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Octobre 2016
Cours de Yoga

Du 30 septembre au 2 octobre 2016

Formation complémentaire pour les professeurs Sivananda : L’art de corriger les asanas à l’usage des professeurs de yoga

Avec Ananta

Arrivée : le vendredi 30 septembre vers 15h.
Départ : le dimanche 2 octobre vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Correction des douze postures de base
  • Corrections dans les variations principales: scorpion, pont, roue, et certaines flexions avant
  • Corrections adaptées au niveau des participants: débutants et avancés, souples ou plus raides
  • Comment améliorer les techniques d’enseignement
  • Comment équilibrer les deux aspects d’un cours de yoga: dynamique et méditatif
  • Comment bien expliquer les bienfaits des asanas
  • Comment bien utiliser ses mains dans les ateliers de correction
  • Enseigner les étapes du Raja Yoga pendant un cours: asanas, pranayama, pratyahara, dhyana et japa
  • Savoir reconnaître les problèmes des élèves dans les postures et leurs limitations

Enseignement dispensé en anglais avec traduction simultanée en français.

Avec certificat de participation.

Ananta est un disciple de longue date de Swami Vishnudevananda et un professeur de yoga expérimenté. Il enseigne l’anatomie et la physiologie dans les Formations de Professeurs et dans les Formations Avancées de Professeurs.

Participation pour les 2 nuits tout compris :
shared room: 144 €, double room: 170 €, single room: 200 €, single room avec bathroom: 247 €

ananta
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Du 1 au 11 octobre 2016

Fête spirituelle :

Navaratri et Vijaya Dasami

9 jours de célébration en l’honneur de la Mère Divine (énergie cosmique) dans ses trois principaux aspects de :

Durga (destruction de la négativité), Lakshmi (richesse spirituelle) et Sarasvati (sagesse et connaissance intuitives).

Le dernier jour (Vijaya Dasami) est célébrée la victoire de notre nature divine sur notre mental inférieur.

Navaratri and Vijaya Dasami
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Du 2 au 9 octobre 2016

Semaine dynamique d’asanas

Arrivée : le dimanche 2 octobre vers 15h.
Départ : le dimanche 9 octobre vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Tenue prolongée des postures de bases
  • Lancez-vous un défi : essayez de nouvelles variations
  • Directives précises et corrections individuelles dans les asanas
  • Bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
  • Atelier spécial sur la posture sur la tête et le scorpion

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

dynamic
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Du 3 au 8 octobre 2016

Stage certifiant : Ayurveda – Les principes naturels d’une vie saine

Avec Swami Bhagavatananda

Arrivée : le lundi 3 octobre vers 15h.
Départ : le samedi 8 octobre vers 14h.

L’Ayurveda est la science médicale ancestrale de l'Inde. C’est une approche globale de la santé physique et mentale, qui part du principe que notre bien-être est principalement déterminé par notre mode de vie et notre capacité à vivre en harmonie avec la nature. Ce stage offre une introduction aux principes ayurvédiques pour avoir une bonne santé et un mode de vie équilibré.

Thèmes des ateliers :

  • Introduction aux types de constitution ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha
  • Les sept Dhatus (types de tissus corporels) et leur importance au niveau de la santé
  • Dinacharya : principes de santé quotidiens et saisonniers
  • Prana, Tejas, Ojas : comment équilibrer les systèmes d'énergie subtils du corps et de l'esprit
  • Comment avoir un bon sommeil : remèdes ayurvédiques et yogiques contre l'insomnie

Ateliers pratiques:

  • Utilisez vos épices pour faire de délicieuses boissons chaudes ou froides
  • Recettes naturelles pour des soins de la peau ayurvédiques
  • Remèdes maison faciles à faire
  • Démonstration culinaire : préparez un repas complet et équilibré en 30 minutes

Chaque jour à 12h00, il y aura une conférence de deux heures et à 15h un atelier pratique d’une heure.

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

La participation au cours d’asanas de 16h est facultative.

Avec certificat de participation.

A l’exception de la démonstration culinaire, ce stage ne traitera pas de l’alimentation ayurvédique. Si vous souhaitez connaître des alternatives saines aux choix alimentaires conventionnels vous pouvez suivre notre stage certifiant « Introduction à une cuisine saine avec l’Ayurveda » du 8 au 13 octobre.

Participation pour les 5 nuits tout compris :
chambre partagée 330 €, chambre double 402, chambre simple 412 €, chambre simple avec salle de bains 577 €
10% de réduction si vous suivez ces deux stages à la suite: « Ayurveda, les principes naturels d’une vie saine » du 3 au 8 octobre et « Introduction à la cuisine saine avec l’Ayurveda » du 8 au 13 octobre.

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Du 8 au 13 octobre

Stage certifiant :

Introduction à la cuisine saine avec l’Ayurveda

Avec Swami Bhagavatananda

Arrivée : le samedi 8 octobre vers 15h.
Départ : le jeudi 13 octobre vers 14h.

L’Ayurveda est une science médicale ancienne remontant à plus de 5000 ans. Selon l’Ayurveda, notre santé et notre bien-être dépendent principalement de notre alimentation et de notre style de vie. L’Ayurveda est fondé sur une approche globale de la santé physique et mentale. Il offre une alternative saine et délicieuse à l’alimentation habituelle et conçoit l’alimentation comme un moyen de rééquilibrer et de guérir le corps.

5 conférences:

  • Comment manger selon votre constitution (Vata, Pitta, Kapha)
  • Rasa: découvrez les 6 saveurs principales de la nature
  • Les trois gunas: principes énergétiques pour un régime équilibré
  • Epices et herbes ayurvédiques : leur utilisation et leurs propriétés
  • Valeur nutritive : comment être sûr d’avoir assez de Vitamine B, de fer, etc.

4 ateliers pratiques pour apprendre à concocter de délicieuses recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et réaliser des collations et des desserts ayurvédiques.

  • Comment vous nourrir selon votre type de constitution
  • Cuisinez un festin: de délicieuses friandises du sud de l’Inde
  • Plats rapides et faciles pour personnes pressées
  • Pâtes, crêpes, etc. cuisine occidentale-style ayurvédique

Les recettes des ateliers de cuisine sont lacto-végétariennes. Des versions vegan et sans gluten des recettes sont disponibles pour les personnes ayant des besoins diététiques spéciaux (une brochure de recettes est incluse).

Programme quotidien :
12h30 – 15h00 : Atelier de cuisine
16h30 –17h30 : Conférence sur la nutrition

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Avec certificat de participation.

Participation pour les 5 nuits tout compris :
chambre partagée 330 €, chambre double 402, chambre simple 412 €, chambre simple avec salle de bains 577 €
10% de réduction si vous suivez ces deux stages à la suite: « Ayurveda, les principes naturels d’une vie saine » du 3 au 8 octobre et « Introduction à la cuisine saine avec l’Ayurveda » du 8 au 13 octobre.


Swami Bhagavatananda est co-directrice de l’Ashram de Yoga Sivananda. Depuis de nombreuses années, elle enseigne le mode de vie ayurvédique et l’alimentation végétarienne dans les Centres de Yoga Sivananda d’Europe.

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Du 9 au 15 octobre 2016

La puissance de la pensée positive

Arrivée: dimanche 9 octobre vers 15h.
Départ: dimanche 15 octobre vers 14h.

« Semez une pensée, vous récoltez une action. Semez une action, vous récoltez une habitude. Semez une habitude, vous récoltez un caractère. Semez un caractère, vous récoltez une destinée. »
– Swami Sivananda

Thèmes des ateliers :
• Comprendre le monde subtil des pensées
• Comment avoir une vie créative
• Exercices pour développer la puissance de la pensée

• Contemplation guidée et visualisation

Lecture recommandée : « La Puissance de la Pensée » par Swami Sivananda 

Participation pour les 7 nuits tout compris :     
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

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Du 14 au 19 octobre 2016

Stage Certifiant :

Yoga et maîtrise du stress

Avec Omkari Sylvie Guattari

Arrivée: le vendredi 14 octobre vers 15h.
Départ: le mercredi 19 octobre vers 14h.

Les techniques de yoga et les exercices pour le mental (méditation) sont devenus partie intégrante de la culture occidentale et sont de mieux en mieux acceptés dans les domaines de la médecine, de l’éducation, des sports, de la formation à la gestion, des arts et des sciences religieuses. Ce stage certifiant permet d’approfondir la pratique personnelle en vue d’intégrer ces expériences dans la vie personnelle et professionnelle.

Thèmes abordés: :

  • La réponse « fuite/lutte»
  • Comprendre le système nerveux parasympathique
  • Les 3 niveaux de la relaxation
  • Evacuer le stress avec les asanas et le pranayama
  • Apprendre à ralentir l’esprit avec la méditation
  • Influence de l’alimentation sur le niveau de stress
  • Psychologie du yoga : psychologie du contentement et du détachement

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Avec certificat de participation.

Omkari Sylvie Guattari est une professeur expérimentée enseignant depuis longtemps au Centre de Yoga Sivananda de Paris. Elle enseigne d’une manière claire et structurée et enseigne l’anatomie dans les Formations de Professeurs de Yoga Sivananda.

Participation pour les 5 nuits tout compris :
chambre partagée 330 €, chambre double 402, chambre simple 412 €, chambre simple avec salle de bains 577 €

omkari
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Du 16 au 19 octobre 2016

Apprenez la méditation en trois jours

Arrivée: le dimanche 16 octobre vers 15h.
Départ: le mercredi 19 octobre vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Comment s’asseoir pour méditer
  • Les meilleurs moments et lieux pour la pratique de la méditation
  • Respiration et concentration
  • Bienfaits de la méditation
  • Méthodes pour concentrer et calmer le mental

Lecture recommandée : « Le yoga de la méditation »

Participation pour les 3 nuits tout compris :
chambre partagée 189 €, chambre double 222 €, chambre simple 276 €, chambre simple avec salle de bains 324 €

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Du 19 au 21 octobre 2016

Respiration yogique et relaxation profonde

Avec Padmavati Swoboda,
disciple directe de Swami Vishnudevananda

Arrivée : le mercredi 19 octobre vers 15h.
Départ : le vendredi 21 octobre vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Techniques de respiration pour accroître votre énergie
  • Science yogique de la respiration
  • Débloquer le flux d’énergie vitale par les asanas et le pranayama
  • Relation entre respiration, équilibre mental et relaxation profonde
  • Exercices de respiration pour améliorer systématiquement votre capacité vitale

Lecture recommandée : « Science du Pranayama » par Swami Sivananda

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

pranayama
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Du 21 au 23 octobre 2016

Yoga – l’approche douce

Avec Padmavati Swoboda,
disciple directe de Swami Vishnudevananda

Arrivée : le vendredi 21 octobre vers 15h.
Départ : le dimanche 23 octobre vers 14h.

Ce stage s’adresse à tous, mais est particulièrement recommandé aux personnes ayant besoin d’adapter les postures à leur corps: personnes convalescentes, en période postopératoire, âgées, en surpoids, souffrant de maladies chroniques, femmes enceintes, etc.

L'objectif de ces ateliers est le mieux-être et n’a pas de visée médicale. Toutes les postures seront pratiquées dans un esprit de grande détente, sans jamais stresser ni le corps ni le mental. L'accent est mis sur la prise de conscience de son corps, la relaxation et la paix mentale.

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

Padmavati Swoboda est professeur de yoga depuis 1986 ; son enseignement est pragmatique et plein de compassion. Elle a traduit la plupart des travaux de Swami Sivananda en néerlandais et a servi d'interprète à Swami Vishnudevananda pendant de nombreuses Formations de Professeurs.

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Du 21 au 23 octobre 2016

Week-end de préparation à la Formation de Professeurs (TTC)

Arrivée : le vendredi 21 octobre vers 15h.
Départ : le dimanche 23 octobre vers 14h.

Une excellente préparation à la Formation de Professeurs Sivananda

  • Pratique des asanas et du pranayama avec corrections individuelles
  • Introduction à la méditation et au chant de mantras
  • Présentation des matières enseignées pendant la formation              
  • Information sur la certification et le programme quotidien

Lecture recommandée : « Le grand Livre du Yoga » (ce livre sera nécessaire pour la Formation de Professeurs)

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

ttc prep
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Du 23 au 28 octobre 2016

Le pouvoir des Asanas

Arrivée: dimanche 23 octobre vers 15h.
Départ: vendredi 28 octobre vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Le système des 12 postures de base
  • Explication des bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
  • Expérience profonde des asanas par la concentration sur le prana (énergie vitale)
  • Alliance harmonieuse des postures, de la respiration et de la relaxation dans les asanas
  • Apprendre le contrôle de soi grâce aux asanas
  • Comment les asanas influencent positivement notre humeur et notre état émotionnel

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 5 nuits tout compris :
shared room 315 €, double room 370 €,  single room 460 €, single room avec bathroom 540 €

asanas
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Du 28 octobre au 1er novembre 2016
(pont de la Toussaint)

Fortifiez-vous – Rechargez-vous – Régénérez-vous
avec Yoga et Ayurveda

Arrivée : le vendredi 28 octobre vers 15h.
Départ : le mardi 1er novembre vers 14h.

Le yoga pour diminuer le stress avec des Swamis et des professeurs expérimentés des Centres de Yoga Sivananda

Ayurveda – La science de la vie
3 conférences avec Vincent Maréchal, praticien en Ayurveda

Thèmes abordés: :

Le syndrome du stress et la réponse de la relaxation

  • Comment stimuler les sections « repos et réparation » du système nerveux autonome
  • Le modèle yogique : le stress et les trois gunas
  • Techniques yogiques pour accroître l’énergie et améliorer la relaxation profonde

Ayurveda – la science de la vie avec Vincent Maréchal

  • Samedi 29 octobre à 20h:
    Vata, Pitta, Kapha – les 3 types de constitution
  • Dimanche 30 octobre à 12h :
    Les principes de la bonne santé selon l'Ayurveda 1
  • Lundi 31 octobre à 12h :
    Les principes de la bonne santé selon l'Ayurveda 2

Cours d’asanas dynamiques et relaxation profonde pour détendre le système nerveux

Méditation : trouver la paix intérieure dans le silence

Promenades dans la nature 

Vincent Maréchal est un praticien en Ayurveda expérimenté, diplômé depuis 1991. Il s’est spécialisé en particulier dans le diagnostic par le pouls et le panchakarma.

Participation pour les 4 nuits tout compris :
chambre partagée 252 €, chambre double 296 €, chambre simple 368 €, chambre simple avec salle de bains 432 €

stress reduction

 

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Du 28 octobre au 1er novembre 2016
(pont de la Toussaint)

Formation complémentaire pour les professeurs :

Sivananda Comment enseigner le Yoga aux séniors

Avec Patricia Jaya Bharati Guedj

Arrivée : le vendredi 28 octobre vers 15h.
Départ : le mardi 1er novembre vers 14h.

Des cours d’asanas adaptés aux séniors seront pratiqués et expliqués.

Thèmes des ateliers :

  • Exercices d’échauffement
  • Variations des asanas pour des personnes à souplesse limitée
  • Précautions à prendre pour le dos
  • Le triangle de la vie et l’éternelle jeunesse de l’âme

Avec certificat de participation.

Jaya Bharati est une professeur de yoga expérimentée du Centre de Yoga Sivananda de Paris. Elle est yoga-thérapeute et a une grande expérience de l’enseignement du yoga pour les séniors.

Participation pour les 4 nuits tout compris :
chambre partagée 288 €, chambre double 340 €, chambre simple 402 €, chambre simple avec salle de bains 494 €

seniors
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Le 30 octobre 2016

Célébration de Divali

Le festival de lumières dédié à la déesse Lakshmi, l'énergie de la beauté, de l'abondance et la richesse spirituelle.

Health
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