Tagesseminare

Tagesseminare

Ein inspirierender Yoga-Tag mit viel Praxis: Zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen und Meditationsabend.
NEU! Körper und Geist im Einklang

MantrasAsanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemübungen) des Hatha Yoga in Verbindung mit den Meditationsübungen des Raja Yoga. 

 

Sonntag 11.00 – 20.00 h 16. Oktober

 

Tagesablauf:

11.00 -12.30 h: Yogastunde: Meditatives Halten der Asana:  

Leichte Variationen der Stellungen öffnen den Zugang längeren Halten.

12.30 h: Vegetarisches Mittagessen

14.00 – 15.30 h: Workshop: Atem und Geist:

Das Beruhigen der Gedankenwellen durch Kapalabhati (Reinigungsatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung).

Atem-Meditationen: Praktische Übungen zu Ausgeglichenheit und innerer Ruhe

16.00 – 17.30 h:   Yogastunde: Die volle Yoga-Atmung: Schrittweises Aktivieren der Atemmuskeln, Verbindung von Atmung und Solar Plexus in den Asanas

18.00 – 19.45 h:   Abendmeditation und Vortrag: Die klassischen acht Stufen zur Meditation

 

Das Buch zum Kurs: : „Hatha Yoga“/Swami Sivananda, „Das große illustrierte Yogabuch“ /Swami Vishnudevananda

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 47 € , inkl. veget. Mittagessen

 

Workshop auch einzeln belegbar.

 

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Yoga-Tiefenentspannung – Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist

Mantras

Samstag 11.00 – 20.00 h 26. November

 

11.00 -12.30 h: Yogastunde: Stress wegentspannen

12.30 h: vegetarisches Mittagessen

14.00 – 15.30 h: Workshop: Die Kunst der Entspannung:

Entspannungsmechanismen des Nerven- und Hormonsystems, Asanas und die drei Ebenen der Tiefenentspannung, Wirkung der Atmung auf die Gedanken, mit praktischen Übungen.

16.00 – 17.30 h:   Yogastunde: Wechsel von Stellung und Entspannung – Aktivierung des Parasympatikus

18.00 – 19.45 h:   Abendmeditation und Vortrag: Yoga-Psychologie für geistige Entspannung

 

 

Das Buch zum Kurs: : „Besser Leben mit Yoga“/Sivananda Yoga Zentren, „Das große illustrierte Yogabuch“ /Swami Vishnudevananda

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 47 € , inkl. veget. Mittagessen

 

Workshop auch einzeln belegbar.

 

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NEU! Yoga und Ernährung

MantrasBereits kleine Schritte in der Umstellung der Ernährung steigern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden! Mit Kochkurs „Die Yoga-Küche“ und anschließendem Mittagessen


Weitere Themen: Elemente einer ausgeglichenen vegetarischen Mahlzeit, Ernährungsprinzipien des Yoga, Asanas zur Stärkung des Verdauung, Gesundheit beginnt im Geist.

 

Samstag 10.00 – 20.00 h 14. Januar 2017

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 49 € , inkl. veget. Mittagessen

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Yogalehrer-Fortbildungen

Wissen erweitern – Praxis vertiefen. Längere Yogastunde, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen, Lehrer-Korrektur-Workshop, Meditationabend.

NEU! Gute Körperhaltung durch Asanas

Mantras

 

Sonntag 11.00 – 20.00 h 23. Oktober

 

11.00 – 12.45 h: Yogastunde: Spezifische Asanas für den Rücken

12.45 – 13.30 h: Vegetarisches Mittagessen

14.00 – 15.30 h: Vortrag: Hilfestellungen bei verschiedenen körperlichen Einschränkungen. Anatomische Details zur Wirkung auf die Körperhaltung. Erstellen eines Yoga@Home Programms.

 16.00 – 17.45 h: Korrekturworkshop: Details zu Variationen für Kraft und Flexibilität in Problembereichen.

18.00 – 19.45 h: Abendmeditation und Vortrag: Einheit in der Vielfalt

 

Das Buch zum Kurs: : „Das große illustrierte Yogabuch“ /Swami Vishnudevananda

 

Gebühr: 5 x Streifenkarte oder 59 € , inkl. veget. Mittagessen

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Fortgeschrittene Asanas – Eigenpraxis und Unterricht

Mantras

 

Samstag 11.00 – 20.00 h 28. Januar 2017

 

11.00 – 12.45 h: Yogastunde: Asana-Variationen für Flexibilität und Kraft

12.45 – 13.30 h: Vegetarisches Mittagessen

14.00 – 15.30 h: Vortrag: Genau beobachten – Präzise verbessern

-        Typische Einschränkungen in Muskellänge, Muskelkraft und Beweglichkeit

-        Koordination: Stellung-Atmung-Entspannung

-        Asanas verstehen: physisch-energetisch-geistig-spirituell

16.00 – 17.45 h: Korrekturworkshop: Fortgeschrittene Asanas im Stundenverlauf:

- typische Sequenzen

- detaillierte Korrekturanweisungen

18.00 – 19.45 h: Abendmeditation und Vortrag: Der Yoga der Synthese

 

Das Buch zum Kurs: : „Das große illustrierte Yogabuch“ /Swami Vishnudevananda

 

Gebühr: 5 x Streifenkarte oder 59 € , inkl. veget. Mittagessen

 

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Vorbereitung zur Yogalehrerausbildung

Kraft der Gedanken• Ein ganzer Tag voll geführter Praxis

• Einblick in die Themen der Lehrerausbildung

• Informationen über die Ashrams (Kursorte)

• Tagesablauf der Ausbildungen

• Entscheidungshilfe und optimale Vorbereitung

 

TAGESABLAUF
11.00 h: Asanas & Pranayama
12.30 h: Vegetarisches Mittagessen
13.15 h: Meditativer Spaziergang
14.00 h: Videoshow und Infos
16.00 h: Asanas & Pranayama
18.00 h: Abendmeditation mit Einführung in die
4 Yogawege, Meditation und Mantras

 

jeweils 11.00 - 20.00 h:

Sonntag, 25. September
Samstag, 19. November
Sonntag, 29. Januar 2017

 

 

Gebühren: Tagesseminare: 47,– € oder 4 Streifen (ausgenommen Tagesseminar Yoga und Ernährung)
Lehrerfortbildungen: 59,– € oder 5 Streifen

Preise gültig bis 31.12.2016