«Le Yoga chez soi»
Cours de Yoga de 1 heure 15

- Relaxation Initiale
• Ecoutez maintenant [mp3: 1.8Mo]
- Kapalabhati
- Anuloma Viloma
- La salutation au soleil
• Ecoutez un cycle [mp3: 1.8Mo]
- 12 postures de base
• Ecoutez sarvangasana [mp3: 0.7Mo]
• Ecoutez bhujangasana [mp3: 1.2Mo]
- Relaxation finale
- Mantras pour la paix

Livret d'accompagnement
• Les principes de base du Yoga
• Des photos des postures et leurs bienfaits
• Prières pour la paix du monde

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