Professeurs de yoga (TTC)

Les programmes de formation de professeurs de yoga ne sont pas tous semblables. L’Organisation Sivananda offre dans de nombreux pays à travers le monde une formation classique exceptionnelle et inspirante fondée sur le système traditionnel indien Gurukula. Cette formation vous permet non seulement d’approfondir votre propre pratique du yoga, mais elle vous prépare aussi à enseigner en toute confiance aux autres le pouvoir du yoga et de la méditation et les bienfaits d’une vie saine. Durant quatre semaines d’activité intense, les élèves et leurs professeurs vivent et apprennent ensemble, dans une ambiance joyeuse de pur apprentissage et de service désintéressé. À chaque jour, les élèves apprennent les postures de base de hatha yoga (asanas) les exercices de respiration (pranayama) et pratiquent la méditation; ils étudient en outre la discipline du yoga, le karma yoga (service désintéressé) et apprennent à vivre en paix avec les autres dans un esprit communautaire. Le programme de formation ne consiste pas seulement à apprendre à devenir professeur de yoga; il porte un regard sur la vie et sur le monde qui nous entoure.

Les personnes qui terminent le programme avec succès obtiennent un certificat de compétence reconnu à l’échelle internationale. L’Alliance mondiale de yoga reconnaît la validité de ce certificat qui correspond au niveau de 200 heures de cours des écoles agréées de yoga (RYS).

Les dates pour 2014

Du 16 novembre au 14 décembre

Les dates pour 2015

Du 28 juin au 25 julliet

Programme d’étude de la Formation de professeurs de yoga (TTC)

Ce programme de formation a pour objectif principal de former des professeurs de yoga qualifiés et inspirés qui pourront à leur tour puiser à même leur expertise et leur discipline personnelle pour transmettre à d’autres l’expérience du yoga.

Le programme d’étude prend appui sur les http://www.intothezonemovie.comqui sont en quelque sorte une mise en application des viagra side effects heart

L’horaire quotidien est bien rempli et comprend deux séances de méditation, deux classes de yoga, deux conférences et une heure de service désintéressé consacré à l’entretien de l’ashram. Les élèves ont une journée de congé par semaine.

ASANAS (POSTURES DU YOGA)

Une des deux classes quotidiennes de yoga est consacrée à apprendre la façon d’enseigner les asanas et le pranayama. L’autre classe est consacrée à la pratique des asanas et a pour but d’inciter les élèves à prendre la bonne habitude de faire des exercices de yoga tous les jours. La pratique quotidienne approfondie incluant des corrections individuelles comprend :

  • Salutation au soleil
  • Les 12 postures de base
  • Cent variations de postures, niveau intermédiaire à avancé
  • Alignement postural
  • Relaxation profonde avec autosuggestion
  • Libération de l’énergie bloquée
  • Séances de formation pour tous les groupes d’âge

LES BIENFAITS DES ASANAS :

  • Contrôle des émotions
  • Amélioration du pouvoir de concentration
  • Élimination des graisses superflues du corps
  • Amélioration de la condition physique
  • Soulagement de désordres chroniques comme la constipation, le rhumatisme, les brûlures d’estomac
  • Stimulation de la circulation
  • Stabilisation des fonctions de la glande thyroïde
  • Maintien de la jeunesse et de la souplesse des muscles jusqu’à un âge avancé

LE PRANAYAMA

  • Élargir la capacité pulmonaire
  • Détendre le système nerveux
  • Équilibrer les deux hémisphères cérébraux
  • Purifier les nadis (canaux d’énergie subtile)
  • Éveiller l’énergie spirituelle intérieure
  • Kapalabhati (exercice de nettoyage des poumons)
  • Anuloma Viloma (respiration nasale alternée)
  • Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Sitali, Sitkari, Bhramari
  • Samanu (nettoyage mental des nadis)
  • Les trois bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

LES KRIYAS

  • Tratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli et Basti : six exercices classiques de purification pour les yeux, le nez, le passage de l’air, l’œsophage et l’estomac, les organes abdominaux et le gros intestin. Explication et démonstration des exercices et leurs effets. Instructions individuelles.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DU YOGA

  • Introduction aux principaux systèmes corporels
  • Les effets des asanas et du pranayama sur : le système cardio-vasculaire, la respiration, la digestion, le système squelettique et le système musculaire, le système endocrinien.
  • Les huit systèmes du corps
  • Le yoga et la culture physique
  • L’alimentation et la nutrition

KARMA ET RÉINCARNATION

  • La loi de l’action réaction
  • La loi de la compensation
  • La loi de la rétribution
  • La destinée et l’effort personnel

L’ENTRAÎNEMENT À L’ENSEIGNEMENT

  • Comment enseigner les 12 postures de base et les exercices de respiration aux débutants et aux élèves de niveau intermédiaire
  • Comment créer un environnement propice pour une classe de yoga
  • Indications générales sur la façon d’enseigner
  • La classe de base de yoga Sivananda
  • Le cours pour les débutants
  • Les postures avancées
  • Le yoga pour les enfants
  • Le yoga pour les aînés
  • Le yoga pour les femmes enceintes
  • La relaxation
  • Ateliers de corrections détaillées
  • À la deuxième moitié du programme de formation, les participants enseignent les uns aux autres sous la direction d’un professeur expérimenté.

LA NUTRITION

  • Le végétarisme « pour des raisons éthiques, spirituelles et de santé »
  • Comment l’alimentation affecte le mental
  • Le bon équilibre des principaux ingrédients
  • Les principes alimentaires ayurvédiques
  • Les effets curatifs du jeûne

LA MÉDITATION

  • Guide à la méditation
  • Qu’est-ce que la méditation
  • Pourquoi méditer
  • La méditation physique et mentale
  • Une pratique quotidienne en douze étapes
  • Effets de la méditation et expériences de méditation
  • Mantras â « énergie spirituelle sonore »
  • Initiation à un Mantra (si désiré)

HATHA YOGA

  • Principes éthiques et moraux
  • Corps – prana (énergie vitale) – mental
  • Du contrôle du corps à un contrôle du mental et à la méditation

RAJA YOGA

  • Ashtanga – les huit étapes du yoga
  • Antahkarana – les fonctions du mental
  • Concentration et méditation

KUNDALINI YOGA

  • L’Absolu et comment il se manifeste dans la nature
  • Macrocosmes et microcosmes
  • Les 7 chakras
  • L’éveil de l’énergie cosmique

BHAKTI YOGA

  • Kirtan: le chant de mantras classiques en sanscrit
  • Les dieux indiens et leur signification cosmique
  • Arati et Pujas (rituels indiens traditionnels)
  • Le chant dévotionnel ouvre le coeur et purifie le mental. La pratique quotidienne du chant dévotionnel développe un sentiment profond de dévotion et une vibration très pure. Dans ce type de chant, il est très important d’avoir une prononciation correcte, une attitude de dévotion et une conscience de la signification des paroles.

KARMA YOGA

  • Le Karma yoga est la pratique du service désintéressé; il aide à devenir moins égoïste, à se garder en forme et en santé et il procure une joie immense.
  • Les élèves auront à accomplir diverses tâches à l’Ashram y compris des tâches de jardinage, de cuisine, de nettoyage, de travail de bureau et toute autre tâche requise pour assurer la bonne marche de l’ashram.
  • La loi de cause et effet
  • Samsara â « la roue de la vie et de la mort »
  • Karma Yoga – service désintéressé : une heure par jour au sein de l’ashram

JNANA YOGA

  • Les concepts fondamentaux de la philosophie védanta
  • Les 7 Bhoomikas ou plans de conscience
  • Espace, temps, causalité
  • Les trois corps
  • Les trois niveaux du mental
  • La conquête de la mort

BHAGAVAD GITA

  • Considérée comme un des plus grands textes sacrés au monde, la Bhagavad Gita renferme des enseignements profonds et subtils et son universalité embrasse tous les aspects de l’activité humaine. Ce texte symbolise la solution de l’éternel combat de chaque être humain entre le besoin spirituel et le désir matériel.
  • Étude et du texte et du commentaire de Swami Sivananda

HORAIRE QUOTIDIEN ET RÈGLES DU PROGRAMME

  • 5 h 30: Réveil
  • 6 h: Satsang (méditation, chant et entretien)
  • 8 h: Asanas et pranayama / comment les enseigner
  • 10 h: Repas léger
  • 11 h: Karma Yoga
  • 12 h:Bhagavad Gita ou cours de Kirtan
  • 14 h: Conférence principale sur la philosophie ou l’anatomie
  • 16 h: Asanas et pranayama / classe de pratique personnelle des postures de yoga
  • 18 h: Repas
  • 20 h: Satsang (méditation, chant et entretien)
  • 22 h: Coucher

SATSANG

Le satsang signifie être en relation amicale avec la vérité et la sagesse. Le cours de satsang consiste en une méditation silencieuse d’une demi-heure suivie d’une demi-heure de chants dévotionnels et d’un entretien ou de la lecture de réflexions sur certains aspects de la philosophie du yoga. Le satsang vous aide à persévérer dans la pratique régulière de la méditation et vous indique le chemin vers la paix intérieure et le bonheur.

CONDITIONS REQUISES

Les participants et les participantes doivent démontrer une très grande motivation face à tous les aspects du programme. Connaître les postures de base et posséder certaines connaissances de la philosophie du yoga peuvent s’avérer utiles mais cela n’est pas indispensable. On exige surtout des personnes qui souhaitent s’inscrire qu’elles aient le désir sincère d’apprendre et fassent preuve d’une ouverture d’esprit face aux enseignements du yoga.

La pratique et surtout l’enseignement du yoga exige un haut degré d’autodiscipline et de pureté d’âme. Le succès du programme de formation repose essentiellement sur la participation des élèves à toutes les activités spirituelles, aux séances de méditation, aux conférences et aux classes de hatha yoga.

La viande, le poisson, les œufs, l’alcool, le tabac, les drogues et la nudité sont interdits car ils sont contre-productifs à la pratique du yoga. L’ashram se réserve le droit de renvoyer tout élève qui ne se plie pas aux règlements. Par ailleurs, nous ne pouvons malheureusement pas répondre à des demandes de diète particulière autre que celle des repas végétariens que nous servons à l’ashram.

RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

LE TARIF DU PROGRAMME DE FORMATION INCLUT :

  • Deux pantalons de yoga et deux t-shirts
  • Le manuel du TTC

LE TARIF DU PROGRAMME DE FORMATION N’INCLUT PAS :

  • Le grand livre illustré du Yoga de Swami Vishnudevananda, Three Rivers Press
  • La Bhagavad Gita, texte incluant le commentaire de Swami Sivananda, the Divine Life Trust Society
  • Tapis de yoga, coussin, châle-couverture, ensemble pour les kriyas

LECTURES RECOMMANDÉES POUR ÉTUDE ULTÉRIEURE À DOMICILE

  • Yoga – Your Home Practice Companionpar le Centre Sivananda de Yoga Vedanta, Dorling Kindersley
  • Guide de yoga Sivananda du débutant,par le Centre Sivananda de Yoga Vedanta, Gaia Books
  • Yoga esprit et corps par le Centre Sivananda de Yoga Vedanta, Dorling Kindersley
  • Méditation et Mantras,Swami Vishnudevananda, Motilal Banarsidass Publishers

Ces livres sont en vente dans tous les centres et ashrams Sivananda.

CE QUE VOUS DEVEZ APPORTER

  • Vêtements chauds et confortables
  • Bloc-note, lampe-torche (lame de poche)
  • Sandales ou tongs ou pantouffles et chaussures de marche
  • Serviettes et articles de toilette, Neti pot

COMMENT SE RENDRE À L’ASHRAM

Les personnes inscrites au programme de formation (TTC) doivent se rendre à l’ashram par leurs propres moyens; ils doivent arriver une journée à l’avance, ne pas arriver plus tard ni repartir plus tôt que prévu. Des renseignements sur le trajet leur sont expédiés au moment de l’inscription. Le départ a lieu le lendemain du dernier jour de classe. Il est possible d’arriver quelques jours à l’avance pour se familiariser avec l’environnement et-ou de prolonger son séjour à la fin du stage de formation.

Tarifs 2013:

Du 17 novembre au 15 décembre (tarif réduit)

  • Chambre pour une personne : 3375 $ CDN
  • Dortoir : 2660 $ CDN

Tarifs 2014:

Du 29 juin au 27 julien

  • Tente: 2400$ CDN
  • Chambre pour une personne : 3675 $ CDN
  • Dortoir : 2960 $ CDN

Du 16 novembre au 14 décembre (tarif réduit)

  • Chambre pour une personne : 3375 $ CDN
  • Dortoir : 2660 $ CDN

Comment s’inscrire

Toute demande d’inscription au programme « Formation de professeurs de yoga » doit être faite en ligne. Toute personne intéressée à s’inscrire doit remplir le formulaire d’inscription en ligne et effectuer en même temps le paiement. Le camp de yoga luicommuniquera ensuite par écrit des renseignements supplémentaires se rapportant à la logistique.

Formulaire d’inscription TTC

Demande de renseignements

Pour toute demande de renseignements au sujet du programme de formation de professeurs, s’adresser à :yogacampregistrations@sivananda.org