El retiro de yoga te recarga el cuerpo, mente y alma con nueva energía, positividad y paz interior. Relaja tu cuerpo y tu mente con las clases de yoga, meditación y paseos por la naturaleza.

La naturaleza nos permite entrar y sumergirnos en el silencio.

¡¡Muy adecuado para principiantes!!

Déjate inspirar por conferencias sobre la salud, la nutrición, la meditación y la filosofía.

En un ambiente relajante es más fácil de desarrollar nuevos hábitos, tales como una dieta más saludable y más fácil de digerir.

Director del Centro Sivananda en Munich (Alemania) donde imparte clases de yoga y meditación con mucho entusiasmo y buen humor.

Con gran experiencia en los Cursos de Formación de Profesores en toda Europa y en India.

y profesores del Centro de Madrid

• Ejercicio adecuado (asanas) aumentar la flexibilidad de las articulaciones, músculos, ligamentos y tendones. Estimulan la circulación y fortalecer los órganos internos en sus funciones.
• La respiración adecuada (Pranayama) conecta el cuerpo con su batería, el plexo solar, donde se almacena las reservas energéticas. El estrés y la depresión se puede superar con una respiración profunda y consciente.
• Relajación adecuada (Savasana) cuando el cuerpo y la mente están constantemente sobrecargados de trabajo, pierden su eficacia. Unos minutos de relajación física, mental y espiritual reducen la preocupación y el agotamiento.
• Dieta adecuada  la comida vegetariana es fresca, natural y saludable, y puede ser fácilmente digerida y absorbida. Se trata de alimentos que tienen el mejor efecto para el cuerpo y la mente y también el menor impacto negativo sobre otros seres y el medio ambiente.
• Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana) es clave para la paz de la mente. A través del control de la mente y de los patrones de pensamiento negativo se consigue la paz interior.

Hora de llegada y salida

El miércoles 27, llegada a partir de las 14:00 h.; primera actividad a las 16:00h. clase de yoga. La primera comida será a las 18:00 horas.

El domingo 31, salida a partir de las 15:00 horas.

Qué traer

Una manta y esterilla para las clases de asanas, un cojín y manto de meditación, ropa cómoda, zapatos para pasear por el campo y una linterna.

Normas

Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como las prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.

Inscripción

En el Centro de Yoga Sivaanda de Madrid (tel.: 913615150; fax: 913615194), e-mai: lakshmi@sivananda.net.

Queda formalizada la inscripción con el pago de la parte de yoga en efectivo, tarjeta de crédito o transferencia bancaria (Bankinter: 0128 0080 17 0100007827

El tipo de habitación deberá acordarse con el Centro de Yoga. 913615150

La asistencia a todas las actividades es recomendable (este horario puede estar sujeto a cambios)

lacasatoya está situada en Aluenda, un pintoresco pueblecito a los piés de la Sierra Vicor, donde encontramos el mejor entorno para la práctica del yoga y la meditación.

Con muy fácil acceso en coche, autobús o tren.

En coche, desde Madrid por la autovía A-2, salida 244 y desde Zaragoza por la salida 252 (es el único pueblo que encontrarás en esas salidas.

En autobús, de la línea ALSA, hasta Calatayud. Desde Madrid 250 kms., desde Zaragoza 65 kilómetros.

En tren, con RENFE (AVE, ALTARIA, ALVIA o REGIONAL) hasta Calatayud.

Desde Calatayud a Aluenda (14 kms.): Bus local “Automóviles Zaragoza” los lunes, miércoles y viernes a las 18:00 h.; o servicio de taxi Radiotaxi (976 881 428) (aprox. 20€).