Como practicar la meditación

Autor: Centro de Yoga Sivananda Vedanta

Editorial: RBA

La meditación es parte integral de todas las formas de yoga y una manera muy útil para alcanzar la paz mental en este mundo cada vez más caótico. Su práctica regular proporciona bienestar mental, físico y espiritual.

Este libro resume en doce pasos los principios de la práctica de la meditación, y muestra cómo convertirla en parte de nuestra actividad cotidiana. Esta disciplina te ayudará a:

• Reducir el estrés y experimentar una gran claridad mental.
• Combatir la depresión, la ansiedad, el dolor crónico o la enfermedad.
• Desarrollar tu capacidad de concentración, favoreciendo el pensamiento positivo.
• Tener un estilo de vida más equilibrado.

Dirigida tanto a principiantes como a personas que han practicado el arte de la meditación, esta guía práctica te ayudará a conseguir tal estado de claridad y serenidad que cambiará tu vida.

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