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| OCTOBRE |
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Fêtes Spirituelles :
Navaratri et Vijaya Dasami
5 – 14 octobre
Neuf jours de célébration en l’honneur de la Mère Divine
(l’énergie cosmique) sous ses trois principaux aspects :
Durga (destruction de la négativité), Lakshmi (richesse spirituelle), Sarasvati (sagesse suprême).
Le 10ème jour (Vijaya Dasami) est célébrée la victoire de notre nature divine sur notre mental inférieur.
Avec, chaque jour, puja (cérémonie dévotionnelle),
chants de mantras et histoires spirituelles. |
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Semaine Yoga et jardinage
Avec Girija
6 – 13 octobre
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
- Comment reconnaître les plantes et les herbes
aromatiques de la région
- Apprenez les bases des associations idéales
dans un jardin potager
- Aidez-nous à faire pousser les fleurs et les légumes du jardin
- Apprenez à utiliser les herbes et les fleurs de saison pour réaliser des plats savoureux comme la soupe d’orties, les thés aux plantes, les salades aux fleurs et le sirop de sureau
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Enseignante : Girija est un membre du personnel de l’Ashram
de Yoga Sivananda. C’est une jardinière professionnelle et une architecte paysagiste. Elle prend soin des terres de l’Ashram
avec beaucoup d’amour et un grand respect de la nature.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Outils pour améliorer votre pouvoir de volonté
et votre concentration
6 – 13 octobre
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« La puissance de la pensée » de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
- La puissance de la pensée, clé pour
des changements positifs
- Techniques pour améliorer la concentration
dans la vie quotidienne
- Les principes éthiques du yoga, clés pour un mental puissant
- La pratique de la méditation
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Formation complémentaire pour les professeurs Sivananda
Yoga pour les plus de 50 ans
11 – 13 octobre
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Ce cours explique la manière d’intégrer des personnes de plus de 50 ans dans un cours d’asanas général. Avec, en supplément, pratique et explication de cours d’asanas types, spécialement destinés aux seniors.
Thèmes des ateliers :
- Exercices d’échauffement
- Variations d’asanas pour des personnes
à la souplesse limitée
- Précautions et soins particuliers pour le dos
- Comment améliorer la digestion et soulager
les douleurs articulaires grâce à l’alimentation
- Le triangle de la vie et l’éternelle jeunesse de l’âme
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 133 €, chambre double : 158 €,
chambre single : 196 €, ch. single avec salle de bains : 230 € |
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Yoga et Anatomie
13 – 20 octobre
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga du Corps et de l’Esprit »
Thèmes des ateliers :
- Démonstration d’asanas et description de leurs bienfaits
- Yoga pour le dos et alignement postural
- Cœur et gestion du stress
- Système nerveux et gestion du stress
- Pranayama, science de la respiration
- Cours de coaching sur les postures inversées,
comprenant un atelier de posture sur la tête
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Formation complémentaire pour les professeurs Sivananda
Yoga et maternité
Avec Ursula Maeder (Padmavati)
18 – 20 octobre
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Thèmes des ateliers :
- Comment enseigner les asanas et le pranayama
aux femmes enceintes
- Programmes d’exercices mois après mois
pour les futures mamans
- Alimentation pour la mère et l’enfant
Enseignante : Ursula Maeder (Padmavati)
Padmavati est sage-femme et mère de famille ; c’est aussi un professeur de yoga expérimenté du Centre Sivananda de Berlin.
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 133 €, chambre double : 158 €,
chambre single : 196 €, ch. single avec salle de bains : 230 € |
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Améliorez votre force et votre souplesse
20 – 27 octobre
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Thèmes des ateliers :
- Conférences sur les bienfaits des asanas en matière de santé
- Variations d’asanas pour améliorer la souplesse des hanches et des épaules
- Aller plus loin dans les asanas en gardant plus longtemps
les postures
- Comment équilibrer longueur et force musculaires
- Comment tenir à l’écart stress et tensions grâce aux asanas
- Techniques yogiques pour développer le pouvoir de volonté et la souplesse mentale
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Week-end de préparation
à la Formation de Professeurs
25 – 27 octobre
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Une excellente préparation à la Formation de Professeurs Sivananda (TTC) !
Thèmes des ateliers :
- Renseignements pratiques sur le contenu de la formation,
le programme quotidien, les qualifications, ce qu’il faut apporter, etc.
- Introduction systématique aux 12 postures de base
et aux principaux exercices de respiration
- Conférences sur la philosophie des 4 voies du yoga sur laquelle est basée la formation de professeurs (TTC)
- Entretiens individuels avec les professeurs sur toutes
les questions concernant la Formation de Professeurs
Lecture recommandée : « Le Grand Livre du Yoga »
(ce livre est indispensable pour la Formation de Professeurs)
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Journées de Karma yoga
27 – 30 octobre
Arrivée: vers 15h / Départ: vers 15h
Le Karma yoga, ou service désintéressé, ouvre le cœur et purifie l’esprit. Venez partager vos talents et votre énergie!
Gratuit après un entretien préalable obligatoire avec la directrice de l’Ashram. Hébergement en dortoir. |
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Week-end de la Toussaint
Yoga et succès dans la vie
31 octobre – 3 novembre
Arrivée: le jeudi vers 15h / Départ: le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« Success in life and self-realisation » de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
- Accroître le pouvoir de concentration
- Apprendre à parler en public
- Développer un mental positif
- Se concentrer sur sa vision idéale
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 3 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 174 €, chambre double : 207 €,
chambre single : 255 €, ch. single avec salle de bains : 300 € |
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| NOVEMBRE |
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Célébration de Divali, la fête indienne de la lumière
3 Novembre | 20h00
Puja (cérémonie dévotionnelle) dédiée à la déesse Lakshmi,
l' énergie de la beauté, de l'abondance et de la richesse spirituelle. |
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| L’Ashram sera fermé du 4 au 14 novembre |
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Yoga and Silence Retreat
15 – 22 novembre
Arrivée: le vendredi vers 15h / Départ: le vendredi vers 14h
« Le silence est la musique de l’âme » – Swami Sivananda.
Tout comme la nature met sa force vitale en retrait à cette époque de l’année, cette retraite est centrée sur « pratyahara » - le retrait des sens de la vie extérieure, matérialiste, qui permet de se connecter à la paix et au silence intérieur.
- Cours de yoga contemplatifs axés sur des exercices
de respiration prolongés et la tenue des postures
- Promenades silencieuses dans la nature
- Temps de silence (« Mouna ») pendant les repas
et entre les activités yogiques
- Une heure quotidienne supplémentaire consacrée à chanter et écrire le mantra pour la paix « Om Namo Narayanaya »
- Etude des textes classiques du Yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Vacances de yoga « allégées »
Tarif réduit
22 – 29 novembre
Arrivée: le vendredi vers 15h / Départ: le vendredi vers 14h
Au quotidien, un cours de yoga le matin pour tous les niveaux et une méditation matin et soir, tel est le principe de cette semaine de relaxation à l’Ashram. Pas de conférence, ni de cours de yoga l’après-midi, afin de vous permettre de disposer de plus de temps pour des activités personnelles : promenades en forêt, excursions ou lecture de livres spirituels (la bibliothèque de l’Ashram est à votre disposition).
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 330 €, chambre double : 390 €,
chambre single : 480 €, ch. single avec salle de bains : 570 € |
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| DECEMBRE |
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Vie simple, pensées élevées
1 – 8 décembre
Arrivée: le dimanche vers 15h / Départ: le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le yoga du corps et de l’esprit »
- Les 5 principes du Yoga
- Cours de yoga avec corrections individuelles
- Introduction à la méditation
- Bienfaits des asanas
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Trouver un but dans la vie
8 – 15 décembre
Arrivée: le dimanche vers 15h / Départ: le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« Success in life and self-realisation » de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
- Comment fonctionne le Karma
- Développer l’assurance et la confiance en soi
- Les 4 buts de la vie selon la philosophie du Yoga
- Comment gérer les problèmes physiques et mentaux
et trouver la paix intérieure
Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Dans la série « Yoga Asanas » :
Techniques respiratoires
pour augmenter votre énergie
13 – 15 décembre
Arrivée : le vendredi vers 15h / départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« La science du Prananyama » de Swami Sivananda
- La science de la respiration yogique
- Débloquer le flux d’énergie vitale grâce aux Asanas
et au Pranayama
- Connexion entre respiration et équilibre mental
- Exercices respiratoires pour améliorer systématiquement votre capacité vitale
Avec deux méditations et deux cours d’asanas
avec pranayama prolongé quotidiens.
Participation pour les deux nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Journées de Karma yoga
15 – 19 décembre
Arrivée : vers 15h / Départ : vers 15h
Le Karma yoga, ou service désintéressé, ouvre le cœur et purifie l’esprit. Venez partager vos talents et votre énergie!
Gratuit après un entretien préalable obligatoire avec la directrice de l’Ashram. Hébergement en dortoir. |
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| 20 décembre 2013 – 5 janvier 2014 |
Note: Au cours de cette retraite vous pouvez arriver à la date de votre convenance et rester
aussi longtemps que vous le désirez (en fonction des chambres disponibles). |
| Avec Swami Durgananda, Yoga Acharya et Sri Venugopal Goswami, invité d’honneur ainsi que Swami Kailasananda, Swami Atmaramananda, Swami Jyotirmayananda, Swami Gopalananda, Swami Bhagavatananda, Swami Anantananda et de nombreux professeurs des Centres Sivananda |
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Rejoignez-nous à l’Ashram pour célébrer Noël et le Nouvel An dans la joie. Débutez l’année dans un bon état d’esprit et avec la détermination d’aller de l’avant dans un sens positif. |
• Cours de yoga pour se détendre et se ressourcer
• Méditations autour de la cheminée
• Sentez que vous faites partie intégrante de la famille spirituelle
internationale Sivananda
• Chants de mantras pleins de joie pour élever le mental
• Spectacles et pièces de théâtre: partagez vos talents avec tous
• Délicieux repas végétariens
• Commencez l’année sur une note positive en chantant
des mantras pour la paix du monde |
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 Sagesse de l’Inde Ancienne – Bhagavata Saptaha
Invité d’honneur : Sri Venugopal Goswami
22 - 28 décembre
Bhagavad Acharya Sri Venugopal Goswami est un Bhakti Yoga Acharya issu d’une lignée vieille de 500 ans, originaire de Vrindavan, lieu de naissance de Krishna. Il doit sa formation musicale au célèbre chanteur Sri Pandit Jasraj. Accompagnement vocal, harmonium, flûte et tabla.
Programme:
Le célèbre texte du Bhakti Yoga, le Srimad Bhagavata Purana, contient 18 000 versets qui exhalent le parfum subtil de l’amour universel et de la connaissance.
Pendant les 7 soirées, des passages des écritures seront chantés et commentés. La musique, les paroles de sagesse, et le chant créent une atmosphère magique qui permet au cœur de s’ouvrir et à l’intuition de s’éveiller. L’enseignement donne accès au sens profond de la vie, et fait de ces moments une expérience inoubliable. |
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 Etude de l’Atma Bodha de Sankaracharya
Avec Swami Durgananda, Yoga Acharya
26 - 29 décembre
Livre étudié : « Atma Bodha » de Sankaracharya
Thèmes des conférences :
• Compréhension des 3 corps
• Moyens de libération
• Le bonheur par le détachement
Enseignante : Swami Durgananda, Yoga Acharya pour l’Europe, est une des plus anciennes disciples de Swami Vishnudevananda. Elle dirige les Centres de Yoga Sivananda en Europe et enseigne la philosophie du yoga dans le monde entier lors des Formations de Professeurs Sivananda, faisant partager son inspiration, acquise au cours de plus de 40 années d’enseignement. |
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Santé radieuse grâce au Yoga
Avec Swami Atmaramananda, Yoga Acharya
22 – 28 décembre
Lecture and Thèmes des ateliers :
• La science du Hatha Yoga
• Comment fonctionnent les asanas et le pranayama
• Augmenter le flux d’énergie dans le corps
• Relâcher les tensions mentales par une relaxation appropriée
• Régime sain pour le corps et le mental
Swami Atmaramananda est Yoga Acharya, directeur des Centres Sivananda de Madrid, Vilnius et Berlin. C’est un professeur dynamique possédant une expérience d’une grande richesse dans l’enseignement des asanas. |
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Karma et réincarnation
Avec Swami Kailasananda, Yoga Acharya
29 décembre – 1er janvier
Thèmes des ateliers :
• La loi de cause à effet
• Pourquoi la réincarnation ?
• La vie après la mort
• La philosophie du Karma Yoga |
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| Enseignante : Swami Kailasananda est Yoga Acharya pour les Centres Sivananda de France, d’Angleterre, d’Australie et de Nouvelle-Zélande. Disciple de longue date de Swami Vishnudevananda, elle enseigne dans les formations de professeurs Sivananda en Europe, en Inde et en Australie, avec clarté, dynamisme et inspiration. |
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Participation par jour: Chambre de 3 à 5 : 58 €, chambre double : 69 €, chambre single : 85 €,
chambre single avec salle de bains : 100 € |
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| JANVIER 2014 |
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Week-end Yoga et Ayurvéda
Avec Swami Bhagavatananda
3 – 5 janvier
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Le Yoga et l’Ayurvéda sont deux sciences complémentaires pour vivre en harmonie et s’élever spirituellement.
Ayurvéda signifie : science de la vie. C’est la médecine traditionnelle de l’Inde basée sur le principe qu’être en bonne santé dépend du mode vie et du régime alimentaire, en accord avec la constitution de chacun (Dosha).
Thèmes des ateliers :
- Les 5 éléments et les 3 types de constitution
de l’Ayurvéda (Vata, Pitta, Kapha)
- Régimes ayurvédiques pour la santé et le bien-être
- Principes de base de l’alimentation ayurvédique
(les 6 saveurs de l’Ayurvéda, les épices ayurvédiques)
- Atelier de cuisine ayurvédique pour toutes les constitutions,
le samedi à 15h30.
Enseignante : Swami Bhagavatananda est co-directrice de l’Ashram de Yoga Sivananda. Depuis de nombreuses années,
elle enseigne le style de vie et l’alimentation végétarienne ayurvédiques dans les Centres Sivananda européens.
Participation pour les deux nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Retraite d’une semaine à frais réduits
5 – 12 janvier
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »
Thèmes des conférences et ateliers :
- Les 5 principes du Yoga
- Cours de yoga avec corrections individuelles
- Introduction à la méditation
- Principes de l’alimentation yogique - Les 4 voies du yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 330 €, chambre double: 390 €,
chambre single : 480 €, ch. single avec salle de bains : 570 € |
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Week-end « Yoga chez soi »
10 – 12 janvier
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »
Thèmes des ateliers :
- Méthodes pratiques pour intégrer le yoga
dans la vie quotidienne
- Conseils pour une séance de yoga plus courte chez soi
- Etre conscient de son corps et de sa respiration
tout au long de la journée
- Alimentation saine et style de vie sain
Participation pour les 2 nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Le Yoga peut changer votre vie
12 – 19 janvier
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga du corps et de l’esprit»
Thèmes des ateliers :
- Directives pour les 12 postures de base
- Les bienfaits des asanas sur la santé
- Comment améliorer la santé grâce à un style de vie yogique ?
- Equilibre du corps et du mental grâce à un régime équilibré
- Introduction à la méditation et à la pensée positive
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Vous êtes l’architecte de votre réalité
19 – 26 janvier
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« La Puissance de la Pensée» de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
- Comprendre la nature des pensées
- Développer des schémas mentaux positifs
- Utiliser le potentiel du mental subconscient
- Développer la concentration
- Comment avoir des pensées claires et fortes
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Améliorez votre force et votre souplesse
26 janvier-2 février
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Thèmes des ateliers :
- Conférences sur les bienfaits des asanas sur la santé
- Variations d’asanas pour améliorer la souplesse
des hanches et des épaules
- Aller plus loin dans les asanas en gardant
plus longtemps les postures
- Comment équilibrer longueur et force musculaires
- Comment tenir à l’écart stress et tensions grâce aux asanas
- Techniques yogiques pour développer le pouvoir
de volonté et la souplesse mentale
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Le Yoga pour diminuer le stress
31 janvier – 2 février
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Thèmes des ateliers :
- Le syndrome du stress et la contre-attaque : la relaxation
- Comment stimuler la zone « repos et relaxation »
du système nerveux autonome
- Le modèle yogique : le stress et les 3 gunas
- Techniques yogiques pour une énergie accrue
et une profonde relaxation
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 2 nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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| FÉVRIER 2014 |
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Le mental, ses mystères et son contrôle
2 – 9 février
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée :
« Mind, its mysteries and control » de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
- Les 8 étapes du Raja Yoga
- Honnêteté, sincérité, non-violence :
les 3 clés pour un mental paisible
- Prana et mental
- Comment conserver son équilibre émotionnel
dans des situations difficiles
- Surmonter les habitudes négatives en cultivant
des pensées et des actions positives
- Mettre en place une pratique systématique de la méditation
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Découvrez la méditation en un week-end
7 – 9 février
Arrivée : le vendredi vers 15h / départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga de la méditation »
Thèmes des ateliers :
- Comment s’asseoir pour méditer
- Les meilleurs moments et lieux pour la pratique
de la méditation
- Respiration et concentration
- Bienfaits de la méditation
- Méthodes pour concentrer et calmer le mental
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Le pouvoir de guérison des sons sacrés
9 – 16 février
Arrival: Sunday around 3 pm / Departure: Sunday around 2 pm
Lecture conseillée :
« Méditation et Mantras » de Swami Vishnudevananda
Thèmes des ateliers :
- Le son, première manifestation de l’univers
- Introduction au Mantra Yoga
- La science des sons sacrés
- Apprendre à méditer avec les mantras
- Kirtans et bhajans : chants spirituels pour ouvrir le cœur
- Ateliers de Kirtans : apprenez les chants yogiques
traditionnels Sivananda
Avec deux méditations et deux cours d’asanas quotidiens.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 365 €, chambre double : 435 €,
chambre single : 535 €, ch. single avec salle de bains : 630 € |
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Week-end de préparation
à la Formation de Professeurs
14 – 16 février
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Une excellente préparation à la Formation de Professeurs Sivananda (TTC) !
- Renseignements pratiques sur le contenu de la formation,
le programme quotidien, les qualifications, ce qu’il faut apporter, etc.
- Introduction systématique aux 12 postures de base
et aux principaux exercices de respiration
- Conférences sur la Philosophie des 4 voies du Yoga sur laquelle est basée la Formation de Professeurs (TTC)
- Entretiens individuels avec les professeurs sur toutes les questions concernant la Formation de Professeurs
Lecture recommandée : « Le Grand Livre du Yoga »
(ce livre est indispensable pour la Formation de Professeurs, TTC)
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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Retraite d’une semaine à frais réduits
16 – 23 février
Arrivée : le dimanche vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Lecture conseillée : « Le Yoga du corps et de l’esprit »
- Les 5 principes du Yoga
- Cours de yoga avec corrections individuelles
- Introduction à la méditation
- Principes de l’alimentation yogique
- Les 4 voies du yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris:
Chambre de 3 à 5 : 330 €, chambre double: 390 €,
chambre single : 480 €, ch. single avec salle de bains : 570 € |
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Week-end Yoga et cuisine végétarienne
21 – 23 février
Arrivée : le vendredi vers 15h / Départ : le dimanche vers 14h
Thèmes des ateliers :
- Qu’est-ce qu’un régime végétarien équilibré ?
- Que peut-on manger au petit déjeuner, au déjeuner,
au dîner ?
- La question des protéines
- Comment utiliser les épices ?
- Cours de cuisine le samedi à 15h30
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Chambre de 3 à 5 : 116 €, chambre double : 138 €,
chambre single : 170 €, ch. single avec salle de bains : 200 € |
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