Swami Sivananda
Swami Visnudevananda
 
 
 
   
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Cari amici ed allievi,
Om Namah Sivaya!
Vi elenco le attivita' previste al Centro Yoga Sivananda di Milano.
A presto!
 
 

Corso Formazione Insegnanti (TTC):
Dal 31 luglio - al 27 agosto 2011 per la terza volta in Italia si e' tenuto il Corso di Formazione Insegnanti Sivananda Yoga Vedanta.




Satsang e meditazione di gruppo aperti a tutti:
Ogni Domenica dalle 19.00 alle 20.30
Meditazione silenziosa, recitazione dei Mantra, conferenze sullo Yoga e sulla meditazione.
Chiediamo a tutti i partecipanti di rispettare l'atmosfera del luogo indossando abiti adatti, arrivando con 10 min. di anticipo e non lasciando il Centro prima che il programma abbia termine.

Guru Purnima - La Note Dedicata al Guru
Una celebrazione aperta a tutti:

Un puja dedicato ai Nostri Guru: Swami Sivananda e Swami Vishnudevananda. Canteremo i mantra e offriremo i fiori, le dolci e nostri ringraziamenti. Dop il puja, mangeremo un pasto vegetariano.

Venerdi', 15 Luglio dalle 20:00 alle 21:30.
Gratuito e aperto a tutti..
Si accetanno volentieri i fiori, prasad, e offerte.

Workshop: Cucina Vegetariana:
Un'introduzione alle dieta yogica ed un opportunita' per preparare un pranzo yoga. Si pranzera' al Centro con il "prodotto" realizato durante il seminario.
Sabato, 2 luglio - cibo mediorientale delle 12:00 alle 15:00
Costo: 20 euro
Prenotazioni reichieste

Workshop: Tre Ore di Asana e Pranayama
Una classe di asana e pranayama che dura 3 ore. Una opportunita' per andare piu' in profondita' nella pratica. Per studenti a livelli intermedo e avanzato.
Prossimi Incontri:
Donmenica, 5 Giugno delle 8:00 alle 11:00
Domenica, 3 Luglio delle 8:00 alle 11:00
Gli studenti sono invitati a participare alla meditazione alle 6:00 e degustare un brunch vegetariano dopo la classe.
Costo: 15 euro. Brunch vegetariano : 5 euro.
Prenotazioni reichieste

Corso per Principianti - Yoga 1:
Per chi e' agli inizi della pratica yoga, il Centro propone un corso preparatorio allo scopo di offrire gradualmente, step by step, un'introduzione agli esercizi ed alle asana che si praticano nelle normali lezioni di yoga.
Vi preghiamo di iscrivervi con un po' di anticipo.

Il corso comprende:
• le dodici posizioni di base e i loro benefici;
• la giusta respirazione e gli esercizi respiratori;
• il saluto al sole;
• le tecniche di rilassamento;
• la giusta dieta e il pensiero positivo.

Costo: 60 euro e 30 euro d'iscrizione annuale.
I Prossimi Corsi:
Un corso Yoga1 17:00 alle 18:30, Sabato comincia 26 Marzo.. Il corso e' della durata di 5 lezioni, con frequenza settimanale, di 90 minuti ognuna.
Lo stesso corso dalle dalle 20:15 alle 21:45 lunedi' e mercoledi' comincia Lunedi' 26 Febbraio . Il corso e' della durata di 6 lezioni, con frequenza settimanale, di 75 minuti ognuna.

Corso Yoga 2:
Per gli studenti che hanno completato Yoga 1 o per coloro che vogliono migliorare la loro pratica dello Yoga e le sue variazione di base. Come imparare la posizione sulla testa (Sirsasana).
Costo: 60 euro.

I Prossimi Corsi:
Sabato dalle 17:00 alle 18:30, comincia Sabato 21 Maggio per 5 settimani.
Martedi' dalle 20:15 alle 21:45, commincia Martedi' 22 Marzo per 5 settimani.

Corso di Livello Avanzato (Yoga 4):
Date da definirsi, 5 lezioni con frequenza settimanale.
Costo: 60 euro

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Corso di Meditazione 1:
Meditazione e Auto Sviluppo
Come meditare e i benefici della pratica della meditazione
• Posizione
• Preparazione
• Scopi della meditazione
• Tecniche di base della meditazione
• Come stabilire una pratica regolare

Costo: 60 euro, 5 lezioni con frequenza settimanale per 5 settimani.
Il prosimo corso inizia Sabato 26 Febbraio dalle 17:00 alle 18:30 Vi preghiamo di iscrivervi con un po' di anticipo.

Corso di Meditazione 2:
Esplorate in profonditā la teoria e la pratica della meditazione.

Costo: 60 euro

Date da definirsi, 5 lezioni con frequenza settimanale.
Vi preghiamo di iscrivervi con un po' di anticipo.

Yoga leggero e Respirazione Consapevole:
Eccellente per tutti coloro che hanno problemi di schiena e alle articolazioni.
Le lezioni si concentreranno sulla consapevolezza del respiro coordinata con i movimenti e col rilassamento.
Giovedi' dalle 18:30 alle 19:45.

Yoga per la gravidanza:
La gravidanza č un periodo di trasformazioni fisiche, mentali e spirituali. Lo Yoga vi aiuterā a godere questo periodo nel modo migliore possibile. Prima di iniziare la pratica č consigliabile sentire il parere del vostro medico.
Le lezioni reprenderanno: Date da definirsi.

Yoga per i bambini dai 7 agli 11 anni:
Lo yoga apporta ai bambini concentrazione, equilibrio, coordinazione e serenitā, attraverso la giusta respirazione e le posizioni, in forma divertente e creativa.
Le lezioni reprenderanno: Date da definirsi.
Costo: 10 euro la lezione, 90 euro la tessera per 10 lezioni.

Lo yoga e una schiena sana:
• Equilibrate la forza e la flessibilitā dei muscoli
• Migliorate l'allineamento e correggete le abitudini posturali inadeguate
• Eliminate le tensioni
• Correzioni individuali della postura

Prossimo incontro: Date da definirsi

Workshop: le 12 posizioni di base:
Per tutti coloro che vogliono migliorare le posizioni e rivedere i concetti delle asana di base.
- Meditazione sulla posizione
- Benefici delle posizioni
- Correzioni individuali.
Prossimo incontro: Date da definirsi Costo: 35 euro

Workshop: La posizione sulla testa:
Laboratorio di 90' incentrato sulla posizione sulla testa, per gli studenti che hanno desiderio di imparare la posizione o incontrano difficolta' a praticarla.

Il prosimo corso inizia Sabato 9 Luglio delle 15:00 alle 16:30 Costo: 15 euro

Workshop: La Scienza di Pranayama con Swami Jnaneswariananda:
Date da definirsi
• INTRODUZIONE
Cos'e' il prana - definizione di pranayama - cenno sull'apparato respiratorio 4 tipi di respirazione - zona olfattiva - corpo astrale: nadi e chakra - impedimenti e ostacoli alla pratica - controindicazioni e precauzioni
• TECNICHE DI PULIZIE DELLE NARICI
• ASANA PROPEDEUTICHE ALLA PRATICA
• USO DEI MUDRA NELLA RESPIRAZIONE
• PRATICA DEL PRANAYAMA
Respirazione yogica - Respirazione Completa - kapalabhati - nadi sodhana - anuloma viloma - bramari

Corso di Pensiero positivo:
Il pensiero e' la forza piu' potente sulla Terra ed e' possibile trasformarlo. Comprendendone le leggi e le dinamiche e' possibile trovare un significato alla vita di ogni giorno.
• Imparate tecniche semplici e pratiche per affrontare le difficolta' interiori ed esterne con coraggio e forza.
• Studiate la natura e le leggi del pensiero e diventate gli architetti del vostro destino.
• Imparate a calmare e ad armonizzare i vostri pensieri.
5 lezioni di 90' ognuna.
Date da definirsi

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Via Guercino, 1 • 20154 Milano
Tel:02 3670 8647 • Cel: 334 760 5376