Yoga 1 Einsteigerkurse

Einfach entspannen

Die Basis bilden die 4-Wochen Kurse mit einer Kurseinheit pro Woche zu je 90 Minuten. Vielbeschäftigte können alternativ Wochenendkurse wählen.

 

Sie lernen in kleinen Gruppen:

das Sonnengebet,

die Yogastellungen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

richtige Entspannung

 

Dazu bekommen Sie einen Einblick in die „fünf Punkte“ – die wichtigsten Yoga-Grundsätze für den Alltag.

 

Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, man dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

 

Bei gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen können alle Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Bitte uns gerne dazu ansprechen.

 

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Unsere Yogaräume

Die warmen, lichtdurchfluteten Yogaräume strahlen eine intensive und positive Atmosphäre aus. Am besten kommen Sie einfach zur Probestunde lernen das Zentrum kennen. Oder auf einen Tee in unsere Boutique.

 

Was zu beachten?

Beim ersten Mal bitte 20 Minuten vor Stundenbeginn da sein.

Einfach bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen, Garderoben sind vorhanden.

Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres essen.

Handys bitte ausschalten.

Brillen und zerbrechliches bitte in Hartschalenetuis.

 

 

Wie das Gelernte zuhause vertiefen?

Das Buch zum Kurs: Einführung in Yoga, Sivananda Yoga Zentrum.
Die CD zum Kurs: Yoga@Home - die komplette Yogastunde für zuhause.

 

Wochenendkurse

Lernen Sie die vollständige Praxis des Yoga 1 Kurses.
Je zwei verlängerte Kurseinheiten von 105 Minuten kompakt an einem Wochenende.
Detaillierte Anleitung durch geschulte Lehrer. Das Niveau der Standard-Stunden wird mühelos erreicht.


Kursdauer: jeweils 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten, Samstag/Sonntag, 16.00 - 17.45 h oder 11.00 - 12.45 h

 

Weitere Info zu Wochenendkursen hier...

 

Gebühren

Für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft nötig. Weitere Info hier.....

4 Wochenkurse:

 

  Fördermitglieder und ermäßigt *
4 Wochen 74,- € 66,- €
2 x 4 Wochen - Sondertarif 121,- € 101,- €

 

Als Kursteilnehmer bekommen Sie eine vergünstigte 8er-Karte für Drop-In Yogastunden: Preis: 90,-€, Fördermitglieder 82,-€.

 

Unser besonderer Service: Jeweils eine versäumte Kursstunde pro Kurs kann als "Drop-In Stunde" nachgeholt werden.

 

Wochenendkurse:

 

  Fördermitglieder und ermäßigt *
1 Wochenende 42,- € 37,- €
2 Wochenenden - Sondertarif 76,- € 64,- €

 

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*Ermäßigung für Studenten, Arbeitslose und Senioren mit Nachweis.

Gebühren gültig bis 31.12.2018