Yoga Muenchen yoga muenchen
Anfänger & Aufbaukurse

Wenn Sie Anfänger sind, sehen Ihnen für den Einstieg ins Yoga folgende Kurse zur Auswahl:
• vierwöchige Yoga 1-Kurse, Intensivkurse oder Wochenend-Crashkurse für Anfänger
• Große Auswahl an "Offenen Yogastunden mit freier Zeitwahl" für Individualisten

Jeden Dienstag um 20.00 hbieten wir kostenlos eineProbestunde an .

Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen. Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.

Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den Yogaräumen aus.

YOGA 1 - Anfängerkurse

Im Anfängerkurs lernen Sie

  • einfache Yogaübungen (Asanas) zur Verbesserung von Beweglichkeit Kraft und Haltung
  • Atemtechniken (Pranayama) zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung und für mehr Energie
  • Entspannungsübungen zur Stärkung des Nerven und Immunsystems
  • Yoga-Ernährung für bessere Gesundheit und Verdauung.

Die wohltuende Wirkung merken Sie schon nach dem ersten Abend.

Buchempfehlung:
"Yoga für Körper und Seele" / Sivananda Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde auf CD)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Gebühr: Mitglieder: 52 €, Nichtmitglieder: 62 €
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 55 €

Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1 & 2) regulär:
Mitglieder: 80 €, Nichtmitglieder: 100 €,
Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

anfaenger 1 anfaenger 2 anfaenger 3
 2 0 1 0
September      
4 x Montag 18.30 h 06.09. – 27.09.  
4 x Mittwoch 20.00 h 15.09. – 06.10.  
4 x Mittwoch 18.30 h 22.09. – 13.10.  
4 x Dienstag 20.30 h 28.09. – 19.10.  
Oktober      
4 x Dienstag 18.30 h 05.10. – 26.10.  
4 x Freitag 17.00 h 08.10. – 29.10.  
4 x Mittwoch 20.00 h 13.10. – 03.11.  
4 x Donnerstag 18.30 h 21.10. – 11.11.  
4 x Montag 20.00 h 25.10. – 22.11.  
4 x Mittwoch 12.00 h 27.10. – 17.11.  
November      
4 x Dienstag 20.00 h 02.11. – 23.11.  
4 x Mittwoch 18.30 h 10.11. – 01.12.  
4 x Donnerstag 20.30 h 18.11. – 09.12.  
4 x Montag 18.30 h 22.11. – 13.12.  
4 x Montag 20.00 h 29.11. – 20.12.  
Dezember      
4 x Donnerstag 18.30 h 02.12. – 23.12.  
4 x Dienstag 20.00 h 07.12. – 04.01.  
4 x Mittwoch 18.30 h 15.12. – 12.01.  
4 x Donnerstag 20.00 h 23.12. – 27.01.  
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Januar 2011      
4 x Dienstag 18.30 h 04.01. – 25.01.  
4 x Mittwoch 20.00 h 12.01. – 02.02.  
4 x Mittwoch 12.00 h 19.01. – 09.02.  
4 x Dienstag 20.00 h 25.01. – 15.02.  
4 x Freitag 17.00 h 28.01. – 18.02.  
4 x Montag 20.00 h 31.01. – 21.02.  

Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden. Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden" für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.

Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €

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Anfänger-Intensivkurse - Das Yoga-Basisprogramm für Vielbeschäftigte in kurzer Zeit
Wochenend-Crashkurse

Schnelleinstieg in die Yogapraxis: Yoga-Grundstellungen, Atemübungen, Entspannung
Wochenend-Crashkurse

Kursdauer: 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten

Kurspreis: Mitgl.: 29 €, Nichtmitgl.: 35 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 32 €

Sonderpreis für Crashkurs 1 & 2: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 64 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 60 €

Crashkurs 1 (Anfänger)
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 18./19. September
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 23./24. Oktober
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 20./21. November
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 08./09. Januar 2011
Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 25./26. September
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 30./31. Oktober
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 27./28. November
Samstag/Sonntag 16.00-17.45 h 15./16. Januar 2011

Yoga Crashkurs 1

Yoga Crashkurs 2

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Weihnachtsintensivkurs

Für Anfänger, gleicher Inhalt wie Yoga 1

- Montag 27. Dezember
- Dienstag 28. Dezember
- Montag 3. Januar
- Dienstag 4. Januar

Kursdauer: Kursdauer:4 Kursabende in 2 Wochen, zweimal wöchentlich, je 90 Minuten. Montag und Dienstag 18.30 h - 20.00 h

Sonderpreis: 52 €

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YOGA 2 - Anschlusskurse (Wie Sie weitermachen)

Sie können in diesem Kurs Ihre Grundlagen festigen und beginnen den Kopfstand zu erlernen.
Mit weiteren Pranayama Techniken können Sie Ihre Vitalkapazität erweitern. Sie werden auch in eine einfache Meditationstechnik (Tratak) eingeführt. Konzentration, eine aufrechte Körperhaltung, sowie das Gleichgewicht von Körper und Geist werden entwickelt.

Buchempfehlung: "Yoga"/ Sivananda Yoga Zentrum
CD "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis:
Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 55 €

Preis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 2 & 3):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €, Stud./Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

Anschlusskurse
 2 0 1 0
September      
4x Montag 20.00 h 06.09. – 27.09.  
4x Mittwoch 18.30 h 15.09. – 06.10.  
4x Donnerstag 20.00 h 23.09. – 14.10.  
4x Dienstag 18.30 h 28.09. – 19.10.  
Oktober      
4x Montag 18.30 h 04.10. – 25.10.  
4 x Mittwoch 20.00 h 13.10. – 03.11.
4 x Mittwoch 18.30 h 20.10. – 10.11.  
4 x Dienstag 20.30 h 26.10. – 16.11.
November      
4 x Dienstag 18.30 h 02.11. – 23.11.  
4 x Freitag 17.00 h 05.11. – 26.11.  
4 x Mittwoch 20.00 h 10.11. – 01.12.  
4 x Donnerstag 18.30 h 18.11. – 09.12.  
4 x Mittwoch 12.00 h 24.11. – 15.12.  
4 x Montag 20.00 h 29.11. – 20.12.  
4 x Dienstag 20.00 h 30.11. – 21.12.  
Dezember      
4 x Mittwoch 18.30 h 08.12. – 05.01.2011  
4 x Donnerstag 20.30 h 16.12. – 20.01.2011  
4 x Montag 18.30 h 20.12. – 17.01.2011  
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Januar 2011      
4 x Montag 20.00 h 10.01. – 31.01.2011  
4 x Donnerstag 18.30 h 13.01 – 03.02.2011  
4 x Dienstag 20.00 h 11.01. – 01.02.2011  
4 x Mittwoch 18.30 h 19.01. – 09.02.2011  
Februar 2011      
4 x Dienstag 18.30 h 01.02. – 22.02.2011  
4 x Donnerstag 20.00 h 03.02. – 24.02.2011  
4 x Mittwoch 20.00 h 09.02. – 02.03.2011  
4 x Mittwoch 12.00 h 16.02. – 09.03.2011  
4 x Dienstag 20.00 h 22.02. – 15.03.2011  
4 x Freitag 17.00 h 25.02. – 18.03.2011  
4 x Montag 20.00 h 28.02. – 21.03.2011  
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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YOGA 3 - Aufbaukurse

Variationen der Grundstellungen mit individueller Förderung durch den Lehrer. Das Yoga
Ernährungskonzept als Grundlage für gute Gesundheit. Kriyas – klassische Yoga-
Reinigungsübungen für die inneren Organe.

Buchempfehlung:
"Das große illustrierte Yogabuch" von Swami Vishnudevananda
und CD "Yoga@home" / SYVZ (geführte Übungsstunde)

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis: Mitgl.: 52 €, Nichtmitgl.: 62 €,
Stud./ Arbeitslose mit Auseis: 55 €

Preis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse
(z.B. Yoga 3 & Meditationskurs 1):
Mitgl.: 80 €, Nichtmitgl.: 100 €, Stud./ Arbeitslose mit Ausweis: 90 €

Aufbaukurse
 2 0 1 0
September      
4x Donnerstag 18.30 h 02.09. – 23.09.  
4x Montag 20.00 h 06.09. – 27.09.  
4x Dienstag 18.30 h 14.09. – 05.10.  
4x Donnerstag 20.30 h 23.09. – 14.10.  
4x Montag 18.30 h 27.09. – 18.10.  
Oktober      
4x Montag 20.00 h 04.10. – 25.10.  
4x Mittwoch 18.30 h 13.10. – 03.11.  
4x Donnerstag 20.00 h 21.10. – 11.11.  
4x Dienstag 18.30 h 26.10. – 16.11.  
November      
4 x Montag 18.30 h 08.11. – 29.11.  
4 x Mittwoch 20.00 h 10.11. – 01.12.  
4 x Mittwoch 18.30 h 17.11. – 08.12.  
4 x Dienstag 20.30 h 23.11. – 14.12.  
4 x Dienstag 18.30 h 30.11. – 21.12.  
Dezember      
4 x Mittwoch 20.00 h 08.12. – 05.01.2011  
4 x Donnerstag 18.30 h 16.12. – 20.01.2011  
4 x Montag 20.00 h 10.01. – 31.01.2011  
4 x Dienstag 20.00 h 11.01. – 01.02.2011  
 2 0 1 1
Januar 2011      
4 x Mittwoch 18.30 h 21.01. – 02.02.2011  
4 x Donnerstag 20.30 h 27.01. – 17.02.2011  
4 x Montag 18.30 h 24.01. – 14.02.2011  
4 x Montag 20.00 h 07.02. – 28.02.2011  
Februar 2011      
4 x Donnerstag 18.30 h 10.02. – 03.03.2011  
4 x Dienstag 20.00 h 08.02. – 01.03.2011  
4 x Mittwoch 18.30 h 16.02. – 09.03.2011  
4 x Dienstag 18.30 h 01.03. – 22.03.2011  
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
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Swami Sivananda (1887-1963) Swami Vishnudevananda (1927 - 1993)