Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites 2014

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Avril 2014
Cours de Yoga

30 mars – 6 avril
Stage Certifiant :
Yoga et Gestion du Stress

Arrivée : Dimanche vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Les techniques de Yoga et les exercices pour le mental (méditation) sont devenus partie intégrante de la culture occidentale et sont de mieux en mieux acceptés dans les domaines de la médecine, de l’éducation, des sports, de la formation à la gestion, des arts et des sciences religieuses. Ce stage certifiant permet d’approfondir la pratique personnelle en vue d’intégrer ces expériences dans la vie personnelle et professionnelle.

Thèmes des ateliers:

  • La réponse « fuite ou attaque »
  • Comprendre le système nerveux parasympathique
  • Les 3 niveaux de relaxation
  • Evacuer le stress avec les asanas et le pranayama
  • Apprendre à ralentir l’esprit avec la méditation
  • Influence du choix de la nourriture sur le niveau de stress
  • Psychologie du yoga: psychologie du contentement et du détachement

Avec deux cours d’asanas et deux méditations quotidiens.

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée: 450€, chambre double: 545€, chambre simple: 685€, chambre simple avec salle de bains: 750€

meditation

4 – 6 Avril
Week-end Yoga et cuisine Végétarienne
Arrivée : Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Thèmes des ateliers:
• Qu’est ce qu’une alimentation végétarienne équilibrée ?
• Que manger au petit déjeuner, déjeuner et dîner ?
• La question des protéines
• Comment utiliser les épices?
• Cours de cuisine le samedi à 15h30

Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée: 122€, chambre double: 144€, chambre simple: 178€, chambre simple avec salle de bains: 210€

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6 – 13 Avril
Retraite d’une semaine à frais réduits

Arrivée: Dimanche vers 15h, départ: Dimanche vers 14h
Lecture conseillée: « Le Yoga du corps et de l’esprit »

• Les 5 principes du Yoga
• Cours de Yoga avec corrections individuelles
• Introduction à la méditation
• Principes de l’alimentation yogique
• Les 4 voies du Yoga

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée: 345€, chambre double: 410€, chambre simple: 505€, chambre simple avec salle de bains: 600€

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April 8
Fête Spirituelle :
Ram Navami

Célébration en l’honneur du Seigneur Rama qui symbolise l’harmonie universelle, le respect et la compassion envers tous les êtres.

Puja à 20h (cérémonie dévotionnelle), chants de mantras et histoires inspirantes.

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11 – 13 Avril
Week-end de préparation à la Formation de Professeurs
Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Une excellente préparation à la formation de professeurs Sivananda (TTC) !

  • Renseignements pratiques sur le contenu de la formation, le programme quotidien, les qualifications, ce qu’il faut apporter, etc.
  • Introduction systématique aux 12 postures de base et aux principaux exercices de respiration
  • Conférences sur la philosophie des 4 voies du yoga sur laquelle est basée la formation de professeurs (TTC)
  • Entretiens individuels avec les professeurs sur toutes les questions concernant la formation de professeurs

Lecture conseillée:« Le Grand Livre du Yoga » (ce livre est indispensable pour la Formation de Professeurs)

Participation pour les 2 nuits tout compris:
Chambre partagée: 122€, chambre double: 144€, chambre simple: 178€, chambre simple avec salle de bains: 210€

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13 – 16 Avril
Yoga et herbes
Avec Girija
Arrivée : dimanche vers 15h. Départ : Mercredi vers 14h

Thèmes des ateliers:

  • Découvrir les plantes locales et les herbes lors de promenades relaxantes en forêt
  • Comment cultiver un petit jardin d’herbes sur votre balcon
  • Apprenez  à utiliser les herbes et les fleurs dans vos soupes et vos salades

Girija est membre de l’Ashram de Yoga Sivananda. Elle est jardinière et paysagiste professionnelle. Elle prend soin de toutes les plantations de l’Ashram avec un amour et un grand respect de la nature.

Participation pour les 3 nuits tout compris :
Chambre partagée: 183€, chambre double: 216€, chambre simple: 267€, chambre simple avec salle de bains: 315€

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15 Avril
Fête Spirituelle
Hanuman Jayanti

Nous célèbrerons l’anniversaire du seigneur Hanuman, l’énergie du service, de la dévotion, de la clarté mentale et la force.

Puja (cérémonie dévotionnelle), chants de Mantras et histoires inspirantes.

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17 – 21 Avril
Programme special de Pâques
Yoga, Santé et Régénération

Avec Swami Kailasananda, Yoga Acharya et d’autres Swamis et professeurs expérimentés issus des centres de Yoga Sivananda
Arrivée : Jeudi, 17 avril vers 15 h, Départ : Lundi, 21 April vers 14 h
Lecture conseillée: Le Grand Livre du Yoga
• Cours de Yoga énergisants avec corrections détaillées dans les postures
• Discussions inspirantes sur les moyens de régénérer le corps et l’esprit
• Respirations profondes pour calmer le système nerveux
• Méditation : trouver la paix intérieure dans le silence
• Marches dans la nature et jeux collectifs d’extérieur

Participation pour 4 nuits tout compris :
Chambre partagée : 244€, chambre double : 288€, chambre simple avec salle de bains : 420€

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21 – 24 Avril
Journées de Karma yoga
Arrivée lundi vers 15h, départ jeudi vers 14h

Le Karma yoga (service désintéressé) ouvre le coeur et purifie l’esprit. Venez partager votre énergie et vos talents !

Gratuit, entretien préalable nécessaire avec la directrice de l’Ashram.

Logement en chambre partagée.

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29 Avril – 4 Mai
Cours de formation de professeurs

(en Français)

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29 Avril – 4 Mai
Long week-end du 1er Mai

Ayurvéda - science de l’auto-guérison
avec Angela Hope Murray

Arrivée mardi 29 avril 29 vers 15h, départ dimanche 4 mai vers 14h
Lecture conseillée: « L'Ayurvéda, la science de l'auto-guérison » du Dr Vasant Lad

3 conférences et une démonstration de cuisine
• Introduction à l’Ayurvéda
• Vata, pitta, kapha : les 3 types de constitution
• Hygiène quotidienne en ayurvéda
• Démonstration de cuisine ayurvédique
Angela Hope-Murray vient d’Angleterre, elle a pratiqué les médecines alternatives pendant plus de 30 ans. Elle a étudié l’Ayurvéda pendant de nombreuses années avec le Dr Vasant Lad et a travaillé directement avec Robert Swoboda. Elle est également ostéopathe et consacre une grande partie de son temps à promouvoir  l’Ayurvéda en Angleterre.

Participation pour 5 nuits tout compris:
Espace pour tente: 250 €, chambre partagée/ tente équipée: 305 €, chambre double: 360 €, chambre simple: 445 €, chambre simple avec salle de bains: 525 €

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30 Avril – 4 Mai
Long week-end du 1er Mai

Vitalité radieuse à travers le Yoga

Avec Swami Kailasananda, Yoga Acharya et d’autres professeurs de Yoga expérimentés issus des Centres de Yoga Sivananda

Arrivée mercredi 30 avril vers 15h, départ dimanche 5 mai vers 14h

Thèmes des ateliers :
• La science de la respiration yogique
• Débloquer le flux d’énergie vitale à travers les Asanas et le Pranayama
• Cours Dynamique d’Asanas pour plus de force et de souplesse
• Augmenter sa vitalité à travers une relaxation profonde

Participation pour 4 nuits tout compris :
Espace pour tente: 200 €, chambre partagée/ tente équipéee: 244 €, chambre double: 288 €, chambre simple: 356 €, chambre simple avec salle de bains: 420 €

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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net