Questions-réponses

Nous vous souhaitons la bienvenue à l’Ashram Sivananda, camp de yoga. Si c’est votre première visite, vous vous posez probablement certaines questions. Vous trouverez peut-être quelques réponses en lisant ce qui suit :

Qu’est-ce qu’un ashram?
Un ashram est un lieu destiné à servir de refuge contre les soucis de la vie matérielle. C’est un endroit propice au développement personnel et à la poursuite d’idéaux spirituels. Les personnes qui fréquentent un ashram ont une intention commune, ce qui contribue à créer un lieu où des gens qui partagent les mêmes opinions peuvent faire l’expérience des bienfaits du yoga, du vedanta et de l’ayurveda. Le mot sanscrit « ashram » signifie « lieu loin du travail ». Son emplacement paisible au sein de la nature offre aux yogis la possibilité de réfléchir, de se nourrir mentalement, de canadian pharmacy generic viagra online spirituelle personnelle. Cet ashram est ouvert toute l’année.

Qu’est-ce qu’un asana?
Le terme asana désigne une posture de yoga. À l’origine, les asanas étaient utilisées comme des positions stables servant à poursuivre une méditation prolongée. Les asanas ne sont pas seulement des étirements; elles ouvrent les canaux d’énergie du prana, les chakras et les centres psychiques du corps. Les asanas purifient et renforcent le corps et stabilisent le mental. Elles constituent également une des huit branches du Raja Yoga selon lequel l’asana doit être pratiquée avec aisance et fermeté, mais de façon détendue.

Qu’est-ce qu’un satsang?
Nous avons le bonheur, dans un ashram, d’avoir parmi nous des maîtres chevronnés qui, notamment, animent les satsangs. Un satsang est une réunion de yogis qui pensent de la même façon. Une séance de satsang commence par une méditation collective; elle est suivie de chants dévotionnels et se termine par une lecture inspirante et de sages conseils prononcés dans notre intérêt à tous et à toutes par un maître de notre lignée spirituelle.

Où puis-je me renseigner sur la méditation?
Vous pouvez vous adresser à n’importe quel membre de notre personnel et lui demander de s’asseoir avec vous et de vous donner quelques indications. Vous pouvez également vous renseigner à la réception concernant nos cours de méditation des lundis, mercredis et samedis.

Que représentent les statues dans les temples?
On les appelle des murtis. Une murti est une image qui représente un esprit divin (murta). Le mot murti signifie littéralement « incarnation ». Une murti est la représentation d’une divinité. Elle est en général fabriquée en pierre, en bois ou en métal et sert de moyen de vénérer cette divinité. La murti est un moyen de communiquer avec l’Unique, le dieu abstrait. Une fois par année, en juillet, on emporte la murti de Subramanya-Ayyappa hors du temple, on l’installe sur un char et on l’accompagne au village de Val Morin. Cette célébration s’appelle Kaavadi.

Comment puis-je approfondir ma pratique personnelle?
Séjournez plus longtemps à l’ashram. Si vous restez une semaine, vous pourrez avoir l’occasion de poser plus de questions, de faire des lectures et de pratiquer le yoga. Certains yogis s’inscrivent au programme de formation de professeurs d’un mois dans le but d’approfondir leur pratique. D’une année à l’autre, nous tentons de concevoir un programme d’été comportant des cours spécifiquement axés sur l’approfondissement de la pratique personnelle du yoga. N’hésitez pas à poser des questions à l’un ou l’autre de nos maîtres.

Pourquoi chanter? … et pourquoi chanter en sanscrit?
Nous chantons pour faciliter l’ouverture du coeur. Notre être se compose de vibrations. Le chant nous aide à être à l’écoute de ces vibrations. Il affecte profondément notre corps, notre esprit et notre âme, voire notre environnement. Le chant est le yoga du son. Les diverses notes de musique correspondent chacune à des nadis, ou canaux subtils, dans les chakras, les centres d’énergie. Le sanscrit est une langue particulière : les vibrations des sons correspondent directement aux significations de chaque lettre de l’alphabet. Ainsi, même si, intellectuellement, nous ignorons la signification des mots, nous pouvons quand même comprendre intuitivement ce que nous chantons. C’est magique. Il importe avant tout d’essayer de chanter. C’est l’intention qui compte le plus. Kirtan est le moyen le plus facile, le plus sûr et le plus intact d’atteindre Dieu”- Sw. Sivananda

Nous sommes au Québec. Les classes de yoga et les satsangs ne devraient-ils pas se dérouler en français?
L’Organisation Sivananda est une organisation internationale qui comporte des centres et des ashrams partout dans le monde. Nos invités et les membres de notre personnel proviennent des divers pays et c’est pourquoi nous essayons de ne pas faire de discrimination linguistique. Nous visons à parler toutes les langues. Swami Vishnu-devanada nous a enseigné à vivre « l’unité dans la diversité » et à accepter toutes les langues, toutes les cultures et toutes les croyances. Grâce à la devise :« Unité dans la diversité », des participants de divers pays, cultures et religions ont constaté que la pratique du yoga ouvre la voie au respect des différences, transcende les barrières et procure la paix intérieure.

Peut-on se servir d’un téléphone cellulaire à l’ashram?
L’ashram vit au XXIe siècle et on peut communiquer par téléphone cellulaire. Il faut se rappeler cependant qu’un ashram est un lieu destiné à favoriser la pratique personnelle du yoga et l’éloignement du monde matériel; attendre des messages textes et des appels peut perturber le mental et déranger l’entourage. Par conséquent, nous demandons à nos invités d’éteindre leur téléphone cellulaire et de le mettre de côté. Demandez à la réception d’en assumer la garde.

Quel genre de vêtements doit-on porter à l’ashram?
Nous vous recommandons de porter des vêtements modestes et confortables en fibre naturelle, comme le coton ou la laine. La laine polaire est aussi très utile en prévision d’un changement de température. Nous conseillons fortement d’avoir des mocassins pour entrer et sortir des différents bâtiments. Les amoureux du jardinage doivent apporter les vêtements et les souliers appropriés. Des chaussures de marche seront utiles pour les promenades de méditation silencieuse qui ont lieu deux fois par semaine. Durant la belle saison, les classes de yoga se déroulent à l’extérieur au grand air. Nous suggérons de porter des vêtements superposables.

Pourquoi les swamis portent-ils des vêtements orange?
Le mot swami signifie moine. Il existe des swamis dans pratiquement toutes les religions connues. Mais, voici ce qu’il est important de retenir : un swami consacre sa vie à la vérité absolue, au-delà des différentes religions. Tout comme le soleil a pour vocation de briller sur le monde, un swami consacre sa vie à servir les autres et à soutenir la vie à tous points de vue sans attendre de récompense. Certains disent que c’est la raison pour laquelle les swamis portent l’habituel vêtement orange. D’autres pensent que c’est pour rappeler que le feu, le feu de la connaissance, détruit l’ignorance; c’est le feu de canadian pharmacy viagra generic et attachement. Swami Sivananda disait en blague : “Un swami porte des vêtements orange pour que ceux qui recherchent ses enseignements puissent le repérer facilement et que les autres puissent se détourner”.

J’aime faire du jardinage. Puis-je aider au jardinage à l’ashram ?
Oui, bien sûr. Rencontrez le jardinier sous l’arbre de Krishna à 11heures.

Pourquoi les brahmacharis s’habillent-ils en jaune? Et pourquoi le personnel et les élèves du programme de formation de professeurs de yoga portent-ils le jaune et le blanc?
Le Brahmachari est celui qui a accepté l’absolue brahmacharya pour se préparer pour sannyasa. Après avoir prononcé les voeux de brahmacharya, la personne reçoit un nouveau nom suivi du nom « chaitanya ». La tradition veut que le brahmachari porte des vêtements jaunes pour marquer sa quête de la vraie connaissance, en reconnaissance de son engagement dans cette voie. Le jaune symbolise la recherche de la connaissance vraie. Le blanc représente la purification du Moi.

Où puis-je trouver de l’aide pour améliorer la posture sur la tête?
Notre personnel se fait un plaisir d’offrir des cours particuliers pour chacune des postures de yoga. Informez-vous à la réception.

Quels sont les principaux règlements d’un ashram?
Voici une liste de règles à suivre lors d’un séjour dans un ashram.

  • Téléphone cellulaire : tous les téléphones cellulaires doivent être confiés en dépôt afin que tous et toutes puissent vivre pleinement l’expérience de l’ashram. Faire ou recevoir des appels ou des messages textes peut être une source de distraction pour le yogi…et ses compagnons de yoga. On trouvera des réveils-matins à la boutique, mais, mieux encore, on pourra se laisser guider toute la journée par la cloche de l’ashram.
  • Arrivée/départ : l’enregistrement se fait après 15 heures et le départ avant 11 heures auprès de personnel de la réception, au pavillon principal. Avant de partir, les invités sont priés de nettoyer leur chambre le mieux possible, d’apporter les draps et les serviettes usagés à la réception et d’en rapporter des propres. .
  • Conservation et recyclage : prière de ne pas gaspiller l’eau au moment de faire sa toilette et de signaler toute fuite d’un robinet ou d’une toilette à la réception. Économiser l’électricité en éteignant toutes les lampes et les appareils électriques quand vous ne les utilisez pas. Prendre conscience de la quantité de produits en papier utilisés. Déposer les piles usagées à la réception. Prière d’utiliser les récipients de recyclage situés dans les aires communes. Les vieux vêtements à donner peuvent être remis à la réception. Rappelez-vous : “chaque action compte” quand on pratique consciemment le yoga. .
  • Conseillers : nous traversons tous et toutes des périodes de questionnement sur le sens de la vie. Des membres de notre personnel sont à votre disposition et peuvent vous venir en aide. Il suffit de demander à l’un de ces conseillers de prévoir un moment pour vous assister.
  • Code vestimentaire : Prière de se couvrir les épaules, les bras, le ventre et les jambes en tout temps y compris durant les classes de yoga et les visites au temple.
  • Risques d’incendie : Prière de ne pas allumer de bougies, d’encens ou de spirales antimoustiques, etc. dans les chambres, les dortoirs et les tentes.
  • Nourriture : nous servons des repas végétariens nourrissants et équilibrés en protéines, hydrates de carbone, fruits et légumes de la région. On peut se procurer un casse-croûte à notre hutte santé en haute saison. On ne consomme ni viande, ni poisson, ni œufs, ni ail, ni oignons. L’alcool, le tabac ou toute autre substance toxique sont interdits.
  • Journées libres : les vendredis sont jours de congé de 7 h 30 min à 19 h 30 min. Il n’y a ni ateliers ni cours, mais nous offrons une classe de yoga en matinée et une autre l’après-midi. N’hésitez pas à visiter les villages des environs ou de louer un vélo. Nous organisons des sorties en groupe pour explorer la région. Informez-vous à la réception le mercredi précédant la journée de congé pour savoir si une activité a été ou non planifiée. Ces visites en groupe ont souvent un coût minime servant à payer les locations, etc. Assurez-vous d’avoir effectué votre devoir de karma yogi avant de quitter l’Ashram un jour de congé.
  • Hygiène : un bon yogi laisse les locaux, la chambre et la salle de bain plus propres qu’à son arrivée. Pour des raisons d’hygiène, nous demandons de ne pas sortir les oreillers, les draps et les couvertures de votre chambre.
  • Café internet : les utilisateurs du réseau sans fil peuvent se rendre durant leurs moments libres dans la zone internet située au rez-de-chaussée du Pavillon des inscriptions.
  • Karma Yoga : l’ashram est entretenu bénévolement. Le service désintéressé, le karma yoga ou seva représente une part essentielle de l’expérience de vie dans un ashram. Tous les invités et membres du personnel se doivent de participer au maintien d’une atmosphère spirituelle positive. En plus des tâches effectuées par le personnel, nous demandons à tous nos invités de consacrer une heure par jour à l’entretien de l’Ashram. Une petite tâche peut faire une grande différence. Veuillez avoir l’obligeance de vous présenter à la réception à 10 h 45 min, après le repas du matin, pour y rencontrer le coordinateur du karma yoga et organiser votre affectation.
  • Laverie : des machines à laver fonctionnant avec des pièces de monnaie et situées au rez-de-chaussée du pavillon des inscriptions peuvent être utilisées durant la journée. Il faut avoir des pièces de vingt-cinq sous ou d’un dollar. La durée d’une lessive est d’environ 40 minutes et celle du séchage de 40 minutes également.
  • Lumières éteintes : veuillez avoir l’obligeance de garder le silence après le satsang du soir, en retournant à votre chambre. Veuillez éteindre toutes les lumières et observer le silence à partir de 22 h 30 min. afin que tous puissent bénéficier d’un repos paisible.
  • Massages : nous offrons différents massages toute l’année, comme le massage des tissus profonds, le massage suédois et le massage thaïlandais. On doit s’adresser à la réception pour obtenir un rendez-vous pour un massage. Par ailleurs, en haute saison, le centre d’ayurveda de l’ashram offre des consultations avec le médecin ayurvédique en résidence ainsi que des soins et des massages.
  • Effets personnels : vous pouvez disposer d’un coffret de sécurité pour y déposer vos objets de valeur et votre cellulaire. Renseignez-vous à la réception. L’Ashram ne peut pas assumer la responsabilité de vos effets personnels. Veuillez identifier votre tapis de yoga, sacs, chaussures et autres articles laissés dans les aires communes.
  • Appels téléphoniques : vous trouverez des téléphones payants dans le stationnement, à l’entrée nord du Pavillon des inscriptions et au rez-de-chaussée du pavillon. On peut acheter des télécartes à la boutique. L’usage des cellulaires est interdit à l’ashram, mais on peut faire des appels dans le stationnement dans les moments libres.
  • Photographie : afin de protéger l’intimité des gens au cours de leur séjour, la prise de photos et l’enregistrement vidéo sont interdits durant les satsangs, les pujas et les classes de yoga. Adressez-vous au directeur de l’Ashram si vous des questions à poser.
  • Ponctualité : dans l’intérêt de tous, vous êtes priés de vous présenter aux classes de yoga, aux événements et aux satsangs à l’heure, voire quelques minutes à l’avance pour avoir le temps de vous installer. Grâce à votre ponctualité, un événement pourra commencer et se dérouler paisiblement. Note : nous verrouillons les portes au début d’une séance de méditation et les ouvrons de nouveau au moment où commence les chants de mantras.
  • Poste : on peut laisser des lettres à expédier à la réception. Si vous attendez du courrier, vérifiez à la réception.
  • Réseau de relations : veuillez avoir l’obligeance d’éviter toute manifestation d’affection en public, comme embrasser ou étreindre quelqu’un. Prière de respecter la vie privée des femmes et des hommes dans leurs dortoirs respectifs. Il est recommandé aux couples de vivre dans la continence et de la considérer comme faisant partie d’une discipline spirituelle.
  • Sauna et piscine : un sauna chauffé au feu de bois est ouvert toute l’année. Notre piscine extérieure est ouverte en été quand un maître nageur est de service. Les invités sont priés de porter des maillots de bain discrets dans le sauna et la piscine et d’apporter une serviette de bain supplémentaire pour s’y asseoir.
  • Chaussures : veuillez retirer vos chaussures et les placer sur les supports à souliers lorsque vous entrez dans l’un ou l’autre des bâtiments de l’ashram.
  • Horaire : les invités sont tenus d’assister à tous les satsangs, conférences et classes de yoga quotidiennes. Nous leur demandons également de participer à l’entretien des lieux au moins une heure par jour.
  • Silence : la tranquillité est un élément important de la vie dans un Ashram et nous tentons d’observer le silence avant les satsangs du matin et du soir et, tout particulièrement, au moment des repas. Observer le silence permet de conserver notre énergie et de favoriser la création d’un environnement paisible. De plus, pour conserver l’énergie reçue au satsang du soir, nous recommandons d’observer le silence jusqu’au lendemain matin.
  • Respect spirituel : les invités sont priés d’avoir une attitude respectueuse en passant près d’un autel, dans la salle des satsangs ou aux temples. On doit s’asseoir en croisant les jambes ou sur une chaise et ne pas pointer les pieds vers un autel, des déités ou le directeur d’un satsang. Prière de demeurer dans la salle pour toute la durée d’un satsang.
  • Le personnel : les membres du personnel sont d’accord et sont en mesure de répondre à vos questions. N’hésitez pas à les leur poser. Ils sont vêtus la plupart du temps en blanc et jaune.
  • Suggestions, commentaires et demandes spéciales : nous vous invitons à rédiger toutes vos suggestions, commentaires ou demandes, d’inscrire votre nom et de déposer votre billet dans la boîte à suggestions située à la réception. Si vous avez un problème urgent, n’hésitez pas à en parler à n’importe quel membre du personnel.
  • Temples : on peut visiter les temples de l’ashram, grands et petits, et y pratiquer la méditation silencieuse dans les temps libres. Vous êtes invités à visiter le temple de Krishna, les statues près des dortoirs et le temple Sivananda à la piscine. Au sommet de la colline se trouvent les temples Subramanya-Ayyappa et Mariamman; à l’intérieur de eux-ci se trouvent d’autres temples. Veuillez ne pas parler en entrant dans l’un ou l’autre de ces temples. Effectuez vos visites dans un état de grâce et avec dignité. Vous pouvez vous prosterner devant chaque murti, puis vous asseoir pour ressentir la résonance du temple. Des boîtes de dons sont situées à l’intérieur des temples Subramanya-Ayyappa et Krishna. N’hésitez pas à faire un don pour subvenir à l’entretien de ces temples. Prière de n’apporter aucune nourriture ou boisson.
  • Eau : l’eau des robinets provient du village, mais nous avons aussi un puits artésien et fournissons de l’eau pure de ce puits à boire. Apportez vos propres bouteilles et remplissez-les à la pompe située au milieu du terrain de l’ashram, près de la première marche du sentier de la paix. Si le goulot de votre bouteille touche le robinet lors du remplissage, il y a risque de transmission de bactéries à d’autres personnes. Veuillez tenir votre bouteille éloignée du robinet ou de l’embout du tuyau d’arrosage quand vous la remplissez afin d’éviter toute contamination. Si vous buvez de l’eau directement au tuyau d’arrosage, tenez votre bouche loin de l’embout.

Avez-vous d’autres questions? Vous pourrez les poser à votre professeur de yoga ou au personnel de la réception ou bien relire le guide du visiteur.

Daily Schedule

  • 6:00 am – 7:30 am: Meditation, Chanting, Daily reading
  • 8:00 am – 10:00 am: Asana yoga class
  • 10:00 am: Brunch
  • 11:00 am – 12:00 pm: Karma Yoga
  • 12:30 pm: Coaching or walk (optional)
  • 2:00 pm – 3:00 pm: Workshop or other activity
  • 3:00 pm – 4:00 pm: Free time and Nature walks
  • 4:00 pm – 6:00 pm: Asana yoga Class
  • 6:00 pm: Dinner
  • 7:00 pm – 8:00 pm: Free time
  • 8:00 pm – 9:30 pm: Meditation, Chanting, Daily reading
  • (7:30 pm – 9:00 pm: in low season)

Any changes to the schedule will be announced during Satsangs

“Yoga balances, harmonizes, purifies and strengthens the body, mind and soul.

It shows the way to perfect health, full control over the mind and total peace

with our own Self, the World, Nature and God.’’ – Swami Vishnudevananda