Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites

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Février 2017
Cours de Yoga

Du 29 janvier au 5 février 2017

Etre en forme grâce au Yoga

Arrivée : le dimanche 29 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 5 février vers 14h.

Ce programme met l’accent sur une approche globale de la santé, sur le renforcement du système immunitaire et la prévention des déséquilibres grâce au yoga.

Thèmes des ateliers :

  • Pratique des asanas pour le développement optimal de la force et de la souplesse
  • Amélioration de l’alignement du corps et prévention des défauts de posture tels que lordose, cyphose et scoliose
  • Exercices de respiration pour augmenter la capacité vitale
  • Exercices de relaxation pour renforcer les systèmes nerveux et immunitaire
  • Adopter une alimentation végétarienne pleine d’énergie, spécialement adaptée à la pratique du yoga

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit»

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

sivananda France

Du 3 au 5 février 2017

Yoga et maîtrise du stress

Arrivée : le vendredi 3 février vers 15h.
Départ : le dimanche 5 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Syndrome de stress et relaxation
  • Comment stimuler le système nerveux parasympathique
  • Le modèle du yoga : le stress et les 3 gunas
  • Techniques de yoga pour augmenter l’énergie et la relaxation profonde

Participation pour les 2 nuits tout compris :

chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

stress reduction
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Du 5 au 12 février 2017

Histoires sur la spiritualité
dans les écritures du Yoga

Avec Swami Bhagavatananda

Arrivée : le dimanche 5 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 12 février vers 14h.

Quand notre coeur est déchiré entre deux obligations, ou que, face à un problème, manquant de force et de courage, nous sommes bloqués dans la vie, les histoires spirituelles peuvent être nos meilleurs amis et professeurs pour nous guider sur le chemin intérieur. Satisfaisant à la fois l’intellect et les émotions, les histoires des écritures yogiques sont pleines de sagesse et offrent des solutions pratiques à bien des problèmes.

Enseignements et histories tirées des écritures classiques étudiées lors du stage :

  • Ramayana – l’éveil en soi du potentiel divin
  • Mahabharata – comment accomplir son devoir dans la vie tout en étant heureux
  • Siva Purana – apprendre à aborder paisiblement les changements de vie
  • Srimad Bhagavatam – célébrer la danse pleine de joie de l’amour cosmique
  • Devi Bhagavatam – invoquer la protection de la Mère de tous les êtres, l’Energie universelle

 

Swami Bhagavatananda est une disciple de longue date de Swami Vishnudevananda. Co-directrice de l’Ashram de Yoga Sivananda, elle une passion spéciale pour les anciennes écritures yogiques.

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

mahabharata
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Du 10 au 12 février 2017

L’ouverture du cœur : le yoga de l’amour

Arrivée : le vendredi 10 février vers 15h.
Départ : le dimanche 12 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Introduction au Bhakti Yoga, la voie de l’amour et de la dévotion
  • Transformer les émotions par le chant de mantras
  • La puissance de la prière
  • Se connecter au Soi supérieur, la source de tout amour

Lecture recommandée : Bliss Divine by Swami Sivananda (en anglais)

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

love
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Du 12 au 19 février 2017

Vitalité par le yoga

Arrivée : le dimanche 12 février vers 15h.
Départ : le dimanche 19 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Pratique approfondie des 12 Asanas de base et de leurs variations.
  • Augmentation progressive des exercices de respiration pour renforcer le système immunitaire
  • Introduction aux techniques de méditation pour la détente du mental
  • Atelier de cuisine pour apprendre à préparer un repas végétarien facile à digérer
  • Promenades dans la magnifique forêt d’Orléans

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

Discover meditation
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Du 17 au 19 février 2017

Week-end Yoga et cuisine végétarienne

Arrivée : le vendredi 17 février vers 15h.
Départ : le dimanche 19 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Qu’est-ce qu’un régime végétarien équilibré ?
  • Que manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner?
  • La question des protéines
  • Comment utiliser les épices
  • Cours de cuisine : le samedi à 15h30

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216

ayurveda
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Du 19 au 26 février 2017

Retraite de yoga et silence

Arrivée : le dimanche 19 février vers 15h.
Départ : le dimanche 26 février vers 14h.

« Le silence est la musique de l'âme » - Swami Sivananda

Cette retraite se concentre sur la pratique de « pratyahara » - retirer nos sens de la vie matérielle extérieure pour nous permettre de nous connecter à la paix et au silence intérieurs.

  • Cours de yoga contemplatifs mettant l'accent sur les exercices de respiration et sur la tenue des postures
  • Promenades silencieuses dans la nature
  • Temps de silence (« mauna ») pendant les repas et entre les activités.
  • Une heure de chant et d’écriture du mantra pour la paix « Om Namo Narayanaya » par jour
  • Etude de textes classiques de yoga

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

pratyahara
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Du 24 au 26 février 2017

Apprenez la méditation en un week-end

Arrivée : le vendredi 24 février vers 15h.
Départ : le dimanche 26 février vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Comment s’asseoir pour méditer
  • Les meilleurs moments et lieux pour la pratique de la méditation
  • Respiration et concentration
  • Bienfaits de la méditation
  • Méthodes pour concentrer et calmer le mental

Lecture recommandée : The Sivananda book of meditation

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

Mind, its mysteries and control
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Le 24 février 2017 à 20h

Fête spirituelle :
Sivaratri, la nuit de Siva

Une des plus importantes fêtes spirituelles de l’Inde.

Siva symbolise l’énergie propice et la transformation de la conscience. Chanter le mantra de Siva au cours de cette nuit engendre une énergie paisible et très pure.

sivaratri
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Du 26 février au 5 mars 2017

Semaine dynamique d’asanas

Arrivée : le dimanche 26 février vers 15h.
Départ : le dimanche 5 mars vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Tenue prolongée des postures de bases
  • Lancez-vous un défi : essayez de nouvelles variations
  • Directives précises et corrections individuelles dans les asanas
  • Bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
  • Atelier spécial sur la posture sur la tête et le scorpion

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

dynamic
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