Praktinė informacija

PRADINIS PASIRENGIMAS

Ketinantys mokytis kursuose turėtų būti susipažinę su pagrindinėmis jogos asanomis ir jogos filosofijos principais. Mūsų centrai įvairiose pasaulio šalyse suteikia reikalingos informacijos ir parengia norinčiuosius jogos mokytojų kursams.

Jogui mokiniui ir ypač jogos mokytojui reikia didelės vidinės drausmės ir dvasinio skaistumo. Ugdyti šias savybes padeda ir ašramo gyvenimo tvarka:

• nevalgoma mėsos, žuvies, kiaušinių, česnakų, svogūnų, visiškai susilaikoma nuo alkoholio, nikotino ir narkotikų;
• privaloma dalyvauti visuose užsiėmimuose ir renginiuose;
• paklūstama mokytojų nurodymams;
• griežtai laikomasi ašramo taisyklių ir reglamento siekiant praktikuoti dvasinį gyvenimo kelią.

Nesilaikantys ašramo gyvenimo taisyklių gali būti pašalinti iš kursų.

PUBLIKACIJOS

The Complete Illustrated Book of Yoga , Swami Vishnudevananda, "Crown Publishing"
taip pat lietuvių kalba: Išsami iliustruota jogos knyga, „Homo faber“, 2005
Ši knyga pelnytai laikoma klasikiniu hatha jogos vadovu. Visame pasaulyje jos parduota per du milijonus egzempliorių. Knygoje pateikiama gili jogos filosofijos ir jogos tikslų analizė. Leidinį iliustruoja 146 nespalvotos nuotraukos, kuriose pagrindines ir svarbiausias jogos pozas demonstruoja pats Swamis.

Meditation and Mantras, Swami Vishnudevananda, "Om Lotus Publishing"
Knygoje gausu praktinių ir teorinių žinių apie proto koncentravimą, meditaciją, pateikiami ir aiškinami praktiniai proto suvokimo ir valdymo metodai.

The New Book of Yoga, Sivananda Yoga Vedanta Centre, „Ebury Press“
taip pat leidimas lietuvių kalba: Joga. Nauja knyga, „Homo faber“, 2004.
Išsamus jogos pozų, kvėpavimo, atsipalaidavimo, mitybos ir meditacijos technikų vadovas. Puikiai iliustruota spalvotais piešiniais ir nuotraukomis. Visame pasaulyje šios knygos parduota beveik milijonas egzempliorių.

Yoga Mind and Body, Sivananda Yoga Vedanta Centre, „Dorling Kindersley“
taip pat lietuvių kalba: Joga. Kūnas ir Dvasia, „Homo faber“, „Mūsų knyga“, 2003.
Nuostabiai iliustruoti ir išdėstyti penki jogos principai. Išsamiai ir aiškiai aprašytos, detaliai iliustruotos pagrindinės ir sudėtingesnės jogos pozos. Specialūs skyriai apie jogos mitybą, kvėpavimą ir atsipalaidavimą. Tinka pradedantiesiems ir pažengusiems.

The Sivananda Book of Meditation, Sivananda Yoga Vedanta Centre, „Gaia Books“;
netrukus bus ir lietuvių kalba, leidykla „Homo faber“.
Dvylikos pakopų meditacijos praktikos vadovas. Knygoje glaustai ir aiškiai išdėstyta, kaip paversti meditaciją kasdieniu įpročiu. Tinka ir pradedantiems medituoti, ir neblogai išmokusiems meditacijos meno.

The Yoga Cookbook, Sivananda Yoga Vedanta Centre, „Gaia Books“
bus išleista ir lietuvių kalba, „Homo faber“, 2004.
Kulinarijos knyga, skirta norintiems sekti jogos mitybos principais: paprasta, maistinga ir subalansuota dieta. Prie daugelio laktovegetarams skirtų receptų pridedami galimi variantai tikriems vegetarams (nevartojantiems ir pieno produktų).

Hatha Yoga Pradipika Su Swamio Vishnu-devanandos komentarais, „Om Lotus Publishing“.
Aiškus klasikinio veikalo apie sudėtingesnes hatha jogos praktikas komentaras.

The Sivananda Yoga Video, Sivananda Yoga Vedanta Centre, „Gaia Books“.
Puikus valandos videofilmas, skirtas savarankiškai mokytis jogos, sukurtas ašrame Bahamuose. Dvylika pagrindinių asanų, Saulės pasveikinimas, paprastos kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos.