Todos los lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h ofrecemos una clase de prueba
gratuita.
Si ya practicas yoga, puedes pruebar una clase normal suelta a 12€ (11€ socio, paro, estudiante).
Recomendaciones
Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase.
Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los
móviles al entrar al Centro de Yoga.
2. Curso de principiantes
Si no has practicado yoga antes, recomendamos hacer un curso para principiantes.
Este curso consta
de 12 clases de 90 minutos.
Estas doce clases están divididas en tres niveles consecutivos:
Nivel 1: 4 clases
Nivel 2: 4 clases
Nivel 3: 4 clases
Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.
Fotos extraidos de "Yoga - Your Home Practice Companion", Dorling Kindersley, Londres, Enero 2010
3. Horarios para el curso de principiantes
ENERO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h martes y jueves
17 al 26 enero
31 enero al 9 febrero
14 al 23 febrero
10.30h lunes y jueves
16 al 26 enero
30 enero al 9 febrero
13 al 23 febrero
19.00h martes y jueves
24 enero al 2 febrero
7 al 16 febrero
21 febrero al 1 marzo
FEBRERO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h lunes y miércoles
6 al 15 febrero
20 al 29 febrero
5 al 14 marzo
14.15h martes y jueves
14 al 23 febrero
28 feb al 8 marzo
13 al 22 marzo
19.00h lunes
20 feb al 12 marzo
26 marzo al 16 abril
23 abril al 21 mayo
19.00h lunes y miercoles
27 feb. al 7 marzo
12 al 26 marzo
28 marzo al 9 abril
MARZO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h martes y jueves
6 al 15 marzo
20 al 29 marzo
3 al 12 abril
19.00h martes y jueves
13 al 22 marzo
27 marzo al 5 abril
10 al 19 abril
20.30h miercoles
21 mar al 11 abril
18 abril al 9 mayo
16 mayo al 6 junio
14.15h miercoles
28 marzo al 18 abril
25 abril al 23 mayo
30 mayo - 20 junio
ABRIL 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h lunes y miercoles
2 al 11 abril
16 al 25 abril
7 al 21 mayo
10.30h miercoles y viernes
11 al 20 abril
25 abril al 9 mayo
11 al 23 mayo
20.30h jueves
12 abril al 3 mayo
10 al 31 mayo
14 junio al 5 julio
10.30h lunes y jueves
16 al 26 abril
3 al 17 mayo
21 al 31 mayo
19.00h martes y jueves
24 abril al 8 mayo
10 al 24 mayo
29 mayo al 12 junio
MAYO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h lunes y miercoles
7 al 18 mayo
23 mayo al 4 junio
6 al 18 junio
19.00h jueves
17 mayo al 14 junio
21 junio al 12 julio
19 julio al 9 agosto
10.30h lunes y jueves
21 al 31 mayo
4 al 18 junio
21 junio al 2 julio
20.30h martes y jueves
29 mayo al 12 junio
14 al 26 junio
28 junio al 10 julio
JUNIO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
19.00h lunes y miercoles
4 al 13 junio
18 al 27 junio
2 al 11 julio
20.30h lunes y miercoles
18 al 27 junio
2 al 11 julio
16 al 25 julio
19.00h martes y miercoles
26 junio al 5 julio
10 al 19 julio
24 julio al 2 agosto
JULIO 2012
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
20.30h martes y jueves
3 al 12 julio
17 al 26 julio
31 julio - 9 agosto
10.30h lunes y miercoles
9 al 18 julio
23 julio al 1 agosto
6 al 20 agosto
19.00h lunes y miercoles
16 al 25 julio
30 julio al 8 agosto
13 al 27 agosto
Un nivel (4 clases):
60 €
(52 € socios, paro, estudiantes)
Dos niveles (8 clases):
100 €
(80 € socios, paro, estudiantes)
Tres niveles (12 clases):
130 €
(100 € socios, paro, estudiantes)
4. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes
Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel.
Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.
Obtendrás descuento si eres socio, estudiante o estás en paro.
Intensivos de fin de semana
Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h
Realiza el curso de principiantes en horario intensivo de fin de semana. Normal: 35 € por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 € por nivel
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
14 y 15 enero
21 y 22 enero
28 y 29 enero
11 y 12 febrero
18 y 19 febrero
3 y 4 marzo
17 y 18 marzo
24 y 25 marzo
31 marzo y 1 abril
14 y 15 abril
21 y 22 mayo
5 y 6 mayo
19 y 20 mayo
26 y 27 mayo
2 y 3 junio
16 y 17 junio
30 junio y 1 julio
7 y 8 julio
Después del curso
Clases normales o niveles 4 a 6
Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos en las cuatro sendas principales de yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 estudiaremos en los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo controlar tu energía, además de practicar variaciones más avanzadas.