Workshops

Erfahren Sie die tiefere Essenz des Yoga durch Kombination von Theorie und Anwendung in der Praxis. 90-minütige Workshops & Vorträge zur Vertiefung der Praxis der 5 Punkte des Yoga. Viele dieser Workshops können jeweils auch zu einem Ganztagesseminar erweitert werden. Workshops können auch getrennt belegt werden.

 

NEU! Workshop-Reihe „Fortgeschrittene Asanavariationen“

Mantras8 Termine zur Auswahl, systematisches Asana-Training, Entwicklung von Flexibilität und Kraft in verschiedenen Asana-Sequenzen.
Jeder Workshop hat eigenes Thema, genaueres folgt

Teilnahmebestätigung für Yogalehrer (Krankenkassen-Anerkennung, 2UE je Workshop)


Jeweils Sa. 16.00 – 17.30 h:

15.10.: Die Wirbelsäule im Zentrum
22.10.: Mobil in der Hüfte
12.11.: Körperliche und geistige Kraft in der Atmung
19.11.: Faszien-Verbindungen in den Asanas
03.12.: Geistige Expansion in der Asana
17.12.: Beweglichkeit und Kraft im Sonnengebet
14.01.2017: Fokus auf Nacken, Schultern und oberer Rücken,
04.02.2017: Gleichgewicht und Körperhaltung

 

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Atem und Geist

Mantras(Kann auch zum Tagesseminar erweitert werden: „Körper und Geist im Einklang“, siehe hier)

 

Das Beruhigen der Gedanken, Pranayama (Atemübungen), Atem-Meditationen für innere Ruhe

 

Sonntag 14.00 - 15.30 h 16. Oktober
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Kirtanworkshop

MantrasMantrasingen öffnet das Herz. Viele Klassische Kirtans sowie Mantrarezitationen. Erklärung der philosophischen Bedeutungen.
Sa., 14.00 – 15.30 h 12.11.

 

 

Samstag 14.00 - 15.30 h 12. November
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Yoga-Tiefenentspannung – Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist

Mantras(Kann auch zum Tagesseminar erweitert werden: „Die Yoga-Tiefenentspannung“ siehe hier)
Entspannungsmechanismen des Nerven- und Hormonsystems, Asanas und die drei Ebenen der Tiefenentspannung, Wirkung der Atmung auf die Gedanken, mit praktischen Übungen.

 

Sonntag 14.00 - 15.30 h 26. November
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Elemente einer ausgeglichenen vegetarischen Mahlzeit

Mantras(Kann auch zum Tagesseminar erweitert werden: „Yoga & Ernährung“, siehe hier)
Ernährungsprinzipien des Yoga, angenehme Sättigung durch ausgeglichene Kombinationen, Vitalkraft von Gemüse, Salat und Sprossen, Eiweißversorgung durch Hülsenfrüchte, Gesunde Süßspeisen.

 

Samstag 14.00 - 15.30 h 14. Januar 2017
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Kopfstand-Workshops

MantrasKopfstand-Praxis, Tipps und Inspiration. Für alle mit Kopfstand-Grundkenntnissen:
Acht Aufbauschritte, persönliche Hilfestellung, individuelle Kopf- und Handkorrektur,

korrekte Körperhaltung. Gezieltes Üben unter der sicheren Anleitung eines erfahrenen Lehrers.

 

Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Standard“.

 

Samstag 16.00 - 17.30 h 22. Oktober
Freitag 18.30 - 20.00 h 25. November
Samstag 16.00 - 17.30 h 21. Januar 2017

 

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Gebühr: 1 Streifen oder 18,– € , Fördermitglieder: 16 €, Studenten, Senioren, Arbeitslose: 10 €

Bitte anmelden. Preise gültig bis 31.12.2016