Sivananda Yoga

Liebe Yogafreunde!

Heute kann Yoga einen immer wichtigeren Platz in unserem Leben einnehmen. Swami Vishnudevanandas Erklärung des Yoga als „einfaches Leben – hohes Denken“ entspricht den Bedürfnissen unserer Zeit. Durch das Üben von Yoga kann man körperliche, geistige und spirituelle Kraft entwickeln, um ein ausgewogeneres Leben zu führen. Ein flexibler und entspannter Körper, eine bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit sind einige der positiven Wirkungen der Yogapraxis. Die zeitlosen Lehren des Yogas, wie wir sie von den großen Meistern erhalten haben, sind nicht nur ein modernes Hilfsmittel für viele Herausforderungen des Lebens, sie zeigen uns auch einen Weg in eine Zukunft voller Hoffnung, positivem Wachstum und spiritueller Erfüllung.

Wir wünschen Ihnen viel Inspiration beim Üben und freuen uns, Sie dabei zu begleiten zu dürfen.

Om Shanti,
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum

Unser Angebot

Offene Stunden - jederzeit und flexibel!

  • 34 Yogastunden pro Woche bieten maximale Freiheit für alle, die eine ungebundene Zeiteinteilung bevorzugen. Info hier
  • Freie Wahl unter 5 verschiedenen Niveaus, von Extrasanft bis Fortgeschritten, oder mit ein eingebundener Meditation.
  • Viele günstige Streifenkarten mit langer Gültigkeit, bis zu einem Jahr, für die regelmäßige Teilnahme. Info hier
  • Lehrer in ständiger Weiterbildung garantieren eine authentische Betreuung und individuelle Korrekturen.

Yogakurse - gefÜhrtes Lernen

  • Leichter Einstieg ins Yoga in vierwöchigen Yoga 1,2 und 3 Kursen, 2 Wochen oder Wochenend Intensivkursen. Info hier
  • Höhere Kurse für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Praxis und Theorie. Kompetente Anleitung durch unsere Lehrer in festen Kursgruppen. Info an der Rezeption.
  • Für die weitere Vertiefung und Expansion: große Auswahl an Kursen, wie Kraft der Gedanken, Meditation, Philosophie, Kochen und vieles mehr.
    Info über aktuelle Kurse hier

Workshops, Seminare und Sonderprogramme

Lassen Sie sich inspirieren! Viele Themen für Motivation und Lebensfreude.
Info über aktuelle Programme hier

 

Empfehlenswerte Kurse auch für Yogalehrer und geübtere Schüler siehe Blumensymbol:

Wie Sie beginnen

Um das Sivananda Yoga Zentrum unverbindlich kenenzulernen empfehlen wir den den Gratis-Open Day sowie die wöchentliche Gratis-Probestunde.

Für den Einstieg ins Yoga stehen folgende Kurse zur Auswahl:
Vierwöchige Yoga 1, 2 und 3-Kurse, 2-Wochenkurse oder Wochenendkurse für Anfänger.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Achtung Handy: Während des Unterrichts bitte ausschalten!

Über uns

Die 1957 von Swami Vishnudevananda gegründete internationale gemeinnützige Yoga-Organisation geht zurück auf den indischen Arzt und Yogameister Swami Sivananda. Gelehrt wird klassisches Yoga mit ganzheitlichem Ansatz.

Die fünf Grundpfeiler sind:

  1. RICHTIGE KÖRPER ÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf und stärken die inneren Organe bei ihren Aufgaben. Flexibilität und Kraft der Wirbelsäule werden entwickelt, denn „Man ist so alt wie seine Wirbelsäule“ (chin. Sprichwort).
  2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
  3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs.
  4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist frisch, natürlich und gesundheitsfördernd, und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für Körper und Geist und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Wesen und die Umwelt haben.
  5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Yoga im Herzen von München

Frauentürme MünchenDas Sivananda Yoga Zentrum bietet Ihnen auf einer Fläche von 700 qm mit fünf großzügigen, hellen Yogaräumen die ideale Umgebung für Ihre Yogapraxis. Über 60 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen zur Auswahl. In unserem entspannten Aufenthaltsraum können Sie Ihren Yoga-Abend beginnen und ausklingen lassen, mit netten Menschen Erfahrungen austauschen und sich von den freundlichen Mitarbeitern in allen Fragen Ihrer Yogapraxis beraten lassen.

Klassischer Yogaunterricht, individuelle Betreuung und kompetente Beratung stehen bei uns im Vordergrund!

Unsere Yogahalle ist bei Bedarf klimatisiert.

Das Yogalehrer-Team:

Das Sivananda Yoga Zentrum wurde von dem großen indischen Yogameister Swami Vishnudevananda gegründet. Ein Team von ca. 40 Yogalehrer/innen mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung kümmert sich um Sie und garantiert einen authentischen Unterricht.

Das unterrichten wir:

Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen. Wir bieten Yogastunden für verschiedene Niveaus sowie Yoga für Kinder, Schwangere und ältere Menschen. Neben den offenen Stunden und Kursen (wöchentlich Anfängerkurse) stehen auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungs- und Ayurvedakurse auf dem Programm.
Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Seit 1969 wurden weltweit über 32.000 Yogalehrer ausgebildet.
Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Haben Sie Fragen?

... zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung?
Wir beraten Sie gerne.

Telefon: 089 / 700 9669 - 0
E-mail: munich@sivananda.net

 

Krankenkassenzuschuss bei einigen Kursen möglich im Rahmen der Primärprävention.

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