Les maîtres de Yoga Les maîtres de Yoga
 
Sivananda Yoga Paris Swami Sivanana - Swami Vishnudevananda

 Ateliers à thème

Les Ateliers du samedi

de 14h00 à 16h00

Découvrez et approfondissez un nouvel aspect du yoga.
Le Yoga ne se limite pas aux postures :
il peut nous aider dans tous les aspects de notre vie.

Participation suggérée pour l’atelier seul : 23 € (20 €)
Journée complète : 51 € (43 €)
Atelier seul ou inclus dans le
programme complet de la journée.
11h00 Cours de yoga
12h30 Repas végétarien
14h00 Atelier
16h00 Cours de yoga
18h00 Méditation en groupe
Yoga à la maison

Samedi 24 juin
Yoga à la maison

· Idées pratiques pour intégrer le Yoga dans sa vie de tous les jours
· Séquence d’asanas pour le matin, le soir et pendant la journée
· Etre conscient de son corps et de sa respiration
· L’alimentation optimale pour le corps et l’esprit

 
L’art de la relaxation

Samedi 8 Juillet
L’art de la relaxation

· Le pouvoir de l’autosuggestion
· Les 3 niveaux de la relaxation
· L’art du lâcher prise

 
Kriyas et jeûne

Samedi 22 Juillet
Kriyas et jeûne

Techniques yoguiques de désintoxication
· Bienfaits et techniques du jeûne
· Comment donner un vrai repos à son corps

 

 
Yoga et maîtrise du stress

Samedi 29 Juillet
Yoga et maîtrise du stress

· Comprendre les réponses du corps face au stress (fuite ou lutte)
· Les différents types de stress
· Comment le yoga peut-il nous aider ?

 

 
Manger de façon yoguique

Samedi 5 Août
Manger de façon yoguique

· Une alimentation saine pour un corps et un esprit sains
· Les bienfaits du végétarisme
· Conseils pratiques
· Préparation de quelques recettes faciles

 

 
Yoga à la maison

Samedi 19 Août
La posture sur la tête

· Exercice de préparation et révision des huit étapes
· Corrections individuelles
Condition : avoir un niveau intermédiaire dans la pratique des postures

 

 
Principes

Samedi 26 Août
Comment vivre de façon yoguique ?

· Les 5 principes du yoga
· Conseils pratiques pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne

 

 
Yoga à la maison

Samedi 14 Octobre
« La puissance du Hatha Yoga »


Atelier avec Swami Kailasananda
Dans le cadre du yoga en fête (entrée libre)

 
Yoga à la maison

Samedi 28 Octobre
Yoga pour le dos


Avec Jaya Bharati
Cette atelier permet d’identifier les mauvais alignements corporels et de les remplacer par de bonnes habitudes posturales.
· La colonne vertébrale et l’alignement postural.
· Les bienfaits des asanas.
· Travail avec un fil de plomb.
· Mettre en place des habitudes posturales au quotidien.

 
Yoga à la maison

Samedi 7 Octobre
Journée pour la paix

·
14h00 – 15h30 Chant du mantra Om Namo Narayanaya
15h30 – 16h00 Ecriture du mantra Om Namo Narayanaya
16h00 – 17h00 Cours de yoga
18h00 – 20h00 Méditation et conférence : Que faire pour la paix ?
Vidéo sur les missions de paix de Swami Vishnudevananda « Au nom de la paix »

Entrée libre. Merci d’apporter des fleurs.

 

Les Ateliers pendant la semaine

 

 

Participation suggérée pour l'atelier :
23 € /19 € étudiant/chômeur

 
mantra

Lundi 26 juin à 18h30
Energie et concentration par les mantras
Avec Shambhu, staff du centre de Paris


· Le mantra, outil de transformation intérieure

 

La posture sur la tête

Mardi 5 juillet à 18h30
La posture sur la tête

· Exercice de préparation et révision des huit étapes
· Corrections individuelles


Condition : avoir un niveau intermédiaire dans la pratique des postures

 

Respirer

Mardi 11 juillet à 18h30
Respirer de façon yoguique

· Introduction à la respiration yoguique compléte
· Explication détaillée des techniques de respiration de base et de ses bienfaits
· Pratique de Anuloma Viloma (respiration alterné) et Kapalabhati

Energie et concentration par les mantras

Mardi 18 juillet à 18h30
La salutation au soleil

· Bienfaits physiques et mentau
· Démonstration et explications détaillées
· Pratique avec des corrections individualisées



Energie et concentration par les mantras

Mardi 25 Juillet à 18h30
Introduction aux 12 postures de base

· Explication détaillée des postures et de leurs bienfaits
· Pratique avec des corrections individualisées

manger

Lundi 7 Août à 18h30
Manger de façon yoguique

· Une alimentation saine pour un corps et un esprit sains.
· Les bienfaits du végétarisme.
· Conseils pratiques.
· Préparation de quelques recettes faciles.





Introduction à la méditation

Jeudi 17 Août à 20h00
Introduction à la méditation

· Pourquoi méditer ?
· Intégrer la méditation a sa routine quotidienne
· Conseils pratiques pour concentrer le mental
· Méditation guidée


L’art de la concentration

Mardi 22 Août à 20h00
L’art de la concentration

· Comment développer l’attention
· Apprendre à se concentrer dans la vie quotidienne
· Comment développer la mémoire
· Confiance en soi par la concentration




Comment accroître son énergie vitale

Lundi 25 Septembre à 18h30
Comment accroître son énergie vitale

· Qu’est-ce que le prana
· Comment augmenter son niveau d’énergie
· Techniques de respiration pour apaiser le mental
· Se connecter avec la source d’énergie cosmique



Le yoga pour les yeux

Jeudi 5 Octobre à 20h00
Le yoga pour les yeux

· Techniques de Yoga pour la santé des yeux
· 1h30 d’exercices pratiques
· Détente du mental par la détente des yeux


Comment maîtriser la colère

Jeudi 26 Octobre à 18h30
Comment maîtriser la colère

· Qu’est-ce que la colère, quelles sont ses formes
· Les effets de la colère sur le corps, le mental et l’environnement
· Méthodes pratiques pour dissoudre la colère



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Centre Sivananda de Yoga Vedanta de Paris - 140 rue du Faubourg Saint Martin 75010 Paris // paris@sivananda.net - Tel. 01 40 26 77 49
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