Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid
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Yoga para niños y padres

Viernes de 18.00h a 19.00h

Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles.

 

Donativo sugerido: 10 clases, 55 €.
Clase para los padres, por separado, usando la misma tarjeta de clases.

 

Yoga para niños

Yoga para niños
La mente de los niños  se mueve más rapidamente  que la de los adultos. Sólo cuando están en su propio mundo de juegos e imaginaciones son capaces de quedarse durante horas concentrados y tranquilos. La clase de Yoga les enseña a través de sencillas posturas de yoga, ejercicios lúdicos y de concentración a relajarse, centrarse y conocer su cuerpo y su mente.

La clase de Yoga para niños se divide en dos grupos :
• Los pequeños (de 5 a 8 años)
• Los mayores (de 9 a 13 años)

 

Los padres
Mientras tu hijo hace Yoga tú también puedes tener la misma experiencia, por separado, y encontrar el tiempo luego, en casa para compartirla con tu hijo. Ayudaros mutuamente creará lazos que durarán toda la vida.

Yoga prenatal

Martes y viernes de 19.00 a 20.30h

Posturas adaptadas a la madre y al niño

Donativo sugerido: Tarjeta de 10 clases, 85 € (75 € socios, paro, estudiantes)

 

Yoga prenatal

Cada embarazo es único, cambia constantemente y la madre es la que lo experimenta. El Yoga también es único, cambia adaptándose a cada momento de la vida. Tu propio bienestar físico y el tipo de pensamientos que cultives durante los nueve meses influirán y formarán parte de tu hijo. En las clases para embarazadas practicarás las modificaciones de las asanas (posturas) básicas más idóneas no sólo para ti sino también para tu bebé.

Beneficios
El Yoga te ayudará a controlar el exceso de peso, las estrías, la ciática, los dolores de espalda, y también te aportará flexibilidad, movilidad y equilibrio para afrontar con vitalidad todos los cambios que se producen.

Los ejercicios de relajación y los pranayamas (técnicas de respiración) te ofrecerán la oportunidad de experimentar el control sobre el estrés y la fatiga durante el embarazo. La concentración y la meditación te enriquecerán y fortalecerán ante cualquier temor al proceso del parto.

 

Recomendación
Pasar una consulta con tu médico antes de comenzar a hacer yoga te dará una buena base para que practiques confiada.

Si nunca has hecho yoga antes o si eres primeriza es aconsejable que comiences después del tercer mes.

 

 

Yoga Suave

Yoga suave y tercera edad

Martes y jueves de 10.30h a 12.00h

Posturas suaves, respiración y relajación adaptados para la tercera edad.
Donativo sugerido: Tarjeta de 10 clases, 65 € (55 € socios).

 

 

 

 

Yoga Sivananda Madrid • C/ Eraso 4Tel: 91 361 51 50 • e-mail: madrid@sivananda.net • Fax: 91 361 51 94