| Liebe
Yogafreunde |
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Swami Sivananda, einer der großen Yogameister Indiens, beschreibt auf wunderbare Weise den Nutzen der Yogapraxis:
„Das Leben ist heute voller Stress und Mühe, Spannung und nervöser Reizbarkeit, Leidenschaft und Eile. Würde der Mensch einige der elementaren Prinzipien des Yoga in die Praxis umsetzen, wäre er sehr viel besser gerüstet, um mit dieser komplexen Existenz fertig zu werden.
Yoga bringt Vollkommenheit, Frieden und dauerhaftes Glück. Durch die Yogapraxis kannst Du jederzeit Ruhe des Geistes finden. Du kannst ruhig schlafen. Du kannst mehr Energie, Kraft und Vitalität haben. Yoga gibt Dir neue Kraft, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Die Yogadisziplin schenkt Ausgeglichenheit und Ruhe und gestaltet auf wunderbare Weise Dein Leben neu.“
Wir wünschen eine inspirierte Yogapraxis und beraten gerne in allen Fragen.
Om Shanti,
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
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Wie Sie beginnen |
Für den Einstieg ins Yoga stehen folgende Kurse zur
Auswahl:
Vierwöchige Yoga
1-Kurse, Intensivkurse
oder Wochenend-Crashkurse
für Anfänger.
Fortgeschrittene und geübtere Schüler siehe:
Für alle Übungsstufen: Große Auswahl an "Offenen
Yogastunden mit freier Zeitwahl" - jederzeit spontan
und ohne Anmeldung.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden. |
| Gratis-Probestunde |
Jeden Dienstag, 20.00 - 21.30 h
Kostenlos, ohne Voranmeldung.
Alle sind willkommen. Sie lernen einfache Yogastellungen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Achtung Handy: Während des Unterrichts bitte ausschalten!
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| OPEN DAY |
Sonntags von 12.00 - 18.00 h
Sonntag, 19. September 2010
Sonntag, 17. Oktober 2010
Sonntag, 21. November 2010
Sonntag, 16. Januar 2011
Kostenlos!
12.00 h - Ayurvedischer Kochworkshop und Tipps für gesunde Ernährung
12.30 h - Yogastunde zum Kennenlernen
13.00 h - Vegetarische Snacks
13.30 h - Yoga-Vorführung
mit Erklärung der Wirkungen des Yoga
14.45 h - Yogastunde zum Kennenlernen
16.00 h - Einführung in die Meditation
17.00 h - Info zu Yogaferien, Yogalehrer-Ausbildung und und Ayurveda-Kurse
Bis zu 10 % Ermäßigung auf Kurse und Streifenkarte
(ab 12.00 h)
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden. |
| Über uns |
Die 1957 von Swami Vishnudevananda gegründete internationale gemeinnützige Yoga-Organisation geht zurück auf den indischen Arzt und Yogameister Swami Sivananda. Gelehrt wird klassisches Yoga mit ganzheitlichem Ansatz.
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| Die fünf Grundpfeiler sind: |
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1. RICHTIGE KÖRPER ÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf und stärken die inneren Organe bei ihren Aufgaben. Flexibilität und Kraft der Wirbelsäule werden entwickelt, denn „Man ist so alt wie seine Wirbelsäule“ (chin. Sprichwort).
2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) ) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs.
4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist frisch, natürlich und gesundheitsfördernd, und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für Körper und Geist und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Wesen und die Umwelt haben.
5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
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| Yoga
Mitten Im Herzen von München |
|  Das
Sivananda Yoga Zentrum bietet Ihnen auf einer Fläche
von 700 qm
mit fünf großzügigen, hellen Yogaräumen
die ideale Umgebung für Ihre
Yogapraxis. Über 60 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen
zur Auswahl.
In unserem entspannten Aufenthaltsraum können Sie Ihren
Yoga-Abend
beginnen und ausklingen lassen, mit netten Menschen Erfahrungen
austauschen und sich von den freundlichen Mitarbeitern in
allen Fragen
Ihrer Yogapraxis beraten lassen.
Klassischer Yogaunterricht, individuelle
Betreuung und kompetente Beratung stehen bei uns im Vordergrund!
Unsere Yogahalle ist bei Bedarf klimatisiert. |
| Das Yogalehrer-Team: |
Das Sivananda Yoga Zentrum wurde von dem großen indischen Yogameister Swami
Vishnudevananda gegründet.
Ein Team von ca. 30 Yogalehrer/innen mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung kümmert sich um Sie und
garantiert einen authentischen
Unterricht. |
| Das unterrichten wir: |
Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet
und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen
vorliegen. Wir bieten
Yogastunden für verschiedene Niveaus sowie Yoga für
Kinder, Schwangere und ältere Menschen. Neben den offenen
Stunden und Kursen
(wöchentlich Anfängerkurse) stehen auch Philosophiekurse,
Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie
Ernährungs- und
Ayurvedakurse auf dem Programm.
Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen
sind fester Bestandteil des Unterrichts. Seit 1969 wurden
weltweit über 24.000 Yogalehrer ausgebildet.
Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet)
und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche
Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität
entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die
Energiespeicher wieder auf.
In der abschließenden Tiefenentspannung können
Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende
Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen
Organismus. |
| Haben Sie Fragen? |
... zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung?
Bitte vereinbaren Sie einen
Termin mit uns. Wir beraten Sie gerne.
Telefon: 089 / 700 9669 - 0
e-mail: E-Mail abschicken
Krankenkassenzuschuss bei vielen Kursen möglich im Rahmen der Primärprävention.
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