Ashram de yoga Sivananda France Sivananda Yoga Orleans - France
Yoga et meditation en France
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 Calendrier des retraites

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Janvier 2017
Cours de Yoga

Du 1 au 7 janvier 2017

Retraite d’une semaine à frais réduits

Arrivée : le dimanche 1 janvier vers 15h.
Départ : le samedi 7 janvier vers 14h.
  • Les 5 principes du Yoga
  • Cours de yoga avec corrections individuelles
  • Introduction à la méditation
  • Principes de l’alimentation yogique
  • Les quatre voies du yoga

Lecture recommandée : « Le Yoga, Guide complet et progressif »

Participation pour les 6 nuits tout compris :     
chambre partagée 304 €, chambre double 362 €, chambre simple 446 €, chambre simple avec salle de bains 530 €.

Il n'y aura pas de réduction supplémentaire pour les demandeurs d’emploi, les étudiants et les séniors.

Winter Retreat
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Du 6 au 8 janvier 2017

Etablir sa pratique des asanas

Les débutants sont les bienvenus!

Arrivée : le vendredi 6 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 8 janvier vers 14h.

Thèmes des ateliers :

• L’enseignement des 12 postures de base
• Les bienfaits des asanas pour la santé  
• Comment améliorer votre santé grâce à un mode de vie yogique
• Équilibre du corps et de l’esprit grâce à une alimentation équilibrée
• Introduction à la méditation et la pensée positive

Lecture recommandée : « Le Yoga, Guide complet et progressif »

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

beginner
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Du 8 au 15 janvier 2017

Améliorez votre force et votre souplesse

Arrivée: dimanche 8 janvier vers 15h.
Départ: dimanche 15 janvier vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Conférences sur les avantages des asanas pour la santé
  • Variations d’asanas pour augmenter la souplesse du bassin et du thorax
  • Progresser dans les asanas en prolongeant la tenue des postures
  • Comment équilibrer étirement musculaire et force musculaire
  • Réduire le stress et les tensions par les étirements
  • Techniques de yoga pour développer la volonté et la souplesse du mental

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

flexibility
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Du 13 au 15 janvier 2017

Yoga pour le dos

Avec Girija

Arrivée : le vendredi 13 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 15 janvier vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Anatomie du dos
  • Alignement postural
  • Asanas pour augmenter la force et la souplesse du dos
  • Variations faciles pour les personnes souffrant de douleurs dorsales
  • Cours de yoga avec corrections individuelles

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »

Girija est une professeur de yoga sincère avec beaucoup de douceur et d’énergie à partager. Elle était architecte paysagiste avant de rejoindre l’Ashram, et utilise sa connaissance de la nature pour prendre soin du jardin de l’Ashram.

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

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Du 15 au 22 janvier 2017

Le pouvoir de guérison des sons sacrés

Avec Swami Gopalananda

Arrivée : le dimanche 15 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 22 janvier vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Le son, première manifestation de l’univers
  • Introduction au Mantra Yoga – la science des sons sacrés
  • Apprendre à méditer avec les mantras
  • Kirtans et bhajans : chants spirituels pour ouvrir le cœur
  • Ateliers de Kirtans : apprenez les chants yogiques traditionnels Sivananda

Lecture recommandée : « Méditation et Mantras » de Swami Vishnudevananda

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

healing sounds

Du 20 au 22 janvier 2017

Week-end Mantra et Kirtan

Avec Swami Gopalananda

Arrivée : le vendredi 20 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 22 janvier vers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Le pouvoir du son
  • Les chants spirituels pour ouvrir le coeur
  • Ateliers de kirtan : Apprenez les chants de Yoga Sivananda traditionnels

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

Swami Golananda est co-directeur du Centre de Yoga Sivananda de Paris. Disciple de longue date de Swami Vishnudevananda, il a une façon naturelle et joyeuse d’enseigner le yoga et de transmettre la profondeur de la philosophie du yoga avec humour et simplicité.

mantras
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Du 22 au 29 janvier 2016

La magie de la respiration yogique

Arrivée: dimanche 22 janviervers 15h.
Départ: dimanche 29 janviervers 14h.

Thèmes des ateliers :

  • Apprendre à respirer correctement
  • Accroître le prana - l’énergie vitale
  • Relation entre prana et mental
  • Comprendre le corps astral

Lecture recommandée : « La Science du Pranayama » de Swami Sivananda

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

 

breathing
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Du 27 au 29 janvier 2017

Week-end de préparation à la Formation de Professeurs (TTC)

Arrivée : le vendredi 27 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 29 janvier vers 14h.

Une excellente préparation à la Formation de Professeurs Sivananda

  • Pratique des asanas et du pranayama avec correction individuelle
  • Introduction à la méditation et au chant de mantras
  • Présentation des matières enseignées pendant la formation.
  • Information sur la certification et le programme quotidien

Lecture recommandée : « Le grand Livre du Yoga » (ce livre sera nécessaire pour la Formation de Professeurs)

Participation pour les 2 nuits tout compris :
chambre partagée 126 €, chambre double 148 €, chambre simple 184 €, chambre simple avec salle de bains 216 €

ttc
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Du 29 janvier au 5 février 2017

Etre en forme grâce au Yoga

Arrivée : le dimanche 29 janvier vers 15h.
Départ : le dimanche 5 février vers 14h.

Ce programme met l’accent sur une approche globale de la santé, sur le renforcement du système immunitaire et la prévention des déséquilibres grâce au yoga.

Thèmes des ateliers :

  • Pratique des asanas pour le développement optimal de la force et de la souplesse
  • Amélioration de l’alignement du corps et prévention des défauts de posture tels que lordose, cyphose et scoliose
  • Exercices de respiration pour augmenter la capacité vitale
  • Exercices de relaxation pour renforcer les systèmes nerveux et immunitaire
  • Adopter une alimentation végétarienne pleine d’énergie, spécialement adaptée à la pratique du yoga

Lecture recommandée : « Le Yoga du corps et de l’esprit»

Participation pour les 7 nuits tout compris :
chambre partagée 397 €, chambre double 469 €, chambre simple 577 €, chambre simple avec salle de bains 680 €

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Tel + 33 (0) 2 38 91 88 82 - e-mail: orleans@sivananda.net