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Ritiro di Yoga
"Prana, pranayama e corpo astrale"
Data: 16 – 18 Luglio 2010
Presso Villa Stampa (Umbria)
Weekend intensivo per ricaricare e rivitalizzare corpo, mente e spirito in un ambiente bellissimo.
• Godetevi un’esperienza completa di Yoga
• Unitevi a persone che desiderano dare una nuova direzione alla loro vita attraverso gli insegnamenti dello Yoga
Prana, pranayama e corpo astrale
• INTRODUZIONE
Cos’è il prana - definizione di pranayama -
cenno sull’apparato respiratorio 4 tipi di
respirazione - zona olfattiva - corpo
astrale: nadi e chakra - impedimenti e ostacoli alla pratica - controindicazioni e precauzioni.
• TECNICHE DI PULIZIE DELLE NARICI
• ASANA PROPEDEUTICHE ALLA PRATICA
• USO DEI MUDRA NELLA RESPIRAZIONE
• PRATICA DEL PRANAYAMA
Respirazione yogica - sblocco del diaframma
- kapalabhati - nadi sodhana - anuloma viloma
- bramari
Programma
Venerdì, 16 luglio
Si arriva Venerdi sera.
| 18:00 |
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Cena |
| 20:00 |
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Satsang (meditazione, canti, discorso) |
Sabato 17 luglio
| 5:30 | |
Sveglia |
| 6:00 | |
Satsang (meditazione, canti, discorso) |
| 8:00 | |
Lezione di yoga |
| 10:00 | |
Brunch |
| 11:00 | |
Karma Yoga |
| 12:00 | |
Conferenza |
| 14:00 | |
Tisana e spuntino |
| 14:30 | |
Passeggiata o tempo libero |
| 16:00 | |
Lezione di Yoga |
| 18:00 | |
Cena |
| 20:00 | |
Satsang (meditazione, canti, discorso) |
Domenica, 18 Luglio
| 5:30 | |
Sveglia |
| 6:00 | |
Satsang (meditazione, canti, discorso) |
| 8:00 | |
Lezione di yoga |
| 10:00 | |
Brunch |
| 11:00 | |
Karma Yoga |
| 12:00 | |
Conferenza |
| 14:00 | |
Tisana e spuntino |
| 14:30 | |
Passeggiata o tempo libero |
| 16:00 | |
Lezione di Yoga |
| 18:00 | |
Partenza |
Il posto:
Al confine tra Umbria e Toscana a pochi chilometri dal Lago Trasimeno, si arriva all'agriturismo Villa Stampa.
Percorrendo strade che guardano il lago e campi di olivi, c’è una via che si inerpica fin qui attraverso boschi di querce.
Come arrivare
Da Firenze:
Si percorre la A1 fino all’uscita di Valdichiana. S’imbocca la superstrada in direzione lago Trasimeno e si esce a Passignano Est.
Si prosegue per Castel Rigone. Dopo una salita di 7 chilometri si trova un bivio, si gira a sinistra direzione Lisciano Niccone.
Dopo sei chilometri si gira a sinistra su una strada asfaltata (cartello di segnaletica turistica del nostro centro).
Villa Stampa la si raggiunge mantenendosi sulla destra in alto a sinistra.
Da Roma:
Si percorre la A1 fino all’uscita d’Orte, s’imbocca la E7 fino all’altezza di Perugia e senza entrare nella città si prosegue in direzione Lago Trasimeno sulla superstrada che porta all’autostrada A1 (per Arezzo Firenze). Si esce a Torricella e si prosegue per Castel Rigone poi si seguono le indicazioni già descritte per arrivare da Firenze.
Per ulteriori informazioni chiama il Centro Sivananda Roma:
347 426 1345 - 06 454 96529
Regole del ritiro
Per mantenere la purezza e l’atmosfera spirituale dell’ashram, è obbligatoria la frequenza di tutti i satsang e di tutte le lezioni. All’interno non sono ammessi carne, pesce, uova, aglio, cipolle, droghe, alcool o sigarette.
Cosa Portare
Avrete bisogno di abiti leggeri di cotone per le lezioni di Yoga, una felpa, sandali, scarpe per passeggiate in campagna, materassino per lo Yoga,un cuscinetto per sedere, borsa di pulizia, asciugamani.
Opzionale: uno scialle o coperta per la meditazione, sveglia e torcia elettrica.
Costo: 175 €, che comprendono sistemazione in camera doppia o tripla, pasti e lezioni.
Per ulteriori informazioni: www.sivananda.org/rome
347 426 1345 / 06 454 96529 / rome@sivananda.org
Prenotazione
Tramite un deposito dell’equivalente di 50 euro non restituibili. Il saldo del pagamento andrà effettuato al inizio del ritiro.
BONIFICO BANCARIO:
Banca Intesa san Paolo
Piazza Bologna 5
00162 Roma
Intestazione del conto: Centro Yoga Vedanta Sivananda
IBAN: IT65 J030 6905 0606 2502 3218 542
Causale: Ritiro Villa Stampa e il nome del partecipante
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