In diesem Kurs lernen Menschen mit Herz- Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren eine Kombination von angepassten Dehnübungen, sanften Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit) sowie besonders die Tiefenentspannung.

Die Techniken beruhen auf der Methode des anerkannten amerikanischen Kardiologen Dr. Dean Ornish.

Kurs 1: 4 x Dienstag, 20.00 h, 17.04. – 15.05.
Kurs 2: 4 x Dienstag, 20.00 h, 12.06. – 03.07.

Das Buch zum Kurs: Dr. Dean Ornish, Revolution in der Herztherapie; Nischala Joy Devi, Yoga Heilt

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr: Mitgl.: 57 €, Nichtmitgl.: 68 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 61 €
Sondertarif bei Einschreibung für 2 4 -Wochenkurse: Mitglieder: 88,- € , Nichtmitglieder: 110,- € , Studenten/Arbeitslose: 99,- €

Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität. Yoga bietet dafür ein breites Spektrum und gibt Energie, Konzentration, innere Ruhe sowie Kräftigung aller Körpersysteme. Dieser Kurs vertieft Asana und Pranayamapraxis durch detailliertes Üben und intergrundwissen zu Atmung, Körperhaltung, Flexibilität, Nerven und Kreislaufsystem.

4 x Donnerstag, 20.00 h 19.04. – 10.05.

Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentrum, Besser leben mit Yoga.
Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau „Offene Stunde“

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr: Mitgl.: 57 €, Nichtmitgl.: 68 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 61 €
Sondertarif bei Einschreibung für 2 4 -Wochenkurse: Mitglieder: 88,- € , Nichtmitglieder: 110,- € , Studenten/Arbeitslose: 99,- €

Das nichtdualistische Vedanta erklärt universelle philosophische Aspekte des Lebens mit Logik und Analogien:
· Veränderung und Wirklichkeit
· Intellekt und Intuition
· Erfahrung des Selbst
· „Wer bin ich?“
Yoga und Meditation setzen diese Themen in praktische Selbstbefragung um und ermöglichen schließlich die direkte Erfahrung der Essenz des Menschen: Sein – Wissen – Wonne.

4 x Freitag, 18.30 h, 20.04. – 11.05.

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr: Mitgl.: 57 €, Nichtmitgl.: 68 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 61 €
Sondertarif bei Einschreibung für 2 4 -Wochenkurse: Mitglieder: 88,- € , Nichtmitglieder: 110,- € , Studenten/Arbeitslose: 99,- €

Raja Yoga ist der König aller Yogawege. Er beschäftigt sich direkt mit dem Geist. Raja-Yoga–Praktiken beruhigen die unruhigen Gedanken, befreien von Sorgen und führen zu ewiger Glückseligkeit. Swami Sivananda

Kurs 1: 4 x Freitag 18.30 h 15.06. – 06.07

Wie funktionieren die Gedankenwellen? Die Wirkung der Naturenergien auf den Geist. Grundlagen einer ethischen Lebensweise. Gedankenmuster und ihre Umwandlung.

Kurs 2: 4 x Freitag 18.30 h 20.07. – 10.08.

Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung. Praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken. Meisterschaft über den Geist durch Meditation.

Das Buch zum Kurs: Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras, Swami Durgananda, Yoga Sutren des Patanjali
Voraussetzung: Erlernen der Meditation 1 oder Gedankenkraft durch Konzentration 1

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr: Mitgl.: 57 €, Nichtmitgl.: 68 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 61 €
Sondertarif bei Einschreibung für 2 4 -Wochenkurse: Mitglieder: 88,- € , Nichtmitglieder: 110,- € , Studenten/Arbeitslose: 99,- €

Sie können Ihrer Yogapraxis weitere Tiefe verleihen und die Vorteile individueller Führung durch geschulte Lehrer in fester Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen. Verschiedene Niveaus sind möglich.

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kursgebühr: Mitgl.: 57 €, Nichtmitgl.: 68 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 61 €
Sondertarif bei Einschreibung für 2 4 -Wochenkurse: Mitglieder: 88,- € , Nichtmitglieder: 110,- € , Studenten/Arbeitslose: 99,- €

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