Le nostre Classi di Yoga durano 90 minuti e includono:
• Gli Esercizi di Respirazione (pranayama), per un maggior controllo della respirazione e per rilassare la mente;
• Il Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli prima degli esercizi di Yoga;
• Le Posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
• Il Rilassamento Finale (savasana) per rilassare completamente il corpo e distendere la mente.
• Gli incontri di Meditazione hanno luogo tutte le mattine alle 6 e la domenica sera. La prima mezz'ora di meditazione silenziosa è seguita dall'esecuzione dei kirtan (canti) e dalla recitazione dei mantra della tradizione sanscrita, oltre ad una breve lettura o presentazione sulla filosofia dello Yoga (Vedanta).
Nella tabella seguente sono elencati gli orari durante l'anno.