Systematische Weiterbildung
SADHANA INTENSIVKURS
Ein zweiwöchiger Intensivkurs, der im Westen in dieser Form einzigartig ist und von Swami Vishnudevananda speziell entwickelt wurde, um die Disziplin und die Erfahrungen seines eigenen intensiven Hatha Yoga-Sadhanas im Himalaya zu vermitteln. Die Teilnehmer steigern die Hatha-Yoga-Praxis bis zu acht Stunden täglich. Studium von Vedanta- und Bhakti-Yoga-Schriften zur Erweiterung des spirituellen Bewusstseins.
TEILNAHMEVORAUSSETZUNG
Erfolgreicher Abschluss der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung.
LEHRPLAN
Hatha Yoga
Intensives Praktizieren von Asanas und insbesondere von Pranayama, Bandhas und Mudras gemäß der traditionellen Regeln. Die Teilnehmer praktizieren individuell und unter der persönlichen Anleitung eines Yoga Acharyas.
Intensivstudium
• Hatha Yoga Pradipika, klassische Hatha-Yoga-Schrift
• Viveka Chudamani, klassische Vedanta-Schrift von Sankaracharya
• Srimad Bhagavatam, klassische Bhakti-Yoga-Schrift
Meditationspraxis
• Stille Meditation
• Likhita Japa (Mantra-Schreiben)
Yogische Ernährung
Ernährungsanleitung für intensive Hatha-Yoga-Praxis
Daily Schedule
5.30 h Wecken
6.00 h Meditation, Matrasingen und Vortrag
7.15 h Asanas und Pranyama
10.00 h Frühstück
11.00 h Studium der Schriften, individuelle Anleitung zum Praktizieren
12.00 h Likhita Japa
13.00 h kleine Mahlzeit
15.00 h Asanas und Pranayama
18.00 h Abendessen
19.00 h Studium der Schriften, individuelle Anleitung zum Praktizieren
20.00 h Asanas und Pranayama
23.00 h Nachtruhe
