Ce cours de formation de deux semaines est unique en Occident et a été composé par
Swami Vishnudevananda selon les règles et les expériences de sa propre sadhana
intensive de hatha yoga dans les Himalayas.
PROGRAMME
Hatha yoga
Pratique intensive des asanas et en particulier du pranayama, des bandas et des
mudras selon les règles traditionnelles. Les participants pratiquent individuellement
et sous la conduite personnelle d'un yoga Acharya.
Étude intensive
• Hatha yoga Pradipika, écriture classique du Hatha yoga
• Viveka Chudamani, écriture védique classique par Sankaracharya
• Srimad Bhagavatam, écriture classique du bhakti yoga
Pratique de méditation
• méditation silencieuse
• Likhita Japa (écriture de mantra)
Alimentation yoguique
Indications aux aspirants sur les principes nutritionnels.
Programme quotidien
5.30h Réveil
6.00h Méditation, Chants des Mantras, conférence
7.15h Asana et pratique du pranayama
10.00h Petit-déjeuner
11.00h Étude des écritures, conseils individuels pour la pratique
12.00h Likhita Japa
13.00h Collation
15.00h Asana et pratique du pranayama
18.00h Repas du soir
19.00h Étude des écritures, conseils individuels pour la pratique
20.00h Asana et pratique du pranayama
23.00h Extinction des lumières
PRÉ-REQUIS Á LA PARTICIPATION AU COURS
Réussite au cours n° 1 de formation de professeur Sivananda
RÉPARTITION HORAIRE DE LA FORMATION
289 périodes de 45 minutes chacune.