Kinder/Schwangere

Kinderyoga

Kinder Yoga

Was Erwachsene oft wieder neu lernen müssen, ist für die meisten Kinder selbstverständlich: Sie sind biegsam und flexibel - deshalb sind die Yogastellungen für sie relativ leicht zu bewältigen - und sie machen Spaß! Aber Yoga hat Kindern noch viel mehr zu bieten. Regelmäßige Yogapraxis bietet wirksame Hilfe für das Kind. Yoga trainiert die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen – und macht dabei noch viel Spaß! Ohne Voranmeldung!

 

Jeden Freitag, 16.00 - 17.00 h Ohne Voranmeldung
(nicht in den Schulferien und an Feiertagen)

 

Alter: 6 - 12 Jahre

Preis: 9,- € / 5er-Karte: 39,- €/ Geschwister je 5er-Karte: 30,- €

 

 

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:

  • Spielerische Förderung der Konzentration
  • Besseres Körpergefühl und Gesundheit (Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe, Gewichtskontrolle)
  • Bewusstere Atmung
  • Erfahrung, dass nach Innen zu lauschen etwas Schönes sein kann (fast alle anderen Beschäftigungen für Kinder stimulieren die Sinne nach außen hin)
  • Stressbewältigung, Abschalten lernen, Entspannung,
  • Yoga als Hilfe gegen Schulstress und Leistungsdruck
  • Üben in der Gruppe ohne Wettbewerb, ohne "Sieger und Verlierer", harmonisches Miteinander

 

Der Unterricht beinhaltet:

  • Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Kindern
  • Yogaspiele, manchmal Yogalieder und kurze Meditationen
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • Eine kompetente Lehrerin/ ein kompetenter Lehrer führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert.

 

Voraussetzungen:

  • Einstieg jederzeit möglich
  • 1-2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
  • Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden

 

 

Für Eltern, die parallel zur Kinderstunde Erwachsenenyoga machen möchten, gibt es eine "Sanfte Stunde" von 15.30 -17.00 Uhr

(von 15.30 - 16.00 Uhr passen die Mitarbeiter des Yogazentrums auf die Kinder auf)

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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga hilft von Anfang an, eine positive Umgebung für die Mutter und das werdende Kind zu schaffen.
Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus.

 

Jeden Freitag, 18.30 - 20.00 h. Ohne Voranmeldung
(nicht an Feiertagen)

 

Bitte vorher einen Arzt konsultieren!

Preis: Mitgl.: 15 €, Nichtmitgl.: 17,-€, Studenten/ Arbeitslose mit Ausweis: 15 €
Oder preiswerte Streifenkarte (siehe Preise)

 

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:

  • Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl
  • Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe
  • Bewusste Atmung
  • Nervenstärkung, Bewältigung des Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht
  • Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe

 

Voraussetzungen:

  • Teilnahme nur wenn Arzt die Unbedenklichkeit bestätigt.
  • Yogakenntnisse sind nützlich, aber nicht erforderlich
  • 1-2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
  • Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden

 

Der Unterricht beinhaltet:

  • Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • Eine kompetente Yogalehrerin führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert

 

Unterrichtsräume:

In unseren hellen, großzügigen Räumen und in unserem schönen Aufenthaltsraum mit familiärer Atmosphäre werden Sie sich bestimmt wohl fühlen. Individuelle Betreuung ist garantiert.

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