Yoga Muenchen yoga muenchen
Anfänger & Aufbaukurse
  Yoga 1 - Anfänger I Anfänger-Intensiv I Yoga 2 - Anschluss I Yoga 3 - Aufbau - Asanas und Anatomie Kurs
  Osterintensivkurs - Pfingstintensivkurs

Wenn Sie Anfänger sind, sehen Ihnen für den Einstieg ins Yoga folgende Kurse zur Auswahl:
• vierwöchige Yoga 1-Kurse, Intensivkurse oder Wochenend-Crashkurse für Anfänger
• Große Auswahl an "Offenen Yogastunden mit freier Zeitwahl" für Individualisten

Jeden Dienstag um 20.00 h bieten wir kostenlos eine Probestunde an.

Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen. Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.

Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den Yogaräumen aus.
YOGA 1 - Anfängerkurse

Im Anfängerkurs lernen Sie

  • einfache Yogaübungen (Asanas) zur Verbesserung von Beweglichkeit Kraft und Haltung
  • Atemtechniken (Pranayama) zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung und für mehr Energie
  • Entspannungsübungen zur Stärkung des Nerven und Immunsystems
  • Yoga-Ernährung für bessere Gesundheit und Verdauung.

Die wohltuende Wirkung merken Sie schon nach dem ersten Abend.

Buchempfehlung:
"Yoga für Körper und Seele" / Sivananda Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde auf CD)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis: Mitglieder: 52 €, Nichtmitglieder: 62 €
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 55 €

Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1 & 2):
Mitglieder: 80 €, Nichtmitglieder: 100 €,
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

anfaenger 1   anfaenger 2   anfaenger 3
 2 0 1 0
Februar      
4x Donnerstag 18.30 h 04.02. – 25.02.  
4x Freitag 17.00 h 05.02. – 26.02.  
4x Donnerstag 20.30 h 11.02. – 04.03.  
4x Mittwoch 18.30 h 17.02. – 10.03.  
4x Montag 20.00 h 22.02. – 15.03.  
März      
4x Dienstag 18.30 h 02.03. – 23.03.  
4x Donnerstag 20.00 h 11.03. – 01.04.  
4x Montag 18.30 h 15.03. – 12.04.  
4x Dienstag 20.00 h 23.03. – 13.04.  
4x Mittwoch 18.30 h 31.03. – 21.04  
April      
4 x Dienstag 18.30 h 06.04. – 27.04.  
4x Mittwoch 12.00 h 14.04. – 05.05.  
4x Donnerstag 20.00 h 15.04. – 06.05.  
4x Montag 18.30 h 19.04. – 10.05.  
4x Dienstag 20.00 h

27.04. – 18.05.

  
Mai      
4x Mittwoch 18.30 h 05.05. – 26.05.  
4x Freitag 17.00 h 07.05. – 28.05.  
4x Montag 20.30 h 10.05. – 07.06.  
4x Donnerstag 18.30 h 20.05. – 17.06.  
4x Donnerstag 20.00 h 27.05. – 24.06.  
Juni      
4x Dienstag 18.30 h 01.06. – 22.06.  
4x Montag 18.30 h 07.06. – 28.06.  
4x Mittwoch 12.00 h 09.06. – 30.06.  
4x Montag 20.00 h 14.06. – 05.07.  
4x Mittwoch 18.30 h 23.06. – 14.07.  
4x Dienstag 20.00 h

29.06. – 20.07.

  
Juli      
4x Donnerstag 18.30 h 08.07. – 29.07.  
4x Montag 20.00 h 12.07. – 02.08.  
4x Dienstag 18.30 h 20.07. – 10.08.  
4x Donnerstag 20.30 h 29.07. – 19.08.  
August      
4x Montag 18.30 h 02.08. – 23.08.  
4x Montag 20.00 h 09.08. – 30.08.  
4x Mittwoch 18.30 h 18.08. – 08.09.  
4x Donnerstag 20.00 h 26.08. – 16.09.  
4x Dienstag 18.30 h

31.08. – 21.09.

  

Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden. Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden" für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.

Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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Anfänger-Intensivkurse - Das Yoga-Basisprogramm für Vielbeschäftigte in kurzer Zeit
Wochenend-Crashkurse

Schnelleinstieg in die Yogapraxis: Yoga-Grundstellungen, Atemübungen, Entspannung
Wochenend-Crashkurse

Kursdauer: 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten

Kurspreis: Mitgl.: 29 €, Nichtmitgl.: 35 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 32 €

Sonderpreis für Crashkurs 1 & 2: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 64 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 60 €

Crashkurs 1 (Anfänger)
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 6./7. Februar
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h

13./14. März
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 1./2. Mai
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h

19./20. Juni
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 31.Juli/ 1. August
Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 13./14. Februar
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h

20./21. März
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 8./9. Mai
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h

26./27. Juni
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 7./8. August
Yoga Crashkurs 1   Yoga Crashkurs 2
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Osterintensivkurs

Für Anfänger, gleicher Inhalt wie Yoga 1
Kursdauer:4 Kursabende in 2 Wochen, zweimal wöchentlich, je 90 Minuten.

Dienstag/Donnerstag, 18.30 h - 20.00 h

- Dienstag 30. März

- Donnerstag 1. April

- Dienstag 6. April

- Donnerstag 8. April

Sonderpreis: 52 €
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Pfingstintensivkurs

Für Anfänger, gleicher Inhalt wie Yoga 1
Kursdauer:4 Kursabende in 2 Wochen, zweimal wöchentlich, je 90 Minuten.

Dienstag und Mittwoch 18.30 h - 20.00 h


- Dienstag 25. Mai

- Mittwoch 26. Mai

- Dienstag 1. Juni

- Mittwoch 2. Juni

Sonderpreis: 52 €
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YOGA 2 - Anschlusskurse (Wie Sie weitermachen)

Sie können in diesem Kurs Ihre Grundlagen festigen und beginnen den Kopfstand zu erlernen.
Mit weiteren Pranayama Techniken können Sie Ihre Vitalkapazität erweitern. Sie werden auch in eine einfache Meditationstechnik (Tratak) eingeführt. Konzentration, eine aufrechte Körperhaltung, sowie das Gleichgewicht von Körper und Geist werden entwickelt.

Buchempfehlung: "Yoga"/ Sivananda Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis:
Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 55 €

Preis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 2 & 3):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

 Anschlusskurse
 2 0 1 0
Februar      
4x Donnerstag 18.30 h 04.02. - 25.02.  
4x Donnerstag 20.00 h 11.02. – 04.03.  
4x Montag 18.30 h 15.02. – 08.03.  
4x Mittwoch 18.30 h 17.02. – 10.03.  
4x Montag 20.00 h 22.02. – 15.03.  
März      
4x Donnerstag 18.30 h 04.03. - 25.03.  
4x Freitag 17.00 h 05.03. – 26.03.  
4x Donnerstag 20.00 h 11.03. – 01.04.  
4x Montag 18.30 h 15.03. – 12.04.  
4x Mittwoch 18.30 h 17.03. – 07.04.  
4x Montag 20.00 h 22.03. – 19.04.  
4x Dienstag 18.30 h 30.03. – 20.04.  
April      
4x Donnerstag 20.00 h 08.04. – 29.04.  
4x Montag 18.30 h 19.04. – 10.05.  
4x Dienstag 20.00 h 20.04. – 11.05.  
4x Mittwoch 18.30 h 28.04. – 19.05.  
Mai      
4x Dienstag 18.30 h 04.05. – 25.05.  
4x Mittwoch 12.00 h 12.05. – 02.06.  
4x Montag 18.30 h 17.05. – 14.06.  
4x Donnerstag 20.00 h 20.05. – 17.06.  
4x Dienstag 20.00 h 25.05. – 15.06.  
Juni      
4x Mittwoch 18.30 h 02.06. – 23.06.  
4x Freitag 17.00 h 11.06. – 02.07.  
4x Montag 20.30 h 14.06. – 05.07.  
4x Donnerstag 18.30 h 24.06. – 15.07.  
4x Dienstag 18.30 h 29.06. – 20.07.  
Juli      
4x Donnerstag 20.00 h 01.07. – 22.07.  
4x Montag 18.30 h 05.07. – 26.07.  
4x Mittwoch 12.00 h 07.07. – 28.07.  
4x Montag 20.00 h 12.07. – 02.08.  
4x Mittwoch 18.30 h 21.07. – 11.08.  
4x Dienstag 20.00 h 27.07. – 17.08.  
August      
4x Donnerstag 18.30 h 05.08. – 26.08.  
4x Montag 20.00 h 09.08. – 30.08.  
4x Dienstag 18.30 h 17.08. – 07.09.  
4x Donnerstag 20.30 h 26.08. – 16.09.  
4x Montag 18.30 h 30.08. – 20.09.  
September      
4x Montag 20.00 h 06.09. – 27.09.  
4x Mittwoch 18.30 h 15.09. – 06.10.  
4x Donnerstag 20.00 h 23.09. – 14.10.  
4x Dienstag 18.30 h 28.09. – 19.10.  
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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YOGA 3 - Aufbaukurse

Variationen der Grundstellungen mit individueller Förderung durch den Lehrer. Das Yoga
Ernährungskonzept als Grundlage für gute Gesundheit. Kriyas – klassische Yoga-
Reinigungsübungen.

Buchempfehlung:
 "Das große illustrierte Yogabuch" von Swami Vishnudevananda
und CD "Yoga@home" / SYVZ (geführte Übungsstunde)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €,
Stud./ Arbeitslose mit Auseis: 55 €

Preis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse
(z.B. Yoga 3 & Meditationskurs 1):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

 Aufbaukurse
 2 0 1 0
Februar      
4x Donnerstag 18.30 h 04.02. - 25.02.  
4x Montag 18.30 h 08.02. – 01.03.  
4x Donnerstag 20.30 h 11.02. – 04.03.  
4x Montag 20.00 h 15.02. – 08.03.  
4x Dienstag 18.30 h 23.02. – 16.03.  
März      
4x Donnerstag 18.30 h 04.03. - 25.03.  
4x Donnerstag 20.00 h 11.03. – 01.04.  
4x Montag 18.30 h 15.03. – 12.04.  
4x Mittwoch 18.30 h 17.03. – 07.04.  
4x Montag 20.00 h 22.03. – 19.04.  
April      
4x Donnerstag 18.30 h 01.04. – 22.04.  
4x Donnerstag 20.00 h 08.04. – 29.04.  
4x Mittwoch 18.30 h 14.04. – 05.05.  
4x Montag 18.30 h 19.04. – 10.05.  
4x Montag 20.00 h 26.04. – 17.05.  
4x Dienstag 18.30 h 27.04. – 18.05.  
Mai      
4x Donnerstag 20.00 h 06.05. – 10.06.  
4x Montag 18.30 h 17.05. – 14.06.  
4x Dienstag 20.00 h 18.05. – 08.06.  
4x Mittwoch 18.30 h 26.05. – 16.06.  
Juni      
4x Dienstag 18.30 h 01.06. – 22.06.  
4x Montag 18.30 h 21.06. – 12.07.  
4x Dienstag 20.00 h 22.06. – 13.07.  
4x Donnerstag 20.00 h 24.06. – 15.07.  
4x Mittwoch 18.30 h 30.06. – 21.07.  
Juli      
4x Montag 20.30 h 12.07. – 02.08.  
4x Donnerstag 18.30 h 22.07. – 12.08.  
4x Dienstag 18.30 h 27.07. – 17.08.  
4x Donnerstag 20.00 h 29.07. – 19.08.
  
August      
4x Montag 18.30 h 02.08. – 23.08.  
4x Montag 20.00 h 09.08. – 30.08.  
4x Mittwoch 18.30 h 18.08. – 08.09.  
4x Dienstag 20.00 h 24.08. – 14.09.  
September      
4x Donnerstag 18.30 h 02.09. – 23.09.  
4x Montag 20.00 h 06.09. – 27.09.  
4x Dienstag 18.30 h 14.09. – 05.10.  
4x Donnerstag 20.30 h 23.09. – 14.10.  
4x Montag 18.30 h 27.09. – 18.10.  
Oktober      
4x Montag 20.00 h 04.10. – 25.10.  
4x Mittwoch 18.30 h 13.10. – 03.11.  
4x Donnerstag 20.00 h 21.10. – 11.11.  
4x Dienstag 18.30 h 26.10. – 16.11.  
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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Yoga-Anatomie in der Praxis

Ein besonderer Kurs zur Vertiefung der Yoga-Erfahrung! Jede Kursstunde besteht aus 15 Minuten Erläuterung
der Wirkungen des Yogas auf ein spezifisches Körpersystem, gefolgt von einer praktischen Yogastunde mit Asanas
und Pranayama zum jeweiligen Schwerpunktthema. Individuelle Korrekturen.

Kurs 1: 4 x Freitag 18.30 h 11.06. - 02.07.
Kurs 2: 4 x Freitag 18.30 h 09.07. - 30.07.

Buchempfehlung: „Anatomie des Hatha Yoga“/ David Coulter

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
Kurspreis: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 55 €

Sonderpreis bei Einschreibung für Asanas und Anatomie Kurs 1 & 2:
Mitglieder: 80,- €, Nichtmitglieder: 100,- €, Studenten/Arbeitslose: 90,-€

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Swami Sivananda (1887-1963) Swami Vishnudevananda (1927 - 1993)