Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites 2015

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Octobre 2014
Cours de Yoga
sivananda France

Du 2 au 7 octobre, 2015

Stage Certifiant

Introduction à la cuisine saine avec l’Ayurveda

avec Swami Bhagavatananda

Arrivée: vendredi 2 octobre vers 15h00. Départ: mercredi 7 octobre vers 14h00

L’Ayurveda est une science médicale ancienne remontant à plus de 5000 ans. Selon l’Ayurveda, notre santé et notre bien-être dépendent principalement de notre alimentation et de notre style de vie. L’ayurvéda est fondé sur une approche globale de la santé physique et mentale. L’ayurvéda offre une alternative saine et délicieuse à l’alimentation habituelle ; il voit l’alimentation comme un moyen de rééquilibrer et guérir son corps.

Thèmes des ateliers

  • 5 conférences sur la nutrition et les principes de la santé selon l’ayurveda
  • Comment manger selon votre constitution (Vata, Pitta, Kapha )
  • 4 ateliers pratique de cuisine : recettes pour le petit –déjeuner, le déjeuner, le diner, collations saines et desserts ayurvédiques Rasa : découvrir les six saveurs de la nature.
  • Epices et herbes ayurvédiques : leur utilisation et leurs propriétés

Les recettes des ateliers de cuisine sont lacto-végétariennes.

Des versions vegan et sans gluten des recettes sont disponibles pour les personnes ayant des besoins diététiques spéciaux (une brochure de recettes est incluse).

Programme quotidien :
12:30 – 15:00: atelier de cuisine
16:30 –17:30 : conférence sur la nutrition
Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Swami Bhagavatananda est codirecteur de l’Ashram de Yoga Sivananda. Depuis de nombreuses années, elle enseigne le mode de vie ayurvédique et l’alimentation végétarienne dans les Centres de Yoga Sivananda en Europe.

Participation pour les 5 nuits tout compris :

Chambre partagée 320 €, chambre double 390 €, chambre simple 400 €, chambre simple avec salle de bains 560 €

Autre stages certifiants sur le sujet de l’Ayurveda et du végétarisme :

Ayurveda– le guide essentiel pour un mode de vie sain

La cuisine yoguique!

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Du 4 à 11 octobre 2015

Vitalité par le yoga

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Thèmes des ateliers

  • Instructions personnalisées et corrections individuelles dans les cours de yoga
  • Augmentation progressive des exercices de respiration pour renforcer le système immunitaire
  • Introduction aux techniques de méditation pour la détente du mental
  • Atelier de cuisine pour apprendre à préparer un repas végétarien facile à digérer
  • Promenades dans la magnifique forêt d’Orléans

Participation pour les 7 nuits tout compris :

Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

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Du 9 à 11 octobre 2015

Week-end Yoga et cuisine végétarienne

Arrivée: vendredi vers 15h00, départ: dimanche vers 14h00.

Thèmes des ateliers:

  • Qu’est-ce qu’un régime végétarien équilibré ?
  • Que manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner?
  • La question des protéines
  • Comment utiliser les épices
  • Cours de cuisine le samedi à 15h30

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

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Du 11 au 18 octobre 2015

Vous êtes l’architecte de votre réalité

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée: « La puissance de la pensée » 
de Swami Sivananda

Thèmes des ateliers

  • Comprendre la nature des pensées
  • Développer des habitudes mentales positives
  • Utiliser le potentiel du mental subconscient
  • Développer la concentration
  • Comment avoir des pensées fortes et claires

Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

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Du 13 au 23 octobre 2015

Fête Spirituelle

Navaratri et Vijaya Dasami

9 jours de célébration en l’honneur de la Mère Divine
(énergie cosmique) dans ses trois principaux aspects de Durga (destruction de la négativité), Lakshmi (richesse spirituelle) et Sarasvati (sagesse et connaissance intuitives).

Le dernier jour (Vijaya Dasami), la victoire de notre nature divine sur notre mental inférieur est célébrée.

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Du 16 au 18 octobre 2015

Formation complémentaire pour les professeurs Sivananda

Comment enseigner le yoga  aux enfants

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Thèmes des ateliers

  • Postures simples et inventives, adaptées aux enfants
  • Cours de base pour les enfants de différents groupes d’âge
  • Comment aider les enfants à mieux respirer, à développer la concentration et se détendre

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 140 €, chambre double 165 €, chambre simple 195 €, chambre simple avec salle de bains 240 €

How to teach yoga to children
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Du 18 au 25 octobre 2015

Yoga, santé et régénération

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée: “Le Grand Livre du Yoga” 
de Swami Vishnudevananda

Thèmes des ateliers

  • Cours de yoga, méditation et chant de mantras quotidiens
  • Kriyas : les 6 exercices pour désintoxiquer le corps
  • Une journée de jeûne avec du jus de carotte (facultatif)
  • Promenades silencieuses dans la nature
  • Relaxation profonde pour calmer le système nerveux
  • Méditation : trouver la paix intérieure dans le silence

Participation pour les 7 nuits tout compris :

Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

Health
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Du 23 au 25 octobre 2015

Yoga pour la famille

Venez avec vos enfants !

Pour les enfants de 6 à 12 ans

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Activités pour les enfants :

  • Cours de yoga adaptés aux enfants
  • Histoires et chants spirituels
  • Jeux en plein air Petit spectacle

Activités pour les parents:

  • Cours de yoga tous niveaux
  • Conférences sur la pensée positive
  • Promenades dans la nature

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

50% de réduction pour les enfants de 6 à 12 ans

How to teach yoga to children
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Du 25 au 30 octobre 2015

Stage Certifiant

Yoga et maîtrise du stress

Arrivée: dimanche 25 octobre vers 15h00. Départ: vendredi 30 octobre vers 14h00

Les techniques de Yoga et les exercices pour le mental (méditation) sont devenus partie intégrante de la culture occidentale et sont de mieux en mieux acceptés dans les domaines de la médecine, de l’éducation, des sports, de la formation à la gestion, des arts et des sciences religieuses.

Ce stage certifiant permet d’approfondir la pratique personnelle en vue d’intégrer ces expériences dans la vie personnelle et professionnelle.

Thèmes des ateliers

  • La réponse « fuite/lutte»
  • Comprendre le système nerveux parasympathique
  • Les 3 niveaux de la relaxation Evacuer le stress avec les asanas et le pranayama
  • Apprendre à ralentir l’esprit avec la méditation
  • Influence de l’alimentation sur le niveau de stress
  • Psychologie du yoga : la psychologie du contentement et du détachement

Avec deux cours d’asanas et deux méditations quotidiens.

Participation pour les 5 nuits tout compris :

Chambre partagée 320 €, chambre double 390 €, chambre simple 400 €, chambre simple avec salle de bains 560 €

stress
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Du 30 octobre au 1 novembre 2015

Yoga – l’approche douce

Avec Padmavati Swoboda, disciple directe de Swami Vishnudevananda

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00. 

Ce stage s’adresse à tous, mais est particulièremenrt recomandé pour les personnes ayant besoin de d’adapter les postures à leur corps : personnes en convalescence, en période postopératoire, personnes plus âgées, femmes enceintes, personnes en surpoids, personnes souffrant de maladies chroniques, etc..

L'objectif de ces ateliers est le mieux-être et n’a pas de visée médicale. Toutes les postures seront pratiquées dans un esprit de grande détente, sans jamais stresser ni le corps ni le mental. L'accent est mis sur la prise de conscience de son corps, la relaxation et la paix mentale.

Padmavati Swoboda est professeur de yoga depuis 1986, son enseignement est pragmatique et plein de compassion. Elle a traduit la plupart des travaux de Swami Sivananda en allemand et a servi d'interprète à Swami Vishnudevananda pendant de nombreuses formations de professeurs.

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net