Swami Sivananda
Swami Visnudevananda
 
 
       
 
   
Le nostre classi drop-in
 
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Le nostre Classi di Yoga durano 90 minuti e includono:
Gli Esercizi di Respirazione (pranayama), per un maggior controllo della respirazione e per rilassare la mente;
Il Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli prima degli esercizi di Yoga;
Le Posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
Il Rilassamento Finale (savasana) per rilassare completamente il corpo e distendere la mente.

Classe Yoga Leggero: Giovedi' alle 18:30 (75 minuti) Eccellente per tutti coloro che hanno problemi di schiena e alle articolazioni. Le lezioni si concentreranno sulla consapevolezza del respiro coordinata con i movimenti e col rilassamento.

Classe Principianti: Lunedì e Mercoledì alle 20:15 (75 minuti) una classe gentile per introdurre i principianti alle posizioni dello yoga.

Satsang (Gli incontri di Meditazione) hanno luogo tutte le mattine alle 6 e la domenica sera. La prima mezz'ora di meditazione silenziosa è seguita dall'esecuzione dei kirtan (canti) e dalla recitazione dei mantra della tradizione sanscrita, oltre ad una breve lettura o presentazione sulla filosofia dello Yoga (Vedanta).

Nella tabella seguente sono elencati gli orari.

 
 
Lunedi
Martedi
Mercoledi
Giovedi
Venerdi
Sabato
Domenica
 
 
10.00
 
Classe di Yoga
 
Classe di Yoga
 
Classe di Yoga
   
 
17.00
         
Classe di Yoga
Avanzata
(120 min)
 
 
18.30
Classe di Yoga
 
Classe di Yoga
Yoga Leggero
Classe di Yoga
  Satsang
(alle 19:00)
 
 
20.00
 
Classe di Yoga
 
Classe di Yoga
       
 
20.15
Principianti
 
Principianti
         
       
 

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