Drop-In Yogastunden mit freier Zeitwahl

Täglicher Stundenplan:

 

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 h Sanft Standard   Standard Standard    
10.00 h       Extrasanft      
11.00 h           Standard Standard
11.00 h           Sanft Fortgeschr.
12.00 h   Sanft 60 Min. Sanft Standard 60 Min.      
15.30 h         Sanft    
16.00 h           Standard Standard
17.00 h         Kinder    
17.00 h Standard Standard Standard Standard Standard    
18.00 h           Meditation-gratis Meditation-gratis
18.30 h Standard Standard Standard Sanft Schwangere    
18.30 h      

Standard

Fortgeschr.    
20.00 h Stand. & Med. Sanft Standard Standard      
20.00 h     Meditation-gratis        
20.00 h   Standard Probestunde gratis        

An gesetzlichen Feiertagen: Drop-In Stunde "Standard": 11.00 h und 16.00 h, Meditation: 18.00 h

 

Stundenplan über Weihnachten & Neujahr

 
 

Probestunde - Gratis

Jeden Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr, ohne Voranmeldung.

Alle sind willkommen. Sie lernen einfache Yogastellungen.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und ca. zwei Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden. Handy während des Unterrichts bitte ausschalten.

 

Drop-In Yogastunden - Beschreibung

Stunden mit freier Zeitwahl ohne Voranmeldung, 90 Minuten

Drop-In Standard:
Auflockerungsübungen (Sonnengebet = Surya Namaskar), zwölf Grundstellungen & Variationen, Atemübungen, Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur eines Lehrers. Geeignet für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen.

Drop-In Fortgeschrittene:

Langes Halten der Stellungen, Variationen, intensive Atemübungen.
Dauer: Freitags, 18.30h: 120 Minuten, Sonntags, 11 h: 90 Minuten.


Drop-In Standard und Meditation:
Vertiefung der Wirkungen des Yoga in einer Standard Stunde mit abschließender Meditation

20 Minuten Atemübungen (Pranayama), 50 Minuten Körperstellungen (Asanas) plus 20 Minuten Meditation zum Abschluss.


Drop-In Sanft:
Grundstellungen ohne Variationen, längere Entspannungsphasen. Für Einsteiger und "Eingerostete".

 

Drop-In Extrasanft: Besonders sanfte Ausführung der Stellungen uns Atemübungen. Besonders bewusste Entspannung während und nach der Stunde.

 

 

Drop-In 60 Minuten:

Standard: Jeden Donnerstag 12 - 13, Praxis von Asanas, Pranayama und Entspannung.

Sanft: Jeden Dienstag 12 - 13 h, Grundstellungen ohne Variationen, längere Entspannungsphasen.

 


Drop-In Schwangere: klassische Yoga-Übungen mit Anpassung an die Schwangerschaft.
Siehe Schwangeren-Yoga

Drop-In Kinder: spielerische Praxis der Yogastellungen. Für Kinder von 6-12 Jahren. Siehe Kinder-Yoga

Meditation-Gratis: Stille Meditation, meditatives Singen, Erläuterung von Yoga-Texten. Ohne Voranmeldung. Siehe offene Gruppenmeditation

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