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Besondere Kurse
Offener Kurs: Meditation - positiv & einpünktig

Termine frei wählbar, Einstieg jederzeit möglich.
Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert, sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt.
An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.


jeweils Montag 20.00 - 21-30 h


23.10.  - Mentale Entspannung und Achtsamkeitsübungen
06.11.  - Atemmeditation für geistige Einpünktigkeit
27.11. - Gedanken-Beobachtung: sich selbst und andere verstehen
15.01. - Fokussieren auf Licht, Farben und Formen.
22.01.  - Klangmeditationen mit einfacher Mantrawiederholung

Es ist ratsam, bereits etwas Yoga praktiziert zu haben. 
Einzelstunde: 17,-€, Mitglieder: 15,-€ , ermäßigt:10,-€
4 Stunden: 71,-€ , Mitglieder: 61,-€, ermäßigt: 51,-€
8 Stunden: 118,-€, Mitglieder: 95,-€, ermäßigt: 81,-€

 

Anmeldung

Asanas - Kraft & Flexibilität

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung von
Körper und Geist für eine ganzheitliche Gesundheit
:
Theorie und Praxis: Variantenreiche Asanazyklen für
eine starke Körpermitte, eine bewegliche Wirbelsäule
und für eine gute Haltung. Pranayama – Konzentration
in der Atmung für einen ausgeglichenen Geist.
Konzentrationsübungen für positive Gedanken.

 

Kurs 1 4 x Dienstag 18.30 – 20.00 h 23.01. –  13.02.

 

Anmeldung

Kraft & Flexibilität
 

 

 

Gebühren: 71,- €, Mitglieder: 61,- €, ermäßigt: 51,- €; Sondertarif für Kurs 1 & 2: 118,– € , Mitglieder: 95,- €, ermäßigt: 81,– €.
Voraussetzungen: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Stunde Standard“