Stages / Ateliers Yoga

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Stages de Yoga

Stages Débutants • Yoga accéléré • Stages Intermédiaires

Stages Débutants

Yoga 1

Stage pour débutants comprenant une introduction systématique et progressive de la théorie et de la pratique du yoga. Vous apprendrez les postures de base, les exercices de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental.

fÉvrier 2012
les mercredis 18h30 à 20h00 du 08/02 au 29/02 les jeudis 20h00 à 21h30 du 23/02 au 15/03
mars 2012
les lundis 20h00 à 21h30 du 05/03 au 26/03 les jeudis 18h30 à 20h00 du 22/03 au 03/04
avril 2012
les lundis18h30 à 20h00 du 02/04 au 30/04 les mardis 20h00 à 21h30 du 17/04 au 15/05

mai 2012
les mercredis 18h30 à 20h00 du 02/05 au 23/05 les jeudis 20h00 à 21h30 du 10/05 au 07/06
juin 2012
les jeudis 18h30 à 20h00 du 14/06 au 05/07

Le stage consiste en 4 séances d'une heure et demie réparties sur 4 semaines.
Choisissez les dates qui vous conviennent le mieux.

Livre recommandé :
« Le Yoga du corps et de l'esprit », en vente au Centre.

Prix du stage : 115 frs.
• 10% de reduction pour membres, étud., chom. et AVS.
• Inscription simultanée à deux stages: 205 frs.
• Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux
cours doux ou normaux au prix de 12 frs par séance.

Yoga 2

Continuation du stage Yoga 1.
Vous compléterez la séance des 12 postures de bases et débuterez avec la posture sur la tête.

fÉvrier 2012
les lundis 18h30 à 20h00 du 06/02 au 27/02 les mardis 20h00 à 21h30 du 21/02 au 13/03
mars 2012
les mercredis 18h30 à 20h00 du 07/03 au 28/03 les jeudis 20h00 à 21h30 du 22/03 au 26/04
avril 2012
les lundis 20h00 à 21h30 du 02/04 au 30/04

mai 2012
les lundis 18h30 à 20h00 du 07/05 au 04/06 les jeudis 18h30 à 20h00 du 10/05 au 07/06 les mardis 20h00 à 21h30 du 22/05 au 12/06 les mercredis 18h30 à 20h00 du 30/05 au 20/06
juin 2012
les jeudis 20h00 à 21h30 du 14/06 au 05/07

Théorie : les effets physiques et subtils du yoga, la méditation.

Le stage Yoga 2 consiste en 4 séances de 90 minutes par semaine.

Livre d'étude : « Le Yoga du corps et de l'esprit », en vente au Centre.

Yoga accéléré

YOGA 1 accéléré

Stage de deux séances pour débutants destiné aux personnes disposant de temps libre seulement les week-ends ou qui désirent une initiation intensive et axée sur la pratique. Recommandé aussi pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga et désirant recommencer.

Prix : 80 Fr / membres : 70 Fr - Yoga 1 + 2 accéléré : 125 / membres 110 Frs.

YOGA 2 accéléré

Continuation du stage Yoga 1 accéléré. Deux séances pour compléter la série des 12 postures de base d'une façon intensive. Recommandé pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga.

Prix : 80 Fr / membres : 70 Fr - Yoga 1 + 2 accéléré : 125 / membres 110 Frs

Samedis et dimanches
de 16h00 à 17h45

fÉvrier 2012
YOGA 1 : 04/02 et 05/02 YOGA 2 : 11/02 et 12/02
MARS 2012
YOGA 1 : 17/03 et 18/03 YOGA 2 : 24/03 et 25/03
Juin / Juillet 2012
YOGA 1 : 09/06 et 10/06 YOGA 2 : 16/07 et 17/07

Stages Intermédiaires

YOGA 3

Destiné à approfondir les postures et leurs variantes. Il aborde plus en profondeur le pranayama et la concentration. Par la suite vous pourrez participer aux cours normaux .

Théorie :
l'alimentation yoguique, les techniques de nettoyage interne (les kriyas) et le jeûne.

Recommandé :
« Le grand livre du Yoga » de Swami Vishnudevananda et « Yoga chez soi », un cours d'asanas et de pranayama d'une heure et demie sur CD en vente au Centre

Sivananda Prix du stage : 115 frs.
• 10% de reduction pour membres,
   étud., chom. et AVS.
• Inscription simultanée à
   deux stages: 205 frs.
• Pendant les stages vous pouvez
aussi participer aux cours doux
   ou normaux
au prix de 12 frs par séance.

mars 2012
les lundis 18h30 à 20h00 du 05/03 au 26/03
avril 2012
les mercredis 18h30 à 20h00 du 04/04 au 09/05
mai 2012
les lundis 20h00 à 21h30 du 07/05 au 04/06
juin 2012
les lundis 18h30 à 20h00 du 11/06 au 02/07

YOGA 4

Entraînement individuel et conseils pour les 12 postures de base et les variations.
Approfondissement des asanas et tenue prolongée des postures.
Variations des flexions avant et arrière.

Théorie : les 4 voies du Yoga, les 8 échelons du raja Yoga.

fÉvrier 2012
les jeudis 18h30 à 20h00 du 16/02 au 08/03
mars 2012
les mardis 20h00 à 21h30 du 20/03 au 17/04