Les 5 Principes de Yoga

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Vous voulez améliorer votre santé? Vous voulez calmer le mental et les émotions? Vous avez besoin d'énergie et d'élan?
Les cinq principes de base du yoga
enseignés au Centre Sivananda selon Swami Vishnu-devananda
	Les exercices appropriés (asanas) améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Ils calment et équilibrent le mental et développent la concentration.
	La respiration correcte (pranayama) stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit.
	La relaxation profonde (savasana) est essentielle pour se régénérer physiquement et mentalement. Le yoga enseigne 3 niveaux de relaxation: physique, mentale et spirituelle.
	L'alimentation saine (végétarienne) nourrit le corps et l'esprit d'une façon équilibrée et ménage en même temps l'environnement.
	Pensée positive & méditation (vedanta & dhyana) Leur pratique soulage le stress et redonne de l'énergie. La méditation développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Conseillée à tout le monde, elle est d'une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie stressante.

Sivananda Yoga Vedanta Centre - 1, rue des Minoteries - 1205 Geneva - Switzerland
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