Tagesseminare

Tagesseminare

Ein inspirierender Yoga-Tag mit viel Praxis: Zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen und Meditationsabend.
 
Stress und Stressverarbeitung – die Hintergründe

Tagesseminar mit Chandrika

Inklusive zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Vortrag und Abendmeditation. leer

 

11h Yogastunde: Der Yogastundenablauf für Stress-Abbau und erhöhte Stressresistenz  (Sonnengruß am Anfang zum Stressabbau, dann Betonung auf Dehnung/Entspannung und Anspannung/Entspannung)

 

14h Workshop: 

- Stress verstehen: Wichtiges aus yogischer und physiologischer Sicht

- Stress wahrnehmen: Schulung des körperlichen und geistigen Bewusstseins

- Stress bewältigen:  Widerstandsfähigkeit durch aktiven Umgang mit Stress 

 

16h Yogastunde:  Bewusster Atem, Bewusster Körper

Tiefenentspannung von Körper, Geist und Seele (Inhalt: längeres Pranayama, längere Endentspannung, dazwischen Meditatives Halten)

 

18h Meditation:  Yoga-Psychologie für geistige Entspannung.

 

Samstag 11.00 – 20.00 h 13. Mai 2017

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 47 € , inkl. veget. Mittagessen

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Yoga für den Rücken

Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Optimale Körperhaltung und Atmung am Arbeitsplatz. Haltungsanalyse mit Lotlinientest.

 

Sonntag 11.00 – 20.00 h 16. Juli 2017

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 47 € , inkl. veget. Mittagessen

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Yoga@Home

Die tägliche Yoga-praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze leben neu gestalten. Übungen für den Alltag: Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten. Atemtraining und körperlich-geistige Entspannung.

 

Samstag 11.00 – 20.00 h 02. September 2017

 

Gebühr: 4 x Streifenkarte oder 47 € , inkl. veget. Mittagessen

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Yogalehrer-Fortbildungen

Wissen erweitern – Praxis vertiefen. Längere Yogastunde, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Literaturempfehlungen, Lehrer-Korrektur-Workshop, Meditationabend.

NEU! Bewegungsebenen der Wirbelsäule

Tagesablauf:

11.00 – 12.45 h: Yogastunde: Asana-Variationen für Flexibilität der ganzen Wirbelsäule.
12.45 – 13.30 h: Vegetarisches Mittagessen
14.00 – 15.30 h: Vortrag:
- Verstehen der verschiedenen Bewegungsradien in Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule
- Problembereiche kennen und Asanas anpassen,
- Mehr Bewegungsmöglichkeit und Stabilität durch bewusste Muskelarbeit
16.00 – 17.45 h: Korrekturworkshop:
- Lordose, Kyphose und Skoliose: Effektive Hilfestellung in verschiedenen Asanas,
- Hilfreiche Korrekturen bei Anfängern wie Fortgeschrittenen
18.00 – 19.45 h: Abendmeditation und Vortrag: Flexibler Körper – flexibler Geist

 

Termin:

Samstag 11.00 – 20.00 h 20. Mai 2017

 

Gebühr: 5 x Streifenkarte oder € 59,– inkl. veget. Mittagessen

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Vorbereitung zur Yogalehrerausbildung

Kraft der Gedanken• Ein ganzer Tag voll geführter Praxis

• Einblick in die Themen der Lehrerausbildung

• Informationen über die Ashrams (Kursorte)

• Tagesablauf der Ausbildungen

• Entscheidungshilfe und optimale Vorbereitung

 

TAGESABLAUF
11.00 h: Asanas & Pranayama
12.30 h: Vegetarisches Mittagessen
13.15 h: Meditativer Spaziergang
14.00 h: Videoshow und Infos
16.00 h: Asanas & Pranayama
18.00 h: Abendmeditation mit Einführung in die
4 Yogawege, Meditation und Mantras

 

Termine 2017 jeweils 11.00 - 20.00 h:

Sonntag, 23. April
Samstag, 24. Juni
Samstag, 26. August

 

 

 

Gebühren: Tagesseminare: 47,– € oder 4 Streifen (ausgenommen Tagesseminar Yoga und Ernährung)
Lehrerfortbildungen: 59,– € oder 5 Streifen

Preise gültig bis 30.06.2017