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Besondere Kurse
Offener Kurs: Meditation - positiv & einpünktig

Termine frei wählbar, Einstieg jederzeit möglich.
Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert, sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt.
An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.


jeweils Montag 20.00 - 21-30 h,
13.8., 10.9., 24.9., 8.10., 22.10.


Es ist ratsam, bereits etwas Yoga praktiziert zu haben. 
Einzelstunde: 17,-€, Mitglieder: 15,-€ , ermäßigt:10,-€
4 Stunden: 71,-€ , Mitglieder: 61,-€, ermäßigt: 51,-€
8 Stunden: 118,-€, Mitglieder: 95,-€, ermäßigt: 81,-€

 

Anmeldung

Bhagavad Gita - Kunst des richtigen Lebens

Die Bhagavad Gita ist die bekannteste aller Yogaschriften: Sie erläutert im Dialog zwischen Schüler (Arjuna) und Lehrer (Krishna) die Kunst des richtigen Lebens und Handelns. Ein Handbuch zu Harmonie und Ausgeglichenheit in allen Lebensbereichen.
• die wahre Natur des Menschen
• die Kämpfe zwischen seiner niederen und höheren Natur
• die 3 Wege des Yoga: selbstloses Handeln, universelle Liebe und Weisheit

 

4 x Freitag 18.30 - 20.00 h 28.9. –  19.10.

 

Bhagavad Gita
Yoga extrasanft und gut fürs Herz

Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren. Sanfte Yoga-Praxis, die für individuelle Bedürfnisse wie auch Bewegungseinschränkungen angepasst werden kann, mit wohltuender Tiefenentspannung. Nach dem bewährten Konzept von Dr. Dean Ornish.

 

Neuer Termin im Herbst    

 

Yoga&Herz
Yoga für eine bewegliche Wirbelsäule

Die zwölf Grundstellungen wirken präventiv gegen Rückenprobleme und unterstützen die Beweglichkeit. Fortschritt in der Beugung, Streckung und Drehung.
Die Vorwärtsbeugen sitzend und stehend - den Biegsamkeitseffekt für das Rückgrat erhöhen. Durch schrittweise Aufbau von Kobra und Diamant die tieferen und Oberflächen-Muskeln des Rückens beanspruchen. Maximale Kraft entwickeln in den Variationen der Heuschrecke. Details zum Drehsitz und seinen Variationen.

 

Neuer Termin im Herbst         .

 

Bewegliche Wirbelsäule
Lebensatem - Lebenskraft

Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven.

Bessere Atmung durch korrekte Körperhaltung und bewusste Entspannung. Systematische Vertiefung von Anuloma Viloma (Wechselatmung) und Kapalabhati (Stoßatmung). Einfache Konzentrationsübungen. Von der Atemkontrolle zur Kontrolle der Lebensenergien.

 

Neuer Termin im Herbst    

 

Lebensatem
Asana - Kraft und Flexibilität

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung von
Körper und Geist für eine ganzheitliche Gesundheit
:
Theorie und Praxis: Variantenreiche Asanazyklen für
eine starke Körpermitte, eine bewegliche Wirbelsäule
und für eine gute Haltung. Pranayama – Konzentration
in der Atmung für einen ausgeglichenen Geist.
Konzentrationsübungen für positive Gedanken.

 

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Kraft & Flexibilität

Gebühren: 71,- €, Mitglieder: 61,- €, ermäßigt: 51,- €; Sondertarif für Kurs 1 & 2: 118,– € , Mitglieder: 95,- €, ermäßigt: 81,– €.
Voraussetzungen: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Stunde Standard“