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Cómo empezar

1. Clase de prueba

Todos los lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h ofrecemos una clase de prueba gratuita.

Si ya practicas yoga, puedes pruebar una clase normal suelta a 12€ (11€ socio, paro, estudiante).

Recomendaciones

Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los móviles al entrar al Centro de Yoga.

2. Curso de principiantes

Si no has practicado yoga antes, recomendamos hacer un curso para principiantes. Este curso consta de 12 clases de 90 minutos. Estas doce clases están divididas en tres niveles consecutivos: Nivel 1: 4 clases Nivel 2: 4 clases Nivel 3: 4 clases Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.   Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso.   > Ver horarios

Saludo al sol

Fotos extraidos de "Yoga - Your Home Practice Companion", Dorling Kindersley, Londres, Enero 2010

3. Horarios para el curso de principiantes

4. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes

• Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel.
  Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.
• Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro.

Intensivos de fin de semana

Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h

Realiza el curso de principiantes en horario intensivo de fin de semana.
Normal: 35 € por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 € por nivel

Después del curso

Clases normales o niveles 4 a 6

Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos en las cuatro sendas principales de yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 estudiaremos en los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo controlar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas.

> Ver horario de clases normales