmäßige Praxis und „Dranbleiben“ sind wertvoller als kurzlebiger Ehrgeiz       
  • Es ist ganz normal, wenn anfangs noch nicht alles perfekt klappt       
  • Zwischenentspannungen gleichen Euren Energiehaushalt schon nach jeder Übung aus        
  • Zu viel Dehnung? Ihr könnt jederzeit auch früher aus den Stellungen herauskommen und entspannen       
  • Bei gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen können alle Übungen an Eure individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Sprecht uns bitte an.

 

Unsere Yogaräume

Die warmen, lichtdurchfluteten Yogaräume strahlen eine intensive und positive Atmosphäre aus. Kommt einfach zur Probestunde und schaut sie euch an. Oder kommt auf einen Tee in unsere Boutique.

 

Was anziehen?

Einfach bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen, Garderoben sind vorhanden.

 

Was noch?

Beim ersten Mal bitte 20 Minuten vor Stundenbeginn da sein.Ihr könnt gerne Eure eigene Yogamatte mitbringen oder unsere Yogamatten und Decken benutzen.

Um die optimale Yoga-Wirkung zu erfahren: Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres essen.

Damit alle richtig abschalten können bitte Handys ausschalten.

Und damit nichts kaputt geht, bitte Brille oder Zerbrechliches während der Stunde im Hartschalenetui aufbewahren.

 

Wie das Gelernte zuhause vertiefen?

Das Buch zum Kurs: Einführung in Yoga, Sivananda Yoga Zentrum.
Die CD zum Kurs: Yoga@Home - die komplette Yogastunde für zuhause.

 

Kurspreise:

71,- €, Mitglieder: 60,- €, Studenten und Arbeitslose: 49,- €
Bei gleichzeitiger Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse:
116,- €, Mitglieder: 92,- €, Studenten und Arbeitslose: 78,- €


Als Kursteilnehmer bekommt Ihr eine vergünstigte 8er-Karte für offene Yogastunden:

Preis: 74,- €, Mitglieder 66,- €.

 

Unser besonderer Service: Jeweils eine versäumte Kursstunde pro Kurs kann als "offene Stunde" nachgeholt werden.

 

Wir freuen uns auf Euch und wünschen Euch hier im Zentrum viel Spaß und Entspannung.

 

Eure YogalehrerInnen vom Sivananda Yoga Zentrum Wien

 

>> Anmeldung Yoga 1

>> Yoga 2 Aufbaukurse

 

TERMINE:
August
Montag 18.30 h 04.08. – 25.08.
Dienstag 20.00 h 12.08. – 02.09.
Donnerstag 18.30 h 21.08. – 11.09.
Mittwoch 18.30 h 27.08. – 17.09.
September
Donnerstag 20.00 h 04.09. – 25.09.
Dienstag 18.30 h 09.09. – 30.09.
Montag 18.30 h 15.09. – 06.10.
Dienstag 20.00 h 23.09. –14.10.
Oktober
Mittwoch 18.30 h 01..10. – 22.10.
Donnerstag 18.30 h 09.10. – 30.10.
Dienstag 20.00 h 14.10. – 04.11.
Montag 18.30 h 20.10. – 10.11.
Donnerstag 20.00 h 30.10. – 20.11.
Freitag 17.00 h 31.10. – 21.11.
November
Dienstag 18.30 h 04.11. – 25.11.
Montag 20.00 h 10.11. – 01.12.
Mittwoch 18.30 h

19.11. – 10.12.

Donnerstag 18.30 h 27.11. – 18.12.
Dezember
Montag 18.30 h 01.12. – 12.01.
Dienstag 20.00 h 09.12. – 13.01.
Jänner
Donnerstag 20.00 h 08.01. – 29.01.
Dienstag 18.30 h 13.01. – 03.02.
Mittwoch 18.30 h 21.01. – 11.02.
Montag 20.00 h 26.01. – 16.02.

Wochenend-Kurse

1 Wochenende, 2 x 105 Minuten Jeweils Samstag & Sonntag,
16.00 - 17.45 h

Intensive, praxisbetonte Einführung in Yogastellungen, Atmung und Entspannung.
Kurs 1 (Grundkurs) :
22. & 23. November

27. & 28. Dezember*
14. & 15. Februar

Kurs 2 (Aufbaukurs) :

4. & 5. Oktober
3. & 4. Jänner *
7. & 8. März

 

* NEU: Ferien-Special - Yoga lernen mit anschließender Meditation

41,- €, Mitglieder: 35,- €,
Studenten und Arbeitslose: 37,- €
Anmeldung

NEU!
Ferien Special-Yoga lernen

2 x Kurstage Jeweils 105 Minuten Besonderer Yoga 1 Anfängerkurs mit anschließender Meditation
Termine:
Sa./So.
5. & 6. Dez.  
Yoga 1
   
16 - 17.45 h    
Meditationsabend    
18 - 19.45 h    

Aufbaukurs:

Sa./So.
3. & 4. Jän.  
Yoga 2
   
16.00 - 17.45 h
   
Meditationsabend    
18.00 - 19.45 h    

 

41,- €, Mitglieder: 35,- €,
Studenten und Arbeitslose: 37,- €
Anmeldung