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Wenn Sie Anfänger sind, sehen Ihnen für den
Einstieg ins Yoga folgende Kurse zur
Auswahl:
• vierwöchige Yoga 1-Kurse, Intensivkurse
oder Wochenend-Crashkurse für Anfänger
• Große Auswahl an "Offenen Yogastunden mit freier
Zeitwahl" für Individualisten
Jeden Dienstag um 20.00 hbieten wir
kostenlos eineProbestunde an .
Bitte bequeme, lockere Sportkleidung
mitbringen. Zwei bis drei Stunden vor der
Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen.
Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind
vorhanden.
Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den
Yogaräumen aus.
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YOGA 1 -
Anfängerkurse
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Im Anfängerkurs lernen Sie
- einfache Yogaübungen (Asanas) zur
Verbesserung von Beweglichkeit Kraft
und Haltung
- Atemtechniken (Pranayama) zum
Wiedererlernen der natürlichen
Ruheatmung und für mehr Energie
- Entspannungsübungen zur Stärkung
des Nerven und Immunsystems
- Yoga-Ernährung für bessere
Gesundheit und Verdauung.
Die wohltuende Wirkung merken Sie
schon nach dem ersten Abend.
Buchempfehlung:
"Yoga für Körper und Seele" /
Sivananda Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga
Zentrum (geführte Übungsstunde auf
CD)
Kursdauer: 4 Wochen,
einmal wöchentlich 90 Minuten
Gebühr: Mitglieder:
52 €, Nichtmitglieder: 62 €
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 55 €
Sonderpreis bei Einschreibung
für zwei 4-Wochen-Kurse
(z.B. Yoga 1 & 2) regulär:
Mitglieder: 80 €, Nichtmitglieder:
100 €,
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €
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2
0 1 0
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September
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4 x Montag
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18.30 h
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06.09. – 27.09.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
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15.09. – 06.10.
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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22.09. – 13.10.
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4 x Dienstag
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20.30 h
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28.09. – 19.10.
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Oktober
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4 x Dienstag
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18.30 h
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05.10. – 26.10.
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4 x Freitag
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17.00 h
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08.10. – 29.10.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
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13.10. – 03.11.
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4 x Donnerstag
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18.30 h
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21.10. – 11.11.
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4 x Montag
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20.00 h
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25.10. – 22.11.
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4 x Mittwoch
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12.00 h
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27.10. – 17.11.
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November
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4 x Dienstag
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20.00 h
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02.11. – 23.11.
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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10.11. – 01.12.
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4 x Donnerstag
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20.30 h
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18.11. – 09.12.
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4 x Montag
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18.30 h
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22.11. – 13.12.
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4 x Montag
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20.00 h
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29.11. – 20.12.
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Dezember
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4 x Donnerstag
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18.30 h
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02.12. – 23.12.
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4 x Dienstag
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20.00 h
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07.12. – 04.01.
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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15.12. – 12.01.
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4 x Donnerstag
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20.00 h
|
23.12. – 27.01.
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2
0 1 1
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Januar 2011
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4 x Dienstag
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18.30 h
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04.01. – 25.01.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
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12.01. – 02.02.
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4 x Mittwoch
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12.00 h
|
19.01. – 09.02.
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4 x Dienstag
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20.00 h
|
25.01. – 15.02.
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4 x Freitag
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17.00 h
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28.01. – 18.02.
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4 x Montag
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20.00 h
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31.01. – 21.02.
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Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind
aufeinander aufbauende Basiskurse und
sollten möglichst jeweils direkt im
Anschluss belegt werden. Teilnehmer der
Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden"
für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer)
für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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Anfänger-Intensivkurse
- Das Yoga-Basisprogramm für
Vielbeschäftigte in kurzer Zeit
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Wochenend-Crashkurse
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Schnelleinstieg in die Yogapraxis:
Yoga-Grundstellungen, Atemübungen,
Entspannung
Wochenend-Crashkurse
Kursdauer: 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten
Kurspreis: Mitgl.: 29 €, Nichtmitgl.: 35 €,
Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 32 €
Sonderpreis für Crashkurs 1 & 2:
Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 64 €,
Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 60 €
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Crashkurs 1 (Anfänger)
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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18./19. September
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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23./24. Oktober
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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20./21. November
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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08./09. Januar 2011
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Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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25./26. September
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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30./31. Oktober
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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27./28. November
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Samstag/Sonntag
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16.00-17.45 h
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15./16. Januar 2011
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Weihnachtsintensivkurs
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Für Anfänger, gleicher Inhalt wie Yoga
1
- Montag 27. Dezember
- Dienstag 28. Dezember
- Montag 3. Januar
- Dienstag 4. Januar
Kursdauer: Kursdauer:4 Kursabende in 2
Wochen, zweimal wöchentlich, je 90 Minuten.
Montag und Dienstag 18.30 h - 20.00 h
Sonderpreis: 52 €
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YOGA 2 -
Anschlusskurse (Wie Sie weitermachen)
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Sie können in diesem Kurs Ihre
Grundlagen festigen und beginnen den
Kopfstand zu erlernen.
Mit weiteren Pranayama Techniken
können Sie Ihre Vitalkapazität
erweitern. Sie werden auch in eine
einfache Meditationstechnik (Tratak)
eingeführt. Konzentration, eine
aufrechte Körperhaltung, sowie das
Gleichgewicht von Körper und Geist
werden entwickelt.
Buchempfehlung: "Yoga"/ Sivananda
Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga
Zentrum (geführte Übungsstunde)
Kursdauer: 4 Wochen, einmal
wöchentlich 90 Minuten
Kurspreis:
Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €,
Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 55 €
Preis bei Einschreibung für zwei
4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 2 &
3):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €,
Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 90 €
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2
0 1 0
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September
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4x Montag
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20.00 h
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06.09. – 27.09.
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4x Mittwoch
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18.30 h
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15.09. – 06.10.
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4x Donnerstag
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20.00 h
|
23.09. – 14.10.
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4x Dienstag
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18.30 h
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28.09. – 19.10.
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Oktober
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4x Montag
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18.30 h
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04.10. – 25.10.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
|
13.10. – 03.11.
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4 x Mittwoch
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18.30 h
|
20.10. – 10.11.
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4 x Dienstag
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20.30 h
|
26.10. – 16.11.
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November
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4 x Dienstag
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18.30 h
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02.11. – 23.11.
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4 x Freitag
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17.00 h
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05.11. – 26.11.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
|
10.11. – 01.12.
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4 x Donnerstag
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18.30 h
|
18.11. – 09.12.
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4 x Mittwoch
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12.00 h
|
24.11. – 15.12.
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4 x Montag
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20.00 h
|
29.11. – 20.12.
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4 x Dienstag
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20.00 h
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30.11. – 21.12.
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Dezember
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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08.12. – 05.01.2011
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4 x Donnerstag
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20.30 h
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16.12. – 20.01.2011
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4 x Montag
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18.30 h
|
20.12. – 17.01.2011
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2
0 1 1
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Januar 2011
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4 x Montag
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20.00 h
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10.01. – 31.01.2011
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4 x Donnerstag
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18.30 h
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13.01 – 03.02.2011
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4 x Dienstag
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20.00 h
|
11.01. – 01.02.2011
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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19.01. – 09.02.2011
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Februar 2011
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4 x Dienstag
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18.30 h
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01.02. – 22.02.2011
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4 x Donnerstag
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20.00 h
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03.02. – 24.02.2011
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4 x Mittwoch
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20.00 h
|
09.02. – 02.03.2011
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4 x Mittwoch
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12.00 h
|
16.02. – 09.03.2011
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4 x Dienstag
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20.00 h
|
22.02. – 15.03.2011
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4 x Freitag
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17.00 h
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25.02. – 18.03.2011
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4 x Montag
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20.00 h
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28.02. – 21.03.2011
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Vergünstigte 8er-Karte (für
Kursteilnehmer) für
Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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YOGA 3 -
Aufbaukurse
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Variationen der Grundstellungen mit
individueller Förderung durch den
Lehrer. Das Yoga
Ernährungskonzept als Grundlage für
gute Gesundheit. Kriyas – klassische
Yoga-
Reinigungsübungen für die inneren
Organe.
Buchempfehlung:
"Das große illustrierte Yogabuch" von
Swami Vishnudevananda
und CD "Yoga@home" / SYVZ (geführte
Übungsstunde)
Kursdauer: 4 Wochen, einmal
wöchentlich 90 Minuten
Kurspreis: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.:
62 €,
Stud./ Arbeitslose mit Auseis: 55 €
Preis bei Einschreibung für zwei
4-Wochen-Kurse
(z.B. Yoga 3 & Meditationskurs
1):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €,
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €
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2
0 1 0
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September
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4x Donnerstag
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18.30 h
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02.09. – 23.09.
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4x Montag
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20.00 h
|
06.09. – 27.09.
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4x Dienstag
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18.30 h
|
14.09. – 05.10.
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4x Donnerstag
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20.30 h
|
23.09. – 14.10.
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4x Montag
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18.30 h
|
27.09. – 18.10.
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Oktober
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4x Montag
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20.00 h
|
04.10. – 25.10.
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4x Mittwoch
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18.30 h
|
13.10. – 03.11.
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4x Donnerstag
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20.00 h
|
21.10. – 11.11.
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4x Dienstag
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18.30 h
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26.10. – 16.11.
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November
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4 x Montag
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18.30 h
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08.11. – 29.11.
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4 x Mittwoch
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20.00 h
|
10.11. – 01.12.
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4 x Mittwoch
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18.30 h
|
17.11. – 08.12.
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4 x Dienstag
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20.30 h
|
23.11. – 14.12.
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4 x Dienstag
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18.30 h
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30.11. – 21.12.
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Dezember
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4 x Mittwoch
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20.00 h
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08.12. – 05.01.2011
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4 x Donnerstag
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18.30 h
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16.12. – 20.01.2011
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4 x Montag
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20.00 h
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10.01. – 31.01.2011
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4 x Dienstag
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20.00 h
|
11.01. – 01.02.2011
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2
0 1 1
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Januar 2011
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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21.01. – 02.02.2011
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4 x Donnerstag
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20.30 h
|
27.01. – 17.02.2011
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4 x Montag
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18.30 h
|
24.01. – 14.02.2011
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4 x Montag
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20.00 h
|
07.02. – 28.02.2011
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Februar 2011
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4 x Donnerstag
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18.30 h
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10.02. – 03.03.2011
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4 x Dienstag
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20.00 h
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08.02. – 01.03.2011
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4 x Mittwoch
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18.30 h
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16.02. – 09.03.2011
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4 x Dienstag
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18.30 h
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01.03. – 22.03.2011
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Vergünstigte 8er-Karte (für
Kursteilnehmer) für
Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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