Plan dnia
5.30 |
pobudka |
|
6.00 |
medytacja, śpiewanie mantr, wykład |
|
8.00 |
asany i pranayamy (ćwiczenia oddechowe) |
|
10.00 |
śniadanie |
|
11.00 |
Karma Joga |
|
12.00 |
Bhagavad Gita lub zajęcia ze śpiewu |
|
14.00 |
wykład główny |
|
16.00 |
asany i pranayamy (ćwiczenia oddechowe) |
|
18.00 |
posiłek wieczorny |
|
20.00 |
medytacja, śpiewanie mantr, wykład |
|
22.00 |
cisza nocna |
