Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites 2015

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Mars 2015
Cours de Yoga

Du 1 au 8 Mars, 2015

Retraite de Yoga et Silence

Arrivée : dimanche vers 15h00, départ: dimanche vers 14h00

"Le silence est la musique de l'âme» - Swami Sivananda

Tout comme la nature replie son énergie en elle-même à cette époque de l'année, cette retraite se concentre sur la pratique de "pratyahara " - retirer nos sens de la vie matérielle extérieure pour nous permettre de nous connecter à la paix et au silence intérieur.

  • Cours de yoga contemplatifs mettant l'accent sur les exercices de respiration et sur la tenue des postures
  • Promenades silencieuses dans la nature
  • Temps de silence ("mouna") pendant les repas et entre les activités.
  • Une  heure chant et d’écriture du mantra de paix "Om Namo Narayanaya" par jour
  • Etude de textes de yoga classiques

Participation pour 7 nuits tout compris:

Chambre partagée: 385 €, chambre double: 455 €, chambre individuelle: 560 €, chambre individuelle avec salle de bain: 660 €

meditation
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Du 6 au 8 mars, 2015

Apprenez la respiration yogique en un week-end

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée: « Science du Pranayama » de Swami Sivananda

  • Les techniques de respiration pour accroître votre énergie
  • La science de la respiration yogique
  • Déblocage du flux d’énergie vitale grâce aux asanas et au pranayama
  • La connexion entre la respiration et l’équilibre mental

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

Breathing
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Du 8 au 15 mars 2015

Semaine dynamique d’asanas

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Thèmes des ateliers

  • Tenue prolongée des postures de bases
  • Lancez-vous un défi : essayez de nouvelles variations
  • Directives précises et corrections individuelles dans les
    asanas
  • Bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
  • Atelier spécial sur la posture sur la tête et le scorpion

Participation pour les 7 nuits tout compris :

Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre

simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

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Du 13 au 15 mars 2015

Asanas : les clefs de la concentration et de l’équilibre du mental

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Thèmes des ateliers

  • Asanas pour développer la clarté mentale et la concentration
  • Posture stable, esprit stable : l’équilibre émotionnelle par la tenue des postures
  • Les trois niveaux de la relaxation
  • Séances contemplatives de yoga axées sur les postures d’équilibre et la conscience du corps.

Participation pour les 2 nuits tout compris :

Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

Concentration
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Du  15 au 22 mars 2015

Yoga pour le bien-être du corps et l’esprit

Les débutants sont les bienvenus !

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée : « Le Yoga, Guide complet et progressif »

Thèmes des ateliers

  • Directives pour les 12 postures de base
  • Bienfaits des asanas sur la santé
  • Améliorer sa santé grâce à un style de vie yogique
  • Equilibre du corps et du mental grâce à un régime équilibré
  • Introduction à la méditation et à la pensée positive

Participation pour les 7 nuits tout compris :

Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

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Du 20 au 22 mars 2015

Week-end de préparation à la formation des professeurs

Arrivée: vendredi vers 15h00. Départ: dimanche vers 14h00.

Une excellente préparation à la formation des professeurs Sivananda

  • Pratique des asanas et du pranayama avec correction individuelle
  • Introduction à la méditation et au chant de mantras
  • Présentation des matières enseignées pendant la formation.
  • Information sur la certification et le programme quotidien

Lecture recommandée : « Le grand Livre du Yoga »
(ce livre sera nécessaire pour la formation de professeurs)

Participation pour les 2 nuits tout compris :

Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

ttc prep
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Du 22 au 29 mars 2015

Yoga, santé et régénération

Arrivée : dimanche vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée: “Le Grand Livre du Yoga” 
de Swami Vishnudevananda

Thèmes des ateliers

  • Cours de yoga, méditation et chant de mantras quotidiens
  • Kriyas : les 6 exercices pour désintoxiquer le corps
  • Une journée de jeûne avec du jus de carotte (facultatif)
  • Promenades silencieuses dans la nature
  • Relaxation profonde pour calmer le système nerveux
  • Méditation : trouver la paix intérieure dans le silence

Participation pour les 7 nuits tout compris :

Chambre partagée 385 €, chambre double 455 €, chambre simple 560 €, chambre simple avec salle de bains 660 €

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Du 27 au 29 mars 2015

Week-end de désintoxication

Arrivée : vendredi vers 15h00. Départ : dimanche vers 14h00.

Lecture recommandée: “Le Grand Livre du Yoga”
de Swami Vishnudevananda

Thèmes des ateliers

  • Kriyas, pratiques de nettoyage de Hatha yoga
  • Les principes et les avantages des jeûnes courts Comment
  • Mettre en place un régime végétarien équilibré

Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre partagée 122 €, chambre double 144 €, chambre simple 178 €, chambre simple avec salle de bains 210 €

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Le 28 mars 2015

Fête Spirituelle

Ram Navami

Célébration en l’honneur du Seigneur Rama qui symbolise l’harmonie universelle, le respect et la compassion envers tous les êtres.

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Du 29 mars au 3 avril 2015

Stage certifiant

Ayurveda – Les principes naturels d’une vie saine

avec Swami Bhagavatananda

Arrivée:  dimanche 29 mars vers  15h00, depart:  Sunday, March 29 vendredi 3 avril  vers 14h00

L’Ayurveda est la science médicale ancestrale de l'Inde. C’est une approche globale de la santé physique et mentale, qui part du principe que notre bien-être est principalement déterminé par notre mode de vie et notre capacité à vivre en harmonie avec la nature. Ce stage offre une introduction aux principes ayurvédiques pour avoir une bonne santé et un mode de vie équilibré.

Sujets des ateliers :

  • Introduction aux types de constitution ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha
  • Dinacharya : principes santé quotidien et saisonnier
  • Prana, Tejas, Ojas : comment équilibrer les systèmes d'énergie subtils du corps et de l'esprit
  • Comment avoir un bon sommeil : remèdes ayurvédiques et yoguiques pour l'insomnie
  • Soins ayurvédique de la peau et remèdes de santé maison

Chaque jour à 12h30, il y aura une conférence de deux heures sur les sujets ci-dessus. Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Ce stage ne traitera pas du sujet de la nutrition ayurvédique. Ce thème sera abordé dans le stage certifiant « Introduction à la cuisine saine avec l’Ayurveda (2 – 7 Octobre 2015).  »

Swami Bhagavatananda est codirectrice de l’Ashram de Yoga Sivananda. Depuis de nombreuses années, elle enseigne le mode de vie ayurvédique et l’alimentation végétarienne dans les Centres de Yoga Sivananda en Europe.

Participation pour les 5 nuits tout compris :

Chambre partagée 320 €, chambre double 390 €, chambre simple 400 €, chambre simple avec salle de bains 560 €

Ayurveda
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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net