Sivananda Yoga Zentrum Berlin
Home                              Kontakt / Impressum | Yoga Shop | Mithilfe | Newsletter | Sitemap | Zentren in Europa | Sivananda weltweit

Anfänger und Aufbaukurse

Auf dieser Seite: Yoga 1 - Anfänger | Intensiv- und Crashkurse | Yoga 2 - Anschluss | Yoga 3 - Aufbau

So beginnen Sie

1. Besuchen Sie eine Gratis-Probestunde Dienstags um 20.00 Uhr.

2. Jede Woche beginnen neue Anfängerkurse

3. Yoga 1-, Yoga 2- und Yoga 3- Kurse sind aufeinander aufbauende Basis- Kurse und sollten
möglichst jeweils direkt im Anschluß belegt werden

4. Wir haben ein großes Angebot an Offenen Yogastunden ohne Voranmeldung.
Diese sind empfehlenswert, wenn Sie schon Yoga praktiziert haben.

5. Teilnehmer der Yoga-Kurse können die Offenen Yogastunden für nur 9,- € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte: Mitglieder 59,-€, Nichtmitglieder 66,- €.

6. Offene Gruppenmeditation dreimal wöchentlich. Gratis!

Kleidung
Bequeme Baumwoll-Kleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vorher nur leichte Kost essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.

Achtung Handy: Während des Unterrichts bitte ausschalten!


Yoga 1 – Anfängerkurs

Im Anfängerkurs lernen Sie:

- einfache Yogaübungen (Asanas) für die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung
- Atemtechniken (Pranayama) zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung und für mehr Energie
- Entspannungsübungen zur Stärkung des Nerven- und Immunsystems
- Yoga-Ernährung für bessere Gesundheit und Verdauung.

Die wohltuende Wirkung merken Sie schon nach dem ersten Abend.

Buchempfehlung: "Yoga" (International Sivananda Yoga Zentrum).
"Yoga@home" (International Sivananda Yoga Zentrum), eine geführte Übungsstunde auf CD.
Beides im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.

Kursdauer
4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis
Mitglieder: 42,- €, Nichtmitglieder: 52,- €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 45,- €

Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70,- €, Nichtmitglieder: 80,- €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75,- €.

Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>

Teilnehmer der Yoga-Kurse können die „Offenen Yogastunden“ für nur 9,- € (statt 14,50 €) besuchen.

Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden
Mitglieder: 59,- €, Nichtmitglieder: 66,- €

Yoga 1-, Yoga 2- und Yoga 3-Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.

Kursdaten


November

 

 

4 x Montag

20.00h

03.11. - 24.11.

4 x Donnerstag

10.00h

13.11. - 27.11. Vormittagskurs

4 x Dienstag

18.30h

11.11. - 02.12.

4 x Donnerstag

20.00h

20.11. - 11.12.

4 x Montag

18.30h

24.11. - 15.12.


Dezember

 


10% Rabatt auf alle Dezemberkurse

4 x Dienstag

20.00h

02.12. - 23.12.

4 x Mittwoch

18.30h

10.12. - 14.01.

4 x Montag

20.00h

15.12. - 05.01.


Januar

 

 

4 x Donnerstag

18.30h

08.01. - 29.01.

Weitere Kursdaten in 2009 demnächt hier


WOCHENEND-CRASHKURSE

Kursdauer: 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten

Kurspreis:
Mitgl.: 24,- €, Nichtmitgl.: 30,- €, Stud./Arbeitslose m. Ausweis: 27,- €

Sonderpreis für Crashkurs 1 & 2:
Mitglieder: 42,- €, Nichtmitglieder: 54,- €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 50,-€

Kursdaten

Crashkurs 1 (Anfänger)
Samstag/Sonntag, 20./21.September, 16.00-17.45 h
Samstag/Sonntag, 25./26. Oktober, 16.00-17.45 h
Samstag/Sonntag, 29./30. November, 16.00-17.45 h

Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
Samstag/Sonntag, 27./28. September, 16.00-17.45 h
Samstag/Sonntag, 01./02. November, 16.00-17.45 h
Samstag/Sonntag, 06./07. Dezember, 16.00-17.45 h


Weihnachtsintensivkurs für Anfänger

Eine gute Gelegenheit für alle, die in kurzer Zeit eine Yoga-Einführung wünschen.

Kursdauer
3 Kursabende in 1 Woche, je 90 Minuten,

Kurspreis
Sonderpreis: 35,- €, Bei Einschreibung für Intensivkurs 1 & 2: 60,- €

Kursdaten

Weihnachtsintensivkurs 1
Für Anfänger, gleicher Inhalt wie Yoga 1
Montag, 29. Dez./Dienstag 30. Dez./ Freitag 2. Jan., 18.30 h

Weihnachtsintensivkurs 2 (Aufbaukurs)
Gleicher Inhalt wie Yoga 2
Montag, 5. Jan./Dienstag 6. Jan./Freitag 9. Jan.


Yoga 2 – Anschlusskurse

Sie können in diesem Kurs Ihre Grundlagen festigen und beginnen den Kopfstand zu erlernen. Mit weiteren Pranayama Techniken können Sie Ihre Vitalkapazität erweitern. Sie werden auch in eine einfache Meditationstechnik (Tratak) eingeführt. Konzentration, eine aufrechte Körperhaltung, sowie das Gleichgewicht von Körper und Geist werden entwickelt.

Buchempfehlung: "Yoga" (International Sivananda Yoga Zentrum).
"Yoga@home", eine geführte Übungsstunde auf CD.
Beides im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.

Kursdauer
4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis
Mitglieder: 42,- €, Nichtmitglieder: 52,- €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 45,- €

Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70,- €, Nichtmitglieder: 80,- €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75,- €.

Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59,- €, Nichtmitglieder: 66,- €

Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>

Teilnehmer der Yoga-Kurse können die „Offenen Yogastunden“ für nur 9,- € (statt 14,50 €) besuchen.

Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden
Mitglieder: 59,- €, Nichtmitglieder: 66,- €

Yoga 1-, Yoga 2- und Yoga 3-Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.

Kursdaten

September

 

 

4x Dienstag

20.00h

02.09. - 23.09.

4x Donnerstag

18.30h

11.09. - 02.10.

4x Montag

20.00h

15.09. - 06.10.

4x Mittwoch

18.30h

24.09. - 15.10.


Oktober

 

 

4 x Donnerstag

20.00h

02.10. - 23.10.

4 x Montag

18.30h

06.10. - 27.10.

4 x Dienstag

10.00h

07.10. - 28.10. Vormittagskurs

4 x Dienstag

20.00h

14.10. - 04.11.

4 x Mittwoch

18.30h

22.10. - 12.11.

4 x Montag

20.00h

27.10. - 17.11.

4 x Donnerstag

18.30h

30.10. - 20.11.


November

 

 

4 x Dienstag

20.00h

04.11. - 25.11.

4 x Montag

18.30h

10.11. - 01.12.

4 x Donnerstag

20.00h

20.11. - 11.12.

4 x Mittwoch

18.30h

26.11. - 17.12.


Dezember

 


10% Rabatt auf alle Kurse im Dezember

4 x Montag

20.00h

01.12. - 22.12.

4 x Donnerstag

10.00h

04.12. - 08.01.

4 x Dienstag

18.30h

09.12. - 30.12.

4 x Donnerstag

20.00h

18.12. - 29.01.

4 x Montag

18.30h

22.12. - 19.01.

 


YOGA 3 – Aufbaukurse

Themen: Variationen der Grundstellungen mit individueller Förderung durch den Lehrer. Das Yoga Ernährungskonzept als Grundlage für gute Gesundheit. Kriyas - Übungen zum Unterstützen der natürlichen Selbstreinigung des Körpers.

Buchempfehlung: „Das große illustrierte Yogabuch“ von Swami Vishnu-devananda.
Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.

Kursdauer
4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

Kurspreis
Mitglieder: 42,- €, Nichtmitglieder: 52,- €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 45,- €

Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70,- €, Nichtmitglieder: 80,- €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75,- €.

Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>

Teilnehmer der Yoga-Kurse können die „Offenen Yogastunden“ für nur 9,- € (statt 14,50 €) besuchen.

Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden
Mitglieder: 59,- €, Nichtmitglieder: 66,- €

Yoga 1-, Yoga 2- und Yoga 3-Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.

Kursdaten

September

 

 

4x Montag

20.00h

08.09. - 29.09.

4x Mittwoch

18.30h

10.09. - 01.10.

4x Donnerstag

20.00h

18.09. - 09.10.

4x Montag

18.30h

22.09. - 13.10.

4x Dienstag

20.00h

30.09. - 21.10.


Oktober

 

 

4 x Donnerstag

18.30h

09.10. - 30.10.

4 x Montag

20.00h

13.10. - 03.11.

4 x Mittwoch

18.30h

22.10. - 12.11.

4 x Donnerstag

20.00h

30.10. - 20.11.


November

 

 

4 x Montag

18.30h

03.11. - 24.11.

4 x Dienstag

10.00h

04.11. - 25.11.

4 x Dienstag

20.00h

11.11. - 02.12.

4 x Mittwoch

18.30h

19.11. - 10.12.

4 x Montag

20.00h

24.11. - 15.12.

4 x Donnerstag

18.30h

27.11. - 18.12.


Dezember

 


10% Rabatt auf alle Dezemberkurse

4 x Dienstag

20.00h

02.12. - 23.12.

4 x Montag

18.30h

08.12. - 29.12.

4 x Donnerstag

20.00h

18.12. - 29.01.

 

Yoga 4 und Yoga 5 ... werden weitergeführt. Bitte anfragen.


Anmeldung und Bezahlung

1. Für Offene Yogastunden mit freier Zeitwahl ist keine vorherige Anmeldung und Bezahlung nötig.

2. Eine Kurseinschreibung ist nur bei voller Bezahlung möglich, entweder
telefonisch mit Visa-, Euro- oder Mastercard, per Überweisung oder persönlich.
Bankverbindung siehe unten.

3. Bei Kursrücktritt/Kursumschreibung können Sie eine Gutschrift
beantragen. Bearbeitungsgebühr 8,- €. Keine Geldrückgabe.

4. Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den Yogaräumen aus.

5. Bürozeit/ Anmeldung und telefonische Auskunft:
Mo - Fr: 10.00 - 20.00 h, Sa: 10.00 - 16.00 h, So. 15.00 - 18.00h

Studenten, Schüler, Nichtverdienende
Auf Kurse und Yoga-Stunden, 10% Ermäßigung (mit Ausweis)

Nachholen einer versäumten Kursstunde
Unser besonderer Service:
Sie erhalten automatisch bei Kursbeginn ein Ticket für eine Yogastunde mit
freier Zeitwahl (Offene Stunde), das sie als Ersatz für eine versäumte Kursstunde
einlösen können.
Das Extra-Ticket können Sie auch bei vollständiger Anwesenheit an allen Kursterminen
einlösen!

Bankverbindung
für Kurse, Mitgliedschaft, Spenden
Deutsche Bank Bln, Kto.Nr. 186 89 00 , BLZ 100 700 24
Zahlung per Tel. mit Visa-, Euro- & Mastercard möglich.
Zahlungen für Yoga-Lehrerausbildungen in Europa siehe www.sivananda.org/ttceurope.

Mitgliedschaft und Spenden
- Das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum ist ein anerkannt gemeinnütziger Verein.
Wir versuchen, alle Preise so gering wie möglich zu halten. Spenden sind
willkommen und steuerlich absetzbar.
- Sowohl Jahres- als auch Lebensmitgliedschaften sind möglich.
Mitglieder können gratis unsere Zeitschrift YogaLife (englischsprachig) beziehen
und unterstützen durch ihre Mitgliedschaft aktiv das Zentrum.

Preis: 58,- € pro Jahr, gültig ab Einschreibetag.
Lebensmitgliedschaft 520,- €

Sivananda Yoga Berlin Seminare Anfänger Kurse