Besondere Kurse

Yoga extrasanft & gut fürs Herz – jetzt als Offener Kurs!

Aufgrund der Beliebtheit wird der bewährte Kurs nun als offener Kurs weitergeführt.
Termine frei wählbar; Einstieg jederzeit möglich

Praktische Streifenkarten erhältlich.


Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren. Besonders sanfte Yogapraxis, in Verbindung mit Atemübungen und Tiefenentspannung steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Auch sehr geeignet bei Bewegungs-einschränkungen.


Nach dem bewährten Konzept von Dr. Dean Ornish.

 

Termine:

Dienstag 18.30 – 20.00 h  

(Außer an Feiertagen)

 

Gebühr: Einzelstunde: € 20,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 18,–
4 Stunden: € 74,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 66,–

8 Stunden: € 121,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 101,–

Dieser Kurs kann von Krankenkassen bezuschusst werden.

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Yoga für Körper, Geist und Seele

mit Swami Sivadasananda und Swami Narayanananda

Physiologie, Psychologie und Philosophie als ganzheitliche Erfahrung in der Yogapraxis.

 

Kurze Theorie, Vertiefendes Asana- und Pranayamatraining, Verinnerlichung der Praxis im abschließenden Meditationsteil. Literaturempfehlungen für eigenes Studium.


Offener Kurs jeweils Freitag 18.30 – 20.30 h

Termine frei wählbar: 15.09.2017 bis Dezember 2017

(außer an Feiertagen und în der Sommerpause 28.7. – 8.9.)


Termine und Themen:

(Swami Sivadasananda (SwS), Swami Narayanananda (SwN))



15.09. Körperwahrnehmung-Konzentration-Meditation (SwN)
22.09. Expansion der Vitalkapazität (SwN)
29.09. Asanas und Gehirn  (SwS)
06.10. Sonnengebet: Go with the Flow (SwS)
13.10. Sublimierung der Sinneswahrnehmung (SwN)
20.10. Yoga und die fünf Elemente (SwS)
27.10. Asana-Sequenz und Stressbewältigung (SwS)

03.11. Überwinden von Hyperaktivität und Müdigkeit

10.11. Geistige Wirkungen der Asanas

17.11. Die fünf Vitalenergien (Pranas)

24.11. Gemütsschwankungen mit Wechselatmung ausgleichen

01.12. Solar Plexus – Nervengeflecht und Chakra

08.12. Asanas und Psychosomatik


Eventuell kommt es zu kurzfristiger Umstellung des Themas oder des Lehrers.

 

Teilnahmebestätigung für Yogalehrer (4 Kurseinheiten = 10UE)


Gebühr: Einzelstunde: € 25,– oder 2 x Streifenkarte,
Sonderpreis 4 Stunden: € 90,– Fördermitglieder: € 77,–

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Offener Kurs „Meditation - positiv und einpünktig“

mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Zentrums.

Termine frei wählbar; Einstieg jederzeit möglich


Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert, sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt.
An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.

 

Termine und Themen:

ab August


Termine:

Kurs Donnerstag 18.30 – 20.00 h ab 14. September

(Außer an Feiertagen)

 

Gebühr: Einzelstunde: € 20,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 18,–
4 Stunden: € 74,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 66,–

8 Stunden: € 121,–, Fördermitglieder oder ermäßigt € 101,–

 

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Fortgeschrittene Yogakurse - Einstieg jederzeit

Sie können Ihrer Yogapraxis weitere Tiefe verleihen und die Vorteile individueller Führung durch geschulte Lehrer in fester Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen. Verschiedene Niveaus sind möglich, Info über passendes Level bitte anfragen: munich@sivananda.net oder 089 / 700 9669 0

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

 

Kursgebühren

  Fördermitglieder und ermäßigt *
4 Wochen 74,- € 66,- €
2 x 4 Wochen - Sondertarif 121,- € 101,- €

 

Kurstermine hier ...

 

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*Ermäßigung für Studenten, Arbeitslose und Senioren mit Nachweis.

Gebühren gültig bis 30.09.2017