Die Stunden folgen einem festen Ablauf, was die bewusste Wahrnehmung der eigenen Yogapraxis erhöht. Mit dem Sonnengruß zu Beginn wird der Körper optimal aufgewärmt:
Der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Die darauf folgenden Asanas stärken nicht nur den Körper, sondern wirken auch positiv auf Geist und Seele. Unter der Anleitung erfahrener Yogalehrer kannst Du in den offenen Stunden Schritt für Schritt Deine Yogapraxis verbessern und ihre Wirkung vertiefen.

Die Drop-In Yogastunden (offenen Stunden) sind ohne Voranmeldung.

So sieht eine Drop-In Yogastunde aus:

Pranayama – Atemübungen (Kapalabhati und Anuloma Viloma)

Yoga-Atemübungen verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem ungeahnte Energiereserven gespeichert sind. Pranayama lehrt, wie die Atmung – und damit auch der Geist – kontrolliert werden können. Durch Regulieren der Atmung werden nicht nur die Aufnahme von Sauerstoff und die Lebensenergie (Prana) erhöht, sondern auch die Konzentration wird gefördert. >> Atemübungen im Detail

Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine anregende und aufwärmende Abfolge von zwölf Yogastellungen, die am Anfang jeder Stunde praktiziert wird. Die Kombination aus Dehnung und rhythmischer Atmung lockert den Körper und löst dabei Stress und Anspannung. Hunderte von Muskeln werden beim Sonnengruß gedehnt und gekräftigt. >>So sieht ein Sonnengruß aus

Asanas – 12 Grundstellungen mit Variationen

Yoga-Asanas sind individuelle Körperstellungen, die langsam und meditativ mit bewusster Atmung ausgeführt werden. Asanas sind wie Schmieröl für Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen. Sie bauen Anspannungen ab, indem sie die Muskeln des Körpers systematisch zusammenziehen und dehnen. Die regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas wirkt auf das ganze Wesen: Sie weckt die schlafenden Energiereserven und führt zu einem völlig neuen (Körper-) Bewusstsein. >> Die 12 klassischen Grundstellungen

Gebühren

Beschreibung der Drop-In Yogastunden