Tagesseminare

Tagesseminare

Ein inspirierender Yoga-Tag mit viel Praxis: Zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen und Meditationsabend.
NEU! Körper und Geist im Einklang

MantrasAsanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemübungen) des Hatha Yoga in Verbindung mit

den Meditationsübungen des Raja-Yoga.


Aus den Themen: Leichte Variationen und meditatives Halten der Asana, Die volle

Yoga-Atmung – Verbindung von Atmung und Solarplexus, Atem und Geist – ruhige
Gedanken durch Pranayama, Die klassischen acht Stufen zur Meditation.

 

Sonntag 11.00 – 20.00 h 16. Oktober
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Yoga-Tiefenentspannung – Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist

MantrasAus den Themen: Stress wegentspannen, Entspannungsmechanismen des Nerven- und Hormonsystems,
Asanas und die drei Ebenen der Tiefenentspannung, Wirkung der Atmung, Aktivierung des Parasympatikus, Yoga-Psychologie für geistige Entspannung.

 

Samstag 11.00 – 20.00 h 26. November
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NEU! Yoga und Ernährung

MantrasBereits kleine Schritte in der Umstellung der Ernährung steigern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden! Mit Kochkurs „Die Yoga-Küche“ und anschließendem Mittagessen


Weitere Themen: Elemente einer ausgeglichenen vegetarischen Mahlzeit, Ernährungsprinzipien des Yoga, Asanas zur Stärkung des Verdauung, Gesundheit beginnt im Geist.

 

Samstag 10.00 – 20.00 h 14. Januar 2017
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Yogalehrer-Fortbildungen

Wissen erweitern – Praxis vertiefen. Längere Yogastunde, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen, Lehrer-Korrektur-Workshop, Meditationabend.

NEU! Gute Körperhaltung durch Asanas

Mantras11.00 – 12.45 h: Yogastunde: Spezifische Asanas für den Rücken
12.45 – 13.30 h: Vegetarisches Mittagessen
14.00 – 15.30 h: Vortrag: Hilfestellungen bei verschiedenen körperlichen Einschränkungen.
16.00 – 17.45 h: Korrekturworkshop: Details zu Variationen für Kraft und Flexibilität in Problembereichen.
18.00 – 19.45 h: Abendmeditation und Vortrag: Einheit in der Vielfalt

 

Sonntag 11.00 – 20.00 h 16. Oktober

 

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Fortgeschrittene Asanas – Eigenpraxis und Unterricht

Mantras 11.00 – 12.45 h: Yogastunde: Asana-Variationen für Flexibilität und Kraft
12.45 – 13.30 h: Vegetarisches Mittagessen
14.00 – 15.30 h: Vortrag: Genau beobachten – Präzise verbessern: Typische Einschränkungen in Muskellänge, Muskelkraft und Beweglichkeit, Koordination: Stellung – Atmung – Entspannung, Asanas verstehen: physisch, energetisch, geistig, spirituell
16.00 – 17.45 h: Korrekturworkshop: Fortgeschrittene Asanas im Stundenverlauf: typische Sequenzen, detaillierte Korrekturanweisungen
18.00 – 19.45 h: Abendmeditation und Vortrag: Der Yoga der Synthese


Das Buch zum Kurs: „Das große illustrierte Yogabuch“, Swami Vishnudevananda

 

Samstag 11.00 – 20.00 h 28. Januar 2017

 

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Vorbereitung zur Yogalehrerausbildung

Kraft der Gedanken• Ein ganzer Tag voll geführter Praxis

• Einblick in die Themen der Lehrerausbildung

• Informationen über die Ashrams (Kursorte)

• Tagesablauf der Ausbildungen

• Entscheidungshilfe und optimale Vorbereitung

 

TAGESABLAUF
11.00 h: Asanas & Pranayama
12.30 h: Vegetarisches Mittagessen
13.15 h: Meditativer Spaziergang
14.00 h: Videoshow und Infos
16.00 h: Asanas & Pranayama
18.00 h: Abendmeditation mit Einführung in die
4 Yogawege, Meditation und Mantras

 

jeweils 11.00 - 20.00 h:

Sonntag, 25. September
Samstag, 19. November
Sonntag, 29. Januar 2017

 

 

Gebühren: Tagesseminare: 45,– € oder 4 Streifen
Lehrerfortbildungen: 57,– € oder 5 Streifen

Preise gültig bis 30.09.2016