Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites 2015

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Février 2015
Cours de Yoga

25 janvier – 1 février
Vous êtes l'architecte de votre réalité
Arrivée dimanche vers 15h. Départ, Dimanche vers 14h
Lecture conseillée: « La puissance de la pensée » de Swami Sivananda

Thèmes des ateliers:

• Comprendre la nature des pensées
• Développer des habitudes mentales positives
• Utiliser le potentiel de l'esprit subconscient
• concentration Développement
• Comment faire pour avoir des pensées fortes et claires

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée : 385 €, chambre double : 455 €, chambre individuelle : 560 €, chambre individuelle avec salle de bain : 660 €

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30 janvier – 1 février
Découvrez la méditation en un week-end
Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga de la méditation »

Thèmes des ateliers:

  • Comment s’asseoir pour méditer
  • Les meilleurs moments et lieux pour la pratique de la méditation
  • Respiration et concentration
  • Bienfaits de la méditation
  • Méthodes pour concentrer et calmer le mental

 

Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée : 122 €, chambre double : 144 €, chambre individuelle : 178 €, chambre individuelle avec salle de bain : 210 €

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1 – 8 février

Stage d'Asanas intensif

Arrivée dimanche vers 15h. Départ, Dimanche vers 14h

Lecture conseillée: « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Thèmes des ateliers:

  • Analyse complète des 12 postures de base
  • Correction individuelle
  • Explication détaillées des asanas
  • Une expérience profonde des asanas grâce à la concentration sur le prana

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée : 385 €, chambre double : 455 €, chambre individuelle : 560 €, chambre individuelle avec salle de bain : 660 €

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6 – 8 février
Les bienfaits des asanas pour la concentration et l'équilibre mental

Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Lecture conseillée: Yoga Your Home Practice Companion

Thèmes des ateliers:

  • Asanas pour développer la clarté mentale et la concentration
  • Tenue des postures – équilibre du mental: équilibre des émotions par la tenue des postures
  • Les trois niveaux de relaxation
  • Cours de yoga contemplatif mettant l'accent sur ??l'équilibre entre les posturres et la conscience du corps dans les asanas.


Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée : 122 €, chambre double : 144 €, chambre individuelle : 178 €, chambre individuelle avec salle de bain : 210 €

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8 – 15 février
Yoga et remise en forme
Arrivée dimanche vers 15h. Départ, Dimanche vers 14h
Lecture conseillée: Yoga Your Home Practice Companion

Ce programme met l'accent sur ??le renforcement de corps et d'esprit pour la santé de tous les systèmes corporels.

Thèmes des ateliers:

  • Asanas pour le développement optimal de la force musculaire et de la souplesse
  • Améliorer l'alignement du corps et prévenir les défauts de posture, tels que la lordose, la cyphose ou la scoliose
  • Exercices de respiration pour augmenter systématiquement votre capacité vitale
  • Exercices de relaxation pour renforcer les systèmes nerveux et immunitaire
  • Une nourriture végétarienne énergisante, spécialement adaptée à la pratique du yoga

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée : 385 €, chambre double : 455 €, chambre individuelle : 560 €, chambre individuelle avec salle de bain : 660 €

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13 – 15 février
Week end Yoga et cuisine végétarienne
Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Thèmes des ateliers:

  • Qu'est-ce qu'un régime végétarien équilibré ?
  • Que manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner?
  • La question des protéines
  • Comment utiliser les épices
  • Cours de cuisine le samedi à 15h30

Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée : 122 €, chambre double : 144 €, chambre individuelle : 178 €, chambre individuelle avec salle de bain : 210 €

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Le 17 février 2015 à 20h00

Fête spirituelle
Sivaratri, la nuit de Siva

Une des plus importantes fêtes spirituelles de l’Inde. Siva symbolise l’énergie propice et la transformation de la conscience. Chanter le mantra de Siva au cours de cette nuit génère une
énergie paisible et très pure.


The healing power of sacred sounds
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15 – 22 février
La puissance de la pensée positive
Arrivée : Dimanche vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

« Semez une pensée, vous récoltez une action. Semez une action, vous récoltez une habitude. Semez une habitude, vous récoltez un caractère. Semez un caractère, vous récoltez une destinée. »
Swami Sivananda.

Lecture conseillée:
« La Puissance de la Pensée » de Swami Sivananda

Thèmes des ateliers:

  • Le menta, un océan de pensées
  • Gérer sa vie de manière créative
  • Exercices pour développer le pouvoir de la pensée
  • Visualisation guidée

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée : 385 €, chambre double : 455 €, chambre individuelle : 560 €, chambre individuelle avec salle de bain : 660 €

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20 – 22 février
Yoga et gestion du stress
Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Thèmes des ateliers:

  • Syndrome de stress et réponse de relaxation
  • Comment stimuler la réponse de« repos et réparation» du système nerveux autonome
  • Le modèle du yoga : le stress et les 3 gunas
  • Techniques de yoga pour augmenter l'énergie et la relaxation profonde


Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée : 122 €, chambre double : 144 €, chambre individuelle : 178 €, chambre individuelle avec salle de bain : 210 €

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22 février – 1 mars
Retraite d’une semaine à frais réduits
Arrivée: Dimanche vers 15h, départ: Dimanche vers 14h
Lecture conseillée: « Le Yoga, guide complet et progressif »

 

  • Les 5 principes du Yoga
  • Cours de yoga avec corrections individuelles
  • Introduction à la méditation
  • Principes de l'alimentation yogique
  • Les quatre voies du yoga

Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre partagée : 345 €, chambre double : 410 €, chambre individuelle : 505 €, chambre individuelle avec salle de bain : 600 €

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27 février –1 mars
Yoga pour le dos
Arrivée: Vendredi vers 15h. Départ : Dimanche vers 14h

Lecture conseillée: Yoga your Home Practice Companion

Thèmes des ateliers :

  • Anatomie du dos
  • Alignement postural
  • Asanas pour augmenter la force et la souplesse du dos
  • Variations faciles pour les personnes souffrant de douleurs dorsales
  • Cours de yoga avec corrections individuelles

Participation pour 2 nuits tout compris :
Chambre partagée : 122 €, chambre double : 144 €, chambre individuelle : 178 €, chambre individuelle avec salle de bain : 210 €

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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net