Intensyvūs Sadhanos kursai

Šie unikalūs Vakaruose dviejų savaičių trukmės mokymo kursai, buvo sumanyti Swamio Vishnu-devanandos ir paremti patirtimis ir metodais, kuriuos jis naudojo asmeninės intensyvios hatha jogos sadhanos Himalajuose metu. Nelengvą aštuonių valandų per dieną trukmės hatha jogos praktikavimą harmonizuoja vedantos ir bhakti jogos tradicinių šventraščių studijavimas.

BŪTINA SĄLYGA

Sėkmingas Sivananda jogos mokytojų kursų baigimas.

MOKYMO PROGRAMA

Hatha joga

Intensyvus asanų ir ypač pranajamos, bandhų ir mudrų praktikavimas, laikantis tradicinio mokymo taisyklių. Dalyviai praktikuoja individualiai ir asmeniškai vadovaujant Jogui Ačarjai (Yoga Acharya).

Intensyvus studijavimas

•  Klasikinio hatha jogos šventraščio Hatha Yoga Pradipika;
•  Klasikinio Vedantos šventraščio, Šankaračarjos Viveka Chudamani
•  Klasikinio bhakti jogos šventraščio Srimad Bhagavatam.

Meditavimas

•  Tylioji meditacija
•  Likhita džapa (mantrų rašymas)

Jogiška mityba

Nurodymai, kaip maitintis, intensyviai praktikuojant jogą.

Dienotvarkė

5.30 – Kėlimasis
6.00 – Meditacija, mantrų giedojimas ir paskaita
7.15 – Asanos ir pranajama
10.00 – Pusryčiai
11.00 – Šventraščių studijavimas, individualios praktikos konsultacijos
12.00 – Likhita džapa
13.00 – Užkandžiai
15.00 – Asanos ir pranajama
16.00 – Vakarienė
19.00 – Šventraščių studijavimas, individualios praktikos konsultacijos
20.00 – Asanos ir pranajama
23.00 – Miegas

MOKYMO VALANDOS

289 mokymo valandos po 45 minutes.