Besondere Kurse

NEU: Offener Kurs „Meditation - positiv und einpünktig“

mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Zentrums.

Termine frei wählbar; Einstieg jederzeit möglich


Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert, sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt.
An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.

 

Termine und Themen:

21.02. Meditation@Home: Der nächste Schritt für Meditationspraxis zu Hause

weitere Themen folgen demnächst


Termine:

Kurs Dienstag 18.30 – 20.00 h

10. Januar. – 28. März

Kurs Donnerstag 20.00 – 21.30 h 30.März. – 20.Juli

(Außer an Feiertagen und 13.04., 04.05.)

 

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Yoga für Körper, Geist und Seele

mit Swami Sivadasananda und Swami Narayanananda

Physiologie, Psychologie und Philosophie als ganzheitliche Erfahrung in der Yogapraxis.

 

Kurze Theorie, Vertiefendes Asana- und Pranayamatraining, Verinnerlichung der Praxis im abschließenden Meditationsteil. Literaturempfehlungen für eigenes Studium.


Offener Kurs jeweils Freitag 18.30 – 20.30 h

Termine frei wählbar: 13.01.2017 - 29.09.2017

(außer an Feiertagen und 05.05., 26.05., 16.06., 18.08.

Am 24.2. Kursdauer 18.30 - 20.00 h)

 


Termine und Themen: (Swami Sivadasananda (SwS), Swami Narayanananda (SwN))

24.02.    Der universelle Klang Om – Expansion nach innen  (18.30 – 20.00 h, SwN)
03.03.    Geistige Kraft in den Asanas  (SwS)
10.03.    Gekonnte Drehbewegungen in Wirbeln und anderen Gelenken (SwS)
17.03.    Muskel-Rollenspiele (I): Agonist-Antagonist-Synergist  (SwN)
24.03.    Muskel-Rollenspiele (II): Isometrische, isotonische und exzentrische Kontraktion  (SwN)
31. 03.   Asanas für einen offenen Brustkorb (SwS)
07.04.   Geistige Einpünktigkeit in der Asana  (SwN)
21.04.    Über Asanas zu Klang, Melodie und Rhythmus (SwS) 
28.04.    Finde Dein Gleichgewicht im Stehen und im Kopfstand  (SwN)
12.05.    Wie Pranayama die natürliche Ruhe-Atmung verbessert   (SwN)
19.05.    Nütze die Lenden- und Nackenfaszie in den Asanas (SwN)
02.06.    Atem-Unterweisungen aus Gita und Yoga-Sutras (SwN)
09.06.    Yamas & Asanas: Yoga im Einklang mit der Welt (SwN)
23.06.    Niyamas & Asanas: Ganzheitliche Entwicklung der Persönlichkeit (SwN)
30.06.    Sublimierung der Sinneswahrnehmung (SwS)
07.07.    Psychologie und Philosophie des Gleichmuts in den Asanas  (SwS)
14.07.    Die Stellung erden und die Atmung entschleunigen (SwN)
21.07.    Entspannung: Balance für das autonome Nervensystem  (SwN)
28.07.   Gemütsschwankungen mit Wechselatmung ausgleichen. (SwN)


Eventuell kommt es zu kurzfristiger Umstellung des Themas oder des Lehrers.

 

Teilnahmebestätigung für Yogalehrer (4 Kurseinheiten = 10UE)


Gebühr: Einzelstunde: € 25,– oder 2 x Streifenkarte,
Sonderpreis 4 Stunden: € 90,– Fördermitglieder: € 77,–

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Yoga extrasanft & gut fürs Herz

Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren. Sanfte Yoga-Praxis nach dem bewährten Konzept von Dr. Dean Ornish. Yoga extrasanft & gut fürs Herz

Auch sehr geeignet bei Bewegungseinschränkungen.


Termine:

Kurs 1: 4 x Mittwoch 18.30 – 20.00 h

08.Februar – 01. März 2017

Nachträglicher Einstieg ist noch möglich.

Kurs 2: 4 x Mittwoch 18.30 – 20.00 h 08.März. – 29. März 2017

 

 

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Ramayana

Das Ramayana ist eines der ältesten und herrlichsten Epen der Welt. Es beinhaltet die Weisheit der Yogaphilosophie in Form von anschaulichen Erzählungen.


Termine:

4 x Dienstag 20.00 – 21.30 h

07. März – 28. März 2017

 

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Fortgeschrittene Yogakurse - Einstieg jederzeit

Sie können Ihrer Yogapraxis weitere Tiefe verleihen und die Vorteile individueller Führung durch geschulte Lehrer in fester Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen. Verschiedene Niveaus sind möglich.

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

 

Kursgebühren

  Fördermitglieder und ermäßigt *
4 Wochen 74,- € 66,- €
2 x 4 Wochen - Sondertarif 121,- € 101,- €

 

Kurstermine hier ...

 

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*Ermäßigung für Studenten, Arbeitslose und Senioren mit Nachweis.

Gebühren gültig bis 30.06.2017