Sivananda Yoga Zentum München
   

"Yoga bringt Kontrolle über die Emotionen. Die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit wird gesteigert. Die Yogadisziplin schenkt Ausgeglichenheit und Ruhe und gestaltet auf wunderbare Weise Dein Leben neu. "

Swami Sivananda

Philosophiekurs: Raja Yoga 2

Raja Yoga ist der König aller Yogawege. Er beschäftigt sich direkt mit dem Geist.

4 wöchig: Di. 18.30 - 20 h, Kurs 2: Start 15. April

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Besonderer Asanakurs: Yoga und das Herz

Für Menschen mit Herz-Kreislauf- Beschwerden und anderen Stressfaktoren. Angepasste Dehnübungen, sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit)

4 wöchig: Kurs 1 Start: Di., 29. April
4 wöchig: Kurs 2 Start: Di., 27. Mai

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Persönliches Coaching

30-min. Enzelstunden mit erfahrenen Zentrumsmitarbeiter/Innen
zu besonderen Anliegen und Interessen bezüglich der Yoga Praxis
Meditation und Gedankenkraft
Übungen zur transformierenden Kraft positiver Gedanken.
Einführung in die Praxis und Theorie der Meditation
  

KRAFT DER GEDANKEN:
4 wöchig: Kurs 1 Di. 20 - 21.30 h, Start 29. April
4 wöchig: Kurs 2 : Do., 20 - 21.30 h, Start 24. April
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MEDITATION:
4 wöchig: Kurs 1 Di., 18.30 - 20 h, Start 13. Mai
4 wöchig: Kurs 2 Mo., 20 - 21.30 h, Start 28. April
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Open Day und Probestunde - Gratis!

LERNEN SIE UNS KENNEN: So., 11. Mai, ab 12 h
Oder bei der Probestunde jeden Mittwoch 20 - 21.30 h


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Yoga 1, 2, 3 & weiterführende Kurse

 

YOGA-ANFÄNGERKURSE: Y1-Termine wöchentlich
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YOGA 1-WOCHENEND-KURSE
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YOGA-AUFBAU-KURSE: Y 2-Termine wöchentlich
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Vorschau AYURVEDA SONDERPROGRAMM mit Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda Acharya (Meister), Lucknow, Nordindien
"Kochkurs und Vorträge"

Donnerstag - Samstag, 08. - 10. Mai

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Drop-In YogastundenDrop-In Yogastunden

SONDERPROGRAMM mit Stephen Quong, Kalifornien, USA
"Jyotisha -vedische Astrologie"

Mittwoch - Samstag, 14. - 17. Mai

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Bücher und CDs
Auswahl aus unserem Yoga-Shop

SIVANANDA UPANISHAD - Deutsch
Inspirierende Sammlung der schönsten Briefe von Swami Sivananda an seine Schüler weltweit, die als Leitgedanken für die tägliche Meditation benutzt werden können.
22,00 €.

Weitere Artikel und Bestellung

Sivananda Yoga Seminarhaus
Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Erleben Sie die unvergeßlichen Kitzbüheler Berge und die ganzheitliche Erneuerung Ihrer Yogapraxis. Große Auswahl an Yoga-Urlaubsthemen, Entspannung, schweigende Spaziergänge und leichte biologische Mahlzeiten. Freie Wahl von An- und Abreise.

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Yogalehrer- Fortbildungsseminare
18. – 21. April 2014 (an Ostern)
YOGA BODY-WORK

30. April - 4. Mai
YOGA & ANATOMIE


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Jahresprogramm 2014 hier: DOWNLOAD

 

Yogatage zu OsternGROSSES SONDERPROGRAMM:
Yogaevent an Ostern

18. – 21. April 2014

Detaillierte Yogapraxis, energetischer Aufbau von Körper und Geist. Entspannende Tage in der frischen Bergluft schweigende Spaziergänge, leichte biologische Mahlzeiten und abwechslungsreiche Yogathemen.

 

Veränderliche Natur und unveränderliches Sein: Vortragsreihe mit Swami Durgananda, Yoga Acharya
Hatha Yoga – ein Hauch des kosmischen Atems mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya

Sanskrit entdecken mit Nina Fallwell, England
Meditationen aus den Tempeln Südindiens mit einem Priester aus Indien
Yogalehrer-Fortbildungsseminar: YOGA BODY WORK
Einführung in Yoga: das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren

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Zertifikatskurse Reith

Wissen und Praxis in Yoga, Gesundheit und Spiritualität unter der Anleitung erfahrener Lehrer vertiefen.
  

YOGA UND STRESSBEWÄLTIGUNG: Fr., 2. – Fr., 9. Mai

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION ÜBUNGSTAGE: So., 29. Juni – Do., 3. Juli
mit Deborah Bellamy, Wien

YOGA FÜR SPEZIELLE BEDÜRFNISSE : Do., 17. - Sa., 26. Juni
mit Jivana Heyman, San Francisco, Kalifornien

YOGA FÜR DAS HERZ: Fr., 1. - So. 10. August
mit Nischala Joy Devi, USA

YOGA UND PSYCHOLOGIE: Di., 12. - So. 17. August
mit Dr. Uma Krishnamurthi, Psychiaterin, Indien

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Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich

Ganzjährig jede Woche Yoga-Urlaubs-Themen
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TTC Refresher

16. - 22. Juni
Mit Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda, Swami Atmaramananda und anderen erfahrenen Swamis und Yogalehrern.
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AUSBILDUNGEN:

INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG (TTC)

Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Erlernen Sie Yoga in den Tiroler Bergen, inmitten wunderschöner Natur. Günstige Studenten- und Arbeitslosentarife.
Ermäßigung im Mai und September: Sparen Sie bis zu 515,– €.

17. Mai – 15. Juni 2014
26. Juli – 24. August 2014
30. August – 28. September 2014
13. Dezember – 11. Januar 2015
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Rundraprayag, Nordindien, Himalaya: 

11. Oktober – 9. November 2014
28. Februar – 29. März 2015
17. Oktober – 15. November 2015

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Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich: 

26. April – 25. Mai 2014
27. Juni – 25. Juli 2014
27. Juli – 24. August 2014
16. November – 14. Dezember 2014

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Weitere Orte und Termine:
London:
31. Mai – 29. Juni 2014
30. August – 28. September 2014

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Ustka, Polen:
6. September – 5. Oktober 2014
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Spanien:
18. August – 14. September 2014
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Bracciano, Italien:
4. August – 1.September 2014
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FORTGESCHRITTENE SIVANANDA YOGALEHRERAUSBILDUNG (ATTC)

Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Österreich: 
3. April – 2. Mai, 2015
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Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich: 
27. Juni – 25. Juli, 2014
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Rudraprayag, Nordindien,Himalayas
28. Februar - 29. März 2015
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SADHANA INTENSIV
Weiterführende Hatha Yoga-Praxis für Yogalehrer

Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich: 
3. – 17. August, 2014
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Rudraprayag, Nordindien,Himalayas
20. Oktober - 4. November 2014
26. Oktober - 10. November 2015

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Rezept

Sambar

Zutaten:
200g rote Linsen
1,5l Wasser
2 EL Ghee oder Öl
1 TL schwarze Senfsamen
1 TL Kurkuma
1 TL Kurkuma
1 TL frische Ingwerwurzel, geraspelt
2 grüne Chilischoten, entkernt und feingehackt
4 EL Sambarpulver oder eine Mischung aus 2 TL gemahlenem Kreuzkümmel, 2 TL gemahlenem Koriander und ½ TL Cayennepfeffer
25 frische Kokosnuß, geraspelt
50g Blumenkohlröschen
50g grüne Bohnen in 3 cm lange Stückchen geschnitten
50g Aubergine in Würfel geschnitten
50g Karotten in Streifen geschnitten
50g grüner Paprika feingehackt
50g Tomaten, kleingeschnittten
2TL Salz
2EL Zitronensaft

Zubereitung:
Die Linsen in einem großen Topf mit dem Wassser aufsetzen und zum Kochen bringen. Halb zugedeckt 20-30 Minuten simmern lassen, bis sie weich sind. Die Linsen im Kochwasser beiseite stellen. Ghee oder Öl in einer Pfanne erhitzen, die Senfsamen zugeben und bei starker Hitze rösten, bis sie platzen. Dann die restlichen Gewürze und schließlich die Kokosraspeln zugeben und unter ständigem Rühren 5 Minuten anbraten. Das Gemüse zugeben und 5 Minuten sautieren. Die Gemüse-Gewürz-Mischung zu den Linsen gießen und 5-10 Minuten leise köcheln lassen , bis das Gemüse weich ist. Den Zitronensaft unterrühren und heiß servieren. Statt der roten Linsen kann man auch Toor Dal verwenden (40 Minuten Kochzeit).

Weitere Informationen zur yogischen Ernährung hier


 

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