Cours pour débutants(Yoga 1 et Yoga 2)

Les cours pour débutants apportent des bases solides et indispensables qui vous permettront de participer aux cours ouverts Sivananda. Donnés en petits groupes, ils sont personnalisés et vous guident progressivement dans l’apprentissage des bases de la respiration (pranayama) et des 12 postures (asanas). Vous y trouverez également une introduction à la méditation et aux 5 principes de base du yoga.

Les cours pour débutants sont destinés aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga, à celles qui ne connaissent pas la pratique Sivananda et à celles qui désirent faire un retour aux bases.

Un cours d’essai gratuit est donné chaque dimanche à 17 h. Il est conseillé de porter des vêtements amples et confortables. Les tapis et couvertures sont fournis.

Débutants Yoga 1

Le cours Yoga 1 permet à l’étudiant d’acquérir une fondation solide en préparation aux cours de base de Yoga Sivananda. Le cours se déroule avec des explications détaillées des postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et ce en petits groupes, permettant donc à l’étudiant de recevoir un nombre plus élevé de corrections et d’interactions avec l’enseignant.

Le cours est divisé en 5 classes de 90 minutes.

Membres et étudiants: $65 | Non-membres: $75
Paiement complet requis à l’inscription.

Lundis

4 juin au 2 juillet – 18h

16 juillet au13 août – 9h (en anglais)

13 août au 10 sept – 18h

Mardis

24 juillet au 21 août – 18h

21 août au 18 sept – 8h30

Jeudis

2 au 30 août – 18h30 (en anglais)

Vendredis

22 juin au 20 juillet – 17h (en anglais)

Samedis

16 juin au 14 juillet – 9h

Dimanches

8 juillet au 5 août – 15h

Inscription et information : 514 279-3545, montreal@sivananda.org

Conseils utiles : Arrivez au moins 10 à 15 min avant le début du cours. Évitez de manger deux à trois heures avant le cours. Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Livre recommandé : Le Grand Livre du Yoga par Swami Vishnudevananda (offert à la boutique).

Débutants Yoga 2

Le cours Yoga 2 vous permettra d’approfondir la pratique acquise lors du cours Yoga 1, ainsi que d’apprendre d’autres variations permettant de développer plus de flexibilité, de force et d’endurance.

Le cours est divisé en 5 classes de 90 minutes.

Membres et étudiants: $65 | Non-membres: $75
Pré-requis: Yoga 1
Paiement complet requis à l’inscription. 

Lundis

9 juillet au 6 août – 18h

20 août au 17 sept. – 9h (en anglais)

24 sept. au 22 octobre – 18h

Mardis

19 juin au 17 juillet – 18h30 (en anglais)

28 août au 25 sept. – 18h

25 sept. au 23 octobre – 8h30

Jeudis

28 juin au 26 juillet – 18h

6 sept. au 4 octobre – 18h30 (en anglais)

Vendredis

27 juillet au 24 août – 17h

Samedis

21 juillet au 18 août – 9h

Dimanches

12 août au 9 sept. – 15h

Inscription et information : 514 279-3545, montreal@sivananda.org

Conseils utiles : Arrivez au moins 10 à 15 min avant le début du cours. Évitez de manger deux à trois heures avant le cours. Prévoyez des vêtements souples et confortables.

Livre recommandé : Le Grand Livre du Yoga par Swami Vishnudevananda (offert à la boutique).

Débutants Immersion

Semaine d’immersion pour débutants- spécial d’hiver

L’automne arrive et quelle meilleure façon de préparer votre corps et votre esprit en passant une semaine immergé dans le yoga et la méditation. Alors que la saison nous encourage à cultiver un esprit de vitalité, la pratique du yoga et de la méditation peuvent vous inspirer à façonner, soulager le stress et changer votre vie pour le mieux! Le cours est divisé en 5 classes de 90 minutes.

Chaque jour, nous explorerons étape par étape, les 12 postures de base dans la séquence du Sivananda Yoga, aussi avec un travail de respiration et une introduction de façon à calmer votre esprit à travers la méditation. Ce mini-intensif est parfait si vous cherchez à vous mettre sur le chemin vers une meilleure santé et une plus grande souplesse tout en entrant en contact avec votre côté spirituel. Tous les débutants sont invités à faire l’expérience du pouvoir du yoga classique à un rythme qui vous permet d’en tirer le meilleur parti des pratiques.

Ce cours est divisé en 5 classes de 90 minutes.

Du lundi au vendredi:

Juin
Lundi 11 au Vendredi 15, 6 h 45 – 8 h 15
Lundi 25 au Vendredi 29, 10 h 30 – 12 h (anglais)

Juillet
Lundi 9 au Vendredi 13, 10 h 30 – 12 h
Lundi 23 au Vendredi 27, 6 h 45 – 8 h 15 (anglais)

Août
Lundi 13 au Vendredi 17, 8 h 30 – 10 h (anglais)
Lundi 27 au Vendredi 31, 6 h 45 – 8 h 15

Prix spécial:  $50
Inscription à l’avance requise. Paiement complet à l’inscription.

Contact

Sivananda Yoga Vedanta Centre Montreal

5178, St-Laurent blvd
Montreal, Quebec
H2T 1R8
(between Laurier and Fairmount)

 

(514) 279 3545

 

montreal@sivananda.org

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