Bibliographie
Folgende Bücher sind als Lehrbücher zur Ausbildung mitzubringen
Swami Vishnudevananda: Das Große Illustrierte Yoga-Buch
Dieses Buch enthält ein vollständiges Übungsprogramm für
Anfänger wie für Fortgeschrittene. Der Autor erklärt und zeigt
alle wichtigen Yoga-übungen und ihre Variationen, die es Ihnen - bei geduldiger Übung
- ermöglichen können: - Emotionen zu kontrollieren; - Konzentrationsfähigkeit
bei der Arbeit zu steigern; - überschüssiges Fett abzubauen; - chronische
Verstopfungsbeschwerden zu beseitigen; - Rheumatismus und Magenbeschwerden
zu lindern; - den Blutkreislauf anzuregen; - die Arterien elastisch zu erhalten;
- die Normalfunktion der Schilddrüse zu erhalten; - ein Höchstmaß an
Gelenkigkeit zu erreichen; - die Muskeln Ihres Körpers bis ins hohe Alter
jugendlich und geschmeidig zu erhalten.
Sivananda Yoga Zentrum: Yoga
Swami Vishnudevananda, der große Schüler von Swami Sivananda ist
die Inspiration hinter dieser umfassenden Einführung ins Yoga. Es werden
dem Leser alle notwendigen Informationen vermittelt, die notwendig sind, um
Yoga zu Hause richtig zu erlernen. Mittelpunkt der täglichen Praxis sollten
die 12 Grundstellungen sein, die Sie hier genau und im Detail in Wort und Bild
(mit den wichtigsten Variationen)dargestellt sind. (übungsanleitungen
für verschiedene Schwierigkeitsstufen.)
Bhagavad Gita
Die Bhagavad Gita ist die 700 Verse umfassende philosophische Essenz des großen indischen Epos „ Mahabarata “, welches sich vor circa 5000 Jahren in Indien ereignete und von dem Weisen Vyasa verfasst wurde.
Die Gita offenbart in der zeitlos gültigen Unterweisung Lord Krishnas in einem Zwiegespräch mit seinem vertrauten Freund Arjuna die Kunst des richtigen Lebens und Handelns in der Welt, die wahre Natur des Menschen und seine Beziehung zu Gott. In Ihrer philosophischen Tiefe ist die Gita eines der bedeutendsten klassischen Werke der religiösen Weltliteratur, anerkannt und geschätzt von spirituellen Menschen vieler verschiedener Religionen als authentische Quelle der ewigen Wahrheit.
Weiterführende Literatur
Swami Vishnudevananda: Hatha Yoga Pradipika
Die Hatha Yoga Pradipika ist die Originalabhandlung über Hatha Yoga und
als Hilfe für diejenigen gedacht, welche die fortgeschrittenen Praktiken
von Hatha (Kundalini) Yoga von einem qualifizierten Lehrer lernen wollen. Der
hier verwendete Text ist eine seltene und besonders glaubwürdige Übersetzung
einer 1893 in Aydar, Indien gedruckten Ausgabe. Detaillierter und erläuternder
Kommentar von Swami Vishnudevananda. Eigenverlag, spiralgebunden.
Swami Vishnudevananda: Meditation und Mantras
Ein umfassendes Werk über Mantras, Meditation und die klassischen Techniken
der inneren Suche. Diese psychologische Studie mit ausführlicher praktischer
Anleitung ist eine Quelle großer Weisheit. Verfasst vom Autor des 'Großen
Illustrierten Yoga-Buches', reflektiert es erfahrenes Wissen, das auch für
den westlichen Geist leicht nachvollziehbar wird. Meditation und Mantras enthält
alle Techniken, um den Geist zu verstehen und zu kontrollieren. Raja, Hatha,
Karma, Kundalini, Jnana und Mantra Yoga werden ausführlich erklärt.
Dazu kommt der wertvolle Kommentar zum den Originaltext der Raja Yoga Sutren
von Patanjali, dem größten Psychologen aller Zeiten.
Sivananda Yoga Zentrum: Yoga Kochbuch
Die yogisch-vegetarische Küche: Kochen ohne Ei, Zwiebel und Knoblauch.
Sivananda Yoga Video
Etwa 1-stündiger Film über Asanas, Atemtechniken und Meditation.
Yoga@home CD
Yogastunde mit Swami Sivadasananda. Spieldauer: 76 Minuten
Musik: G.S.Sachdev
Swami Sivadasananda, langjähriger Schüler von Swami Vishnudevananda lehrt Asanas und Pranayama mit Dynamik und viel Freude. Inhalt: Dhyana Slokas, Kaphalapati (Lungenreinigung), Wechselatmung, Sonnengebet, Beinübungen, Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Brücke, Fisch, Vorwärtsbeugende Stellung, Schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe, Hand-Fuß-Stellung, Dreieck, Endentspannung, Maha Mrityunjaya Mantra
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