Yoga prénatal

Lors d’une grossesse, vous vous engagez dans la création d’une nouvelle vie, non seulement avec votre corps mais aussi avec vos émotions, votre mental et votre esprit. Les postures de yoga, les exercices de respiration et les techniques de relaxation peuvent aider votre mental et votre corps à vivre cette période dans l’harmonie.

Le yoga prénatal vous aidera à vous préparer pour l’accouchement et à ajuster votre nouvelle vie avec votre enfant :

  • Il apporte détente, ancrage et équilibre émotionnel ;
  • Il vous rend plus forte et vous fait prendre conscience de vos forces innées (mentale, émotionnelle, spirituelle) pour l’arrivée du bébé ;
  • Il peut soulager les maux tels que douleurs lombaires, varices, crampes, gonflements, sciatique, insomnies, tensions dans les épaules, stress, fatigue et anxiété ;
  • Il vous fait prendre conscience de la posture de votre corps ;
  •  Il vous rend plus consciente de votre respiration (les exercices de respiration peuvent vous aider lors du travail) ;
  • Il aide à muscler et à renforcer le pelvis ce qui permettra de récupérer plus facilement de l’accouchement ;
  • Il vous permet de vous connecter avec votre bébé ;
  • La pratique du yoga peut également stimuler le toucher du bébé et le rendre plus conscient de son corps ;
  • Il vous nourrit, vous et votre bébé, dans un environnement positif et stimulant et vous permet de rencontrer d’autres mamans et futures mamans.

Consultez votre médecin avant de vous inscrire.

Les mercredis à 18 h

Coût : 1 cours: 14 $ / 10 cours: 120 $

Préalables : Aucun. Ouvert aux débutantes à n’importe quel stade de leur grossesse.

Inscription : 514-279-3545

montreal@sivananda.org

Conseils utiles : Arrivez au moins 10 à 15 min avant le début du cours. Évitez de manger deux à trois heures avant le cours. Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Contact

Sivananda Yoga Vedanta Centre Montreal

5178, St-Laurent blvd
Montreal, Quebec
H2T 1R8
(between Laurier and Fairmount)

 

(514) 279 3545

 

montreal@sivananda.org

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