Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
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 Calendrier des retraites

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Février 2017
Cours de Yoga

Du 28 janvier au 4 février 2018

La puissance créatrice du mental

Arrivée : le dimanche 28 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 4 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Le mental - un océan de pensées
  • Apprendre à développer la puissance créatrice du mental
  • Cultiver des pensées fortes et positives
  • Développer sa créativité intérieure
  • Elever le mental par la pratique de la non-violence et du contentement

Lecture recommandée : « La puissance de la pensée » de Swami Sivananda:

Participation pour les 7 nuits tout compris : chambre partagée 399 €, chambre double 469 €, chambre double avec salle de bains 581 €, chambre simple 581 €, chambre simple avec salle de bains 679 €.
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Du 5 au 12 février 2018

Retraite d’une semaine à frais réduits

Arrivée : le lundi 5 février vers 15h.
Départ : le lundi 12 février vers 14h.
  • Les 5 principes du yoga
  • Cours de yoga avec corrections individuelles
  • Introduction à la méditation
  • Principes de l’alimentation yogique
  • Les quatre voies du yoga

Lecture recommandée : « Le yoga. Guide complet et progressif »

Participation pour les 7 nuits tout compris : chambre partagée 357 €, chambre double 420 €, chambre double avec salle de bains 525 €, chambre simple 525 €, chambre simple avec salle de bains 609 €
Il n'y aura pas de réduction supplémentaire pour les demandeurs d’emploi, les étudiants et les séniors.
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Du 6 au 11 février 2018

Stage certifiant
L’expérience de la méditation

Arrivée : le mardi 6 février vers 15h.
Départ : le dimanche 11 février vers 14h.

La pratique de la méditation gagne chaque jour plus de reconnaissance dans des domaines aussi divers que la psychologie, les arts, l’entraînement sportif et la guérison. Elle propose des moyens pour optimiser l’efficacité et le bien-être sur les plans physique, émotionnel et mental.

Ce cours offre un panorama complet de la philosophie et de la pratique de la méditation ainsi que des techniques de relaxation mentale, de visualisation, de pensée positive et de chant de mantras.

  • Les 12 étapes pour aborder la méditation selon  Swami Vishnudevananda
  • Visualisation créatrice et pensée positive : entraîner le mental à la concentration
  • Relaxer et canaliser l’énergie mentale par les vibrations du son
  • Méditation et style de vie
  • Aides pratiques pour surmonter la distraction et la paresse du mental
  • La clé pour la paix intérieure : se connecter à son propre soi

Le reste de la journée suit le programme habituel des vacances de yoga.

Lecture recommandée: « Méditation et Mantras » de Swami Vishnudevananda et « Le yoga de la méditation »

Avec certificat de participation

Participation pour les 5 nuits tout compris : chambre partagée 390 €, chambre double 445 €, chambre double avec salle de bains 535 €, chambre simple 535 €, chambre simple avec salle de bains 615 €
Meditation
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Du 12 au 18 février 2018

Yoga et anatomie :
asanas, muscles et postures

Arrivée : le lundi 12 février vers 15h.
Départ : le dimanche 18 février vers 14h.

Ce programme explore les grands bienfaits des postures yogiques. Conférences avec support audio-visuel.

Thèmes des ateliers :

  • Le pouvoir des postures inversées
  • Pourquoi faire des flexions de la colonne vertébrale?
  • Le pouvoir des flexions avant et arrière
  • Atelier sur les 8 articulations principales
  • Yoga pour le dos et atelier avec le fil à plomb
  • Asanas : une préparation à la relaxation
  • Yoga et sport : étirer et renforcer
Participation pour les 6 nuits tout compris : chambre partagée 378 €, chambre double 444 €, chambre double avec salle de bains 552 €, chambre simple 552 €, chambre simple avec salle de bains 648 €.
anatomy
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Du 16 au 18 février 2018

Yoga pour le dos

Arrivée : le vendredi 16 février vers 15h.
Départ : le dimanche 18 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Anatomie du dos
  • Alignement postural
  • Asanas pour augmenter la force et la souplesse du dos
  • Variations faciles pour les personnes souffrant de douleurs dorsales
  • Cours de yoga avec corrections individuelles

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 2 nuits tout compris : chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre double avec salle de bains 184 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €
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Du 18 au 25 février 2018

Vitalité par le yoga

Arrivée : le dimanche 18 février vers 15h.
Départ : le dimanche 25 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Pratique approfondie des 12 Asanas de base et de leurs variations
  • Augmentation progressive des exercices de respiration pour renforcer le système immunitaire
  • Introduction aux techniques de méditation pour la détente du mental
  • Atelier de cuisine pour apprendre à préparer un repas végétarien facile à digérer
  • Promenades dans la magnifique forêt d’Orléans
Participation pour les 7 nuits tout compris : chambre partagée 399 €, chambre double 469 €, chambre double avec salle de bains 581 €, chambre simple 581 €, chambre simple avec salle de bains 679 €.
Breathing
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Du 23 au 25 février 2018

Week-end yoga et cuisine végétarienne

Arrivée : le vendredi 23 février vers 15h.
Départ : le dimanche 25 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Qu’est-ce qu’un régime végétarien équilibré ?
  • Que manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner?
  • La question des protéines
  • Comment utiliser les épices
  • Cours de cuisine : le samedi à 15h30
Participation pour les 2 nuits tout compris : chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre double avec salle de bains 184 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €
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Du 25 février au 4 mars 2018

Retraite de yoga et silence

Arrivée : le dimanche 25 février vers 15h.
Départ : le dimanche 4 mars vers 14h.

« Le silence est la musique de l'âme » - Swami Sivananda

Cette retraite se concentre sur la pratique de « pratyahara » - retirer ses sens de la vie matérielle extérieure pour se connecter à la paix et au silence intérieurs.

  • Cours de yoga contemplatifs mettant l'accent sur les exercices de respiration et sur la tenue des postures
  • Promenades silencieuses dans la nature
  • Temps de silence (« mauna ») pendant les repas et entre les activités
  • Une heure de chant et d’écriture du mantra pour la paix « Om Namo Narayanaya » par jour
  • Etude de textes classiques de yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris : chambre partagée 399 €, chambre double 469 €, chambre double avec salle de bains 581 €, chambre simple 581 €, chambre simple avec salle de bains 679 €.
silence
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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net